"12-5-30" : cette méthode de course sur tapis incliné devenue virale sur TikTok est-il si efficace pour perdre du poids ?
À l’approche de l’été, les vidéos de transformations choc, les conseils minceur et les astuces perte de poids affluent sur les réseaux sociaux. Depuis quelques mois, une méthode fait littéralement le buzz à l’échelle mondiale du TikTok, il s’agit de la technique "12-5-30" (12-3-30 aux États-Unis) qui se pratique sur un tapis de course. Si cette méthode est très commentée sur les réseaux sociaux, c’est dans un premier temps car elle séduit en un regard, ceux qui n’aiment pas courir. Exit la vitesse, il faut marc......
EN BREF La méthode 10-2-20, popularisée sur TikTok, promet une perte de poids jusqu'à 15 kg en deux mois, selon un rapport du Daily Mail daté du 22 avril 2024. Cette méthode consiste à marcher sur un tapis roulant incliné à 10% à une vitesse de 2 miles par heure pendant 20 minutes, offrant une alternative moins intense à la méthode 12-3-30. Nicole Rauch Winter et Georgie Spurling soulignent l'importance d'un mode de vie sain, incluant alimentation équilibrée et exercice régulier, pour maximiser les bénéfices de la m... ...
Ce concept, populaire dans l'univers du fitness, offre une formule simple mais stricte pour obtenir des résultats significatifs en un temps limité. Le secret de la méthode réside dans son organisation : 12-5-30 se réfère à une session de tapis de course de 30 minutes, avec une inclinaison de 12 degrés, une vitesse de 5 km/h, et ce pendant toute la durée de l'entraînement. Ce format d'entraînement particulier a pour but de maximiser la dépense énergétique et de stimuler la brûlure des graisses. La pente de 12 degrés impliq... ...
Potins de divertissement et nouvelles du réseau de contributeurs de Newsweek Chris Pratt et Katherine Schwarzenegger ont récemment fait sensation parmi les défenseurs de la nature et les passionnés d’architecture en démolissant une maison emblématique du milieu du siècle dans le quartier de Brentwood à Los Angeles. Selon les informations obtenues par Rapport de volle gardiens de la Galaxie L’acteur et sa femme ont acheté la maison Zimmerman, conçue par le célèbre architecte Craig Ellwood, pour 12,5 millions de dollars en j... ...
Kendji Girac a été gravement blessé par balle, dans la nuit de dimanche 21 avril, à Biscarrosse, dans les Landes. Il a été transporté au CHU de Bordeaux. Le chanteur Kendji Girac a été très grièvement blessé par balle lundi dans les Landes et hospitalisé à Bordeaux où son pronostic vital n'est plus engagé après l'avoir été un temps, a appris l'AFP de source proche du dossier. Vers 5 h 30 lundi, les gendarmes ont été appelés sur l'aire des gens du voyage de Biscarrosse (Landes) pour un homme grièvement blessé... ...
EN BREF Course à pied La course à pied est l'un des sports les plus efficaces pour brûler des calories et perdre du poids. En courant à un rythme modéré à rapide, vous pouvez brûler jusqu'à 600 à 800 calories par heure, en fonction de votre poids et de votre vitesse. De plus, la course à pied peut être pratiquée à l'extérieur ou sur un tapis roulant, ce qui la rend accessible à presque tout le monde. Natation La natation est un exercice à faible impact qui offre un entraînement complet du corps. En nageant ... ...
Par Laura Angelo - Publié le 13 Avr 2024 à 12:30 Ricky, candidat de Koh-Lanta 2024, s'est confié au sujet de sa prise de poids spectaculaire après son aventure. Les téléspectateurs le savent : participer à Koh-Lanta est une véritable épreuve pour le corps et l’esprit. Les conditions précaires des camps ont parfois des conséquences assez rudes sur l’organisme des candidats. Dormir sur des paillasses, sans feu parfois, et avec très peu de nourriture, sont autant de facteurs qui font perdre beaucoup de poids aux cand... ...
La princesse Kate chatouillée par un jeune homme lors d’un événement sportif est devenue virale sur TikTok après avoir été incluse dans un montage du royal. La princesse de Galles parlait avec un joueur de la Disability Rugby League lorsqu’un autre est arrivé derrière et lui a chatouillé la taille, au Allam Sports Centre, à Hull, en Angleterre. Kate eut l’air momentanément choquée avant de se tourner vers le garçon, après quoi elle rit et lui serra la main, en octobre. La princesse Kate sourit dans une image compo... ...
EN BREF Avant d'entamer un programme de perte de poids, il est crucial de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des recommandations personnalisées. Adopter une alimentation équilibrée, pratiquer une activité physique régulière, et gérer le stress et le sommeil sont des clés essentielles pour perdre du poids à 45 ans. La patience et la persévérance sont nécessaires pour perdre 5 kilos à 45 ans, avec l'importance de fixer des objectifs réalistes et de célébrer les progrès. Avant de commencer tou... ...
Comme Sarah l’a mentionné hier en écrivant À propos d’Emma Stonecette vidéo d’elle qui est devenue virale depuis les Oscars lorsqu’elle a levé la main et s’est enfuie a été prise par notre propre Kathleen Newman-Bremang parce qu’elle était aux Oscars et traînait dans le hall à ce moment-là. Voici l’article de KNB sur son expérience aux Oscars et ce que c’était que d’en être au cœur. (Raffinerie29) Voilà ce qui est arrivé : la famille royale britannique fait l’objet d’une telle surveillance que maintena.. ...
Le Prix Ivoire pour la Littérature Africaine d'Expression Francophone 2024, organisé par l'association Akwaba Culture à Abidjan et sous l'égide du Ministère de la Culture et de la Francophonie de Côte d'Ivoire, récompense les talents littéraires émergents d'Afrique et de la diaspora africaine francophone. Ouvert du 12 mars au 30 juin 2024, le concours accepte des œuvres de tous genres littéraires, à l'exception de la littérature jeunesse, sans thème imposé. Les ouvrages doivent être publiés en français entr... ...