Voici les astuces pour éviter de prendre du poids cet hiver (et toute l'année par la même occasion) !
En hiver on a tendance à manger plus et à se laisser aller, car le froid va impliquer plus de dépenses énergétiques pour garder une bonne température corporelle. Manger en plus grande quantité va donc nous permettre de lutter contre le froid, ce processus se nomme la thermorégulation ! Si les salles de sport ou les cours collectifs ne sont pas pour vous, alors comptez sur le NEAT ! Mais c’est quoi le NEAT ? Ce sont les calories que vous allez brûler dans la vie de tous les jours, hors de vos séances de sport. C’est génia......
En vieillissant, il est courant de faire face à diverses maladies. Beaucoup de personnes observent des changements dans leur corps et leur santé mentale. Le poids augmente, la mémoire décline, la vigueur diminue, mais heureusement, il y a des méthodes efficaces pour perdre du poids. La diététicienne Nmami Agarwal nous révèle cinq aliments à favoriser après l'âge de 60 ans. Afin de garder la ligne et ne pas prendre de poids, de nombreuses personnes suivent des régimes alimentaires restrictifs alors qu’il suffirait de manger de... ...
EN BREF Dans un podcast, Carla Bruni s'est confiée sur sa méthode pour ne pas prendre de poids Mais de nombreux professionnels de santé sonnent l'alerte Et dénoncent la technique de l'ancienne Première dame Carla Bruni était l’invitée du podcast Allez j’ose ! consacré au thème de la ménopause. Et l’ancienne Première dame se confie sur sa technique pour perdre du poids. Son secret ? Manger une seule fois par jour, le soir. “Les maladies aiment la graisse. Elles n’aiment pas le sport. Si vous faites du spor... ...
EN BREF La ménopause entraîne des changements hormonaux affectant le métabolisme et favorisant la prise de poids, surtout autour de l'abdomen. Le soja est recommandé comme alternative végétale pour contrer la prise de poids durant la ménopause, grâce à sa faible teneur en matières grasses et en calories. Intégrer le soja dans l'alimentation pendant la ménopause contribue à une alimentation équilibrée et au bien-être physique, offrant diverses options culinaires. La transition vers la ménopause peut être compl... ...
Une tisane particulièrement suprenante peut être un allié efficace pour faire fondre la graisse cet hiver et nous vous révélons son secret ! Le pouvoir de la tisane dans la perte de poids Les infusions sont des breuvages chauds et réconfortants généralement liés à la détente. Toutefois, elles peuvent aussi jouer un rôle significatif dans le contrôle du poids. Durant l'hiver, lorsque les activités extérieures peuvent être restreintes, les infusions représentent une façon savoureuse et saine de garder une silhou... ...
Avoir des lèvres pulpeuses et bien dessinées est devenue l'une des préoccupations majeures de certaines. Et puisque toutes les astuces sont bonnes à prendre, nous sommes toutes ouïes quand c'est Emily Ratajkowski en personne qui dévoile son lip combo. Celles qui sont toujours en quête de produits pour sublimer les lèvres savent déjà qu'un lip combo est l'association de deux produits, le plus souvent un crayon contour des lèvres à un gloss ou à un rouge à lèvres, pour obtenir un rendu parfait et des lèvres plus attirantes q... ...
Le nutritionniste Raphaël Gruman, auteur de La Méthode Gruman a confié à nos confrères du Cosmopolitan que 5 raisons font prendre du poids au niveau du ventre. 1. Vous souffrez d'une résistance à l'insuline Une dérégulation de la glycémie, connue sous le nom d'insulino-résistance, peut entraîner une prise de poids au niveau du ventre. Cette dérégulation fatigue le pancréas, perturbant la gestion des apports de sucre. Un excès de sucre entraîne une production excessive d'insuline, favorisant le stockage de graisse. Tou... ...
Il est essentiel de comprendre comment bien les intégrer à votre alimentation pour éviter des effets indésirables sur votre poids. Éviter de manger un fruit l'estomac vide Certains experts en nutrition avertissent que manger un fruit seul en dehors des repas peut entraîner une prise de poids à long terme. Le fructose, contenu dans les fruits, est rapidement assimilé sur un estomac vide. Si l'énergie générée n'est pas dépensée, les sucres peuvent être stockés sous forme de graisses, contribuant ainsi à la prise de poids... ...
Choix du fromage Optez pour des fromages à faible teneur en matières grasses pour la fondue. Privilégiez des variantes moins grasses ou des mélanges de fromages allégés pour réduire l'apport calorique tout en préservant le goût délicieux de la fondue. Inclusion de légumes Ajoutez des légumes croquants comme des brocolis, des champignons ou des morceaux de poivrons à tremper dans la fondue. Cela ajoute des nutriments et des fibres tout en limitant la consommation de pain ou de pommes de terre. Choix de la viande... ...
Choix des fromages Optez pour des fromages à pâte moins grasse ou à teneur réduite en matières grasses. Choisissez des variétés de fromages à faible teneur en matières grasses pour réduire l'apport calorique tout en conservant le goût caractéristique de la raclette. Sélection de charcuterie maigre Privilégiez des charcuteries maigres comme le jambon blanc, le filet de dinde ou le carpaccio de bœuf. Ces alternatives plus légères réduisent la teneur en matières grasses tout en apportant des protéines. Abon... ...
Voici quelques astuces minceur pour apprécier une croziflette plus légère sans compromettre la saveur et la convivialité. Choix des ingrédients Optez pour des versions allégées des ingrédients traditionnels. Utilisez du fromage à pâte légère ou réduite en matières grasses, du jambon maigre ou des lardons allégés pour réduire l'apport calorique sans sacrifier le goût. Ajout de légumes Intégrez des légumes à votre croziflette. Ajoutez des champignons, des épinards ou des poireaux pour augmenter la teneur en... ...