Quand tu es prêt à absolument tout pour lutter contre le stress
Selon les statistiques, 40% des personnes stressées mangent en trop grande quantité ou consomment des aliments qui ne sont pas sains. Et 44% d’entre elles ne parviennent pas à dormir. Et toi ? As-tu remarqué que tu étais stressé ? Ici, nous te donnons des idées pour te détendre. ...
Il est évident que nous ne sommes pas tous sur un pied d'égalité en ce qui concerne le sommeil. Alors que certains réussissent à obtenir les 7 heures de sommeil recommandées par l'OMS, d'autres, en revanche, ne parviennent pas à fermer l'œil pendant la nuit. Le stress, l'anxiété et la lumière bleue des écrans ne contribuent pas à un endormissement facile. "Une personne qui dort peu mais qui est satisfaite de son sommeil est considérée comme un petit dormeur. Cependant, ceux qui souffrent de privation de sommeil ou d'inso... ...
Par Clémence T - Publié le 09 Avr 2024 à 09:46 Face au stress et aux tensions omniprésentes dans Danse avec les stars, Anthony Colette a vu son physique changer. Si bien que le danseur professionnel a perdu beaucoup de poids. Voilà presque un mois que la treizième saison de Danse avec les stars a été lancée sur TF1 avec des primes tous plus incroyables les uns que les autres. Le célèbre programme régale chaque vendredi soir les téléspectateurs. Côté casting, la production a cette année misé sur Cristina Cordula, ... ...
Le stress peut facilement nous gâcher la vie. Expérimenté par 95% des français, il s'immisce dans notre quotidien et entraîne parfois des conséquences fâcheuses sur notre santé. Heureusement, il existe des astuces pour le combattre, comme un bon rythme de sommeil ou encore la pratique du yoga. Sur TikTok, le neurologue Olivier Sillam a partagé quelques techniques plutôt accessibles pour calmer son anxiété. Suivez le guide ! Tout d’abord, l’expert conseille de travailler sur sa respiration. L’idée est d’atteindre une... ...
EN BREF Une étude de 2023 met en lumière l'importance des liens sociaux pour le bien-être, soulignant que la solitude, surtout chez les personnes âgées, a un impact négatif sur la santé. L'amitié réduit le stress, l'anxiété et le risque de dépression, avec des activités partagées comme les clubs, les associations ou les cours basés sur des passions communes favorisant les rencontres. Utiliser les réseaux sociaux et les applications de rencontres amicales pour élargir son cercle social et investir dans les relations ... ...
Le cinéaste Ben Proudfoot, né à Halifax, dit qu’il est « difficile de croire » qu’il est maintenant deux fois lauréat d’un Oscar. L’homme de 33 ans et son co-réalisateur Kris Bowers ont remporté le trophée du meilleur court métrage documentaire pour “The Last Repair Shop” lors d’une cérémonie prestigieuse dimanche qui comprenait une interprétation pleine d’entrain de la ballade puissante “Barbie” “I’m Just”. Ken » de l’acteur canadien Ryan Gosling. “C’est absolument incroyable”, a déclaré Pr... ...
Il existe plusieurs manières de lutter efficacement contre le diabète. Le régime méditerranéen privilégie les fruits, les légumes, les grains entiers, les graisses bénéfiques (comme l'huile d'olive), les noix et le poisson. Il est riche en fibres, antioxydants et acides gras oméga-3. Ces éléments aident à maintenir un taux de sucre dans le sang stable, à diminuer les inflammations et à réduire le risque de maladies cardiaques, souvent liées au diabète. Une autre stratégie fréquemment utilisée pour gérer le diabète ... ...
Par Solène V - Publié le 15 Fév 2024 à 12:00 Sur fond de The Walking Dead, voici les 5 meilleurs films de zombies, contagion et virus… A voir absolument une fois dans sa vie ! Crédit photo : Warner Bros. France Un virus qui se propage dans le monde entier, des animaux contagieux, une épidémie… Tous ces petits fléau qui donnent lieu à des films de zombies ultra prenants et flippants. Malgré tout, tu meurs d’envie d’en regarder pour te faire un peu peur et tomber dans la paranoïa ? Tu es au bon endroit. Car Mel... ...
Une réalité quotidienne Le stress, une réalité quotidienne aux conséquences multiples, affecte notre corps de diverses manières. La méthode 12-en-12 émerge comme une solution pratique, proposant une méditation quotidienne de 12 minutes pour atténuer les niveaux d'anxiété. Face à une société où 74% des adultes britanniques se disent stressés, cette approche suscite un intérêt croissant. L'hormone du stress Le stress déclenche la libération de cortisol, l'hormone du stress, qui peut avoir des impacts négatifs sur l... ...
Le stress prolongé a des conséquences notables, affectant la santé et les habitudes alimentaires. Le cortisol, en favorisant le stockage des graisses, augmente l'appétit et conduit à des choix alimentaires moins sains. Sur le plan de la santé, un taux excessif de cortisol peut perturber l'immunité, altérer le sommeil, influer sur l'humeur, accroître le risque cardiovasculaire et provoquer des fluctuations de la pression artérielle, entraînant le stress chronique. Le stress chronique et l'épuisement des neurotransmetteurs L... ...
(Pékin) Lumière tamisée, canapés-lits et cloches apaisantes : à la pause de midi dans un institut de détente de Pékin, Xuan Yi, souvent exténuée comme nombre de jeunes Chinois sous pression, parvient enfin à trouver le sommeil. Publié à 6h58 QIAN Ye et Greg BAKER Agence France-Presse La jeune femme fait partie des quelque 300 millions de Chinois souffrant d’insomnie, le résultat notamment du stress généré par leurs emplois dans les grandes villes très peuplées du pays. Xuan Yi (prononcer « Suane-Yi... ...