Régime OMAD : manger un seul repas par jour est-il efficace ou dangereux ?
— Antonina Vlasova / Shutterstock.com Adopter de nouvelles façons de manger est maintenant devenu une mode incontournable, et les options en la matière sont très nombreuses. Parmi ces options figure le régime OMAD. De quoi s’agit-il exactement et dans quelle mesure est-ce efficace ? Les règles simples du régime OMAD Le régime OMAD – pour « One Meal A Day », ou « un repas par jour » en français – est un régime qui a récemment gagné en popularité. Pouvant être considéré comme une forme de jeûne ......
Yaichi élève seul sa fille. Mais un jour, son quotidien va être perturbé… Perturbé par l'arrivée de Mike Flanagan dans sa vie. Ce Canadien n'est autre que le mari de son frère jumeau… Suite au décès de ce dernier, Mike est venu au Japon, pour réaliser un voyage identitaire dans la patrie de l'homme qu'il aimait. Yaichi n'a pas alors d'autre choix que d'accueillir chez lui ce beau-frère homosexuel, vis-à-vis de qui il ne sait pas comment il doit se comporter. Mais ne dit-on pas que la vérité sort de la bouche des enfa... ...
Plus d’un mois après sa disparition, de nouvelles révélations voient le jour au sujet d’Alain Delon et notamment sur son inhumation. En effet, Daniel Broussin, ex-garde du corps du monstre sacré du cinéma français, a accordé un entretien à nos confrères du Parisien, ce dimanche 22 septembre 2024. Au cours de l’interview, celui-ci a révélé que le père d’Anouchka, Anthony, ou encore Alain-Fabien, ne reposerait pas seul à Douchy. En effet, un autre être se trouverait à ses côtés dans son cercueil : Poupouss, son chat .. ...
Par François R - Publié le 23 Sep 2024 à 11:45 60 millions de consommateurs pointe du doigt trois fruits en vente qui sont nocifs pour la santé. En cause, la manière dont ils sont cultivés. On fait le point. On connaît la rengaine : il faut manger cinq fruits et légumes par jour. Mais quels fruits et quels légumes ? Et, surtout, comment ne pas se faire avoir ou comment privilégier certains produits plus que d’autres ? Pas de panique, 60 millions de consommateurs est là. Magazine et site internet guident le consommateur ... ...
Alors que Pôle Emploi lui refuse ses aides et qu’il ne parvient pas à trouver un nouveau job pour une stabilité financière nécessaire, Paul se retrouve livré à lui-même. Isolé, un repas par jour lorsqu’il se le permet, voici que la nouvelle de travaux de l’autre côté de la rue tombe comme un couperet. Du bruit, constamment, à longueur de journée – une réalité oppressante pour un jeune homme qui ne cherche que le calme et le bien-être. Galère après galère, il finit par suivre les conseils d’un certain Cléme... ...
EN BREF À 60 ans, les besoins caloriques diminuent, avec une moyenne de 1 600 à 2 000 calories par jour pour les femmes, selon leur niveau d'activité physique. Les facteurs influençant ces besoins incluent le métabolisme, la masse musculaire et l'activité physique, qui peuvent nécessiter des ajustements caloriques. Pour une alimentation adaptée, privilégier les protéines maigres, augmenter les fibres et limiter les sucres ajoutés et graisses saturées. Les besoins caloriques à 60 ans À partir de 60 ans, les bes... ...
EN BREF Une femme de 50 ans a besoin de 1 800 à 2 200 calories par jour selon son niveau d'activité physique, incluant le métabolisme de base et l'exercice. La ménopause réduit le métabolisme, rendant plus difficile le maintien du poids, nécessitant une alimentation riche en nutriments et faible en calories. Adaptez votre alimentation après 50 ans en augmentant les protéines, privilégiant les fibres, et réduisant les sucres raffinés et graisses saturées. Les besoins caloriques de base En moyenne, une femme de 5... ...
EN BREF À 40 ans, les besoins caloriques varient selon l'activité physique : 1600-1800 calories pour une femme sédentaire, 1800-2000 pour une femme modérément active, et 2000-2200 pour une femme très active. Pour perdre du poids, réduire l'apport calorique de 300 à 500 calories par jour permet une perte de 0,5 à 1 kg par semaine, en privilégiant les aliments riches en nutriments. Pour maintenir ou prendre du poids, ajuster les calories selon l'activité et choisir des aliments équilibrés et nutritifs est essentiel. ... ...
EN BREF Le métabolisme de base d'une femme de 30 ans est d'environ 1400 à 1700 calories par jour pour maintenir les fonctions vitales au repos. Les besoins caloriques augmentent avec l'activité physique : 1800 à 2000 calories pour une femme sédentaire, 2000 à 2200 pour une femme modérément active, et plus de 2200 pour une femme très active. Pour atteindre ses objectifs de poids, il est crucial d'ajuster son apport calorique en fonction de son niveau d'activité et de ses besoins spécifiques. Besoins caloriques de ... ...
EN BREF Les besoins caloriques d'une femme de 20 ans dépendent de son activité physique, métabolisme, poids et objectifs de santé. Une femme de 20 ans a besoin de 1 800 à 2 400 calories par jour selon son niveau d'activité, avec des ajustements pour perte ou prise de poids. Pour une alimentation équilibrée, privilégiez les protéines, glucides complexes, lipides sains, et fruits et légumes. Les besoins caloriques moyens En général, une femme de 20 ans a besoin de consommer entre 1 800 et 2 400 calories par jour po... ...
EN BREF Le 29 août 2024, le magazine Voici a publié un article sur les méthodes pour avoir un ventre plat, citant notamment la sophrologue Veronica Brown. Veronica Brown propose un exercice basé sur la respiration, réalisable en une minute par jour, pour obtenir des résultats visibles rapidement. Découvrez comment une simple technique de respiration peut transformer votre sangle abdominale en seulement une minute par jour. Les personnes qui veulent absolument avoir un ventre plat ont fait le tour des exercices réputés p... ...