Les scientifiques révèlent le meilleur moment pour faire de l’exercice et perdre plus de poids
Partage sur Facebook Tweete-le Rester en mouvement est vital pour notre organisme, mais c’est aussi devenu une habitude difficile à concilier avec le mode de vie moderne, dans lequel il est plus simple d’être sédentaire, et par conséquent, de prendre des kilos superflus. Inclure l’activité physique dans sa routine est une sage décision lorsque l’on souhaite perdre du poids, mais voici le dilemme : faut-il le faire le matin ou le soir, sachant que c’est un facteur potentiellement déterminant pour les......
EN BREF La détox pour perdre du poids met l'accent sur la purification des organes comme le foie, les reins et la vésicule biliaire à travers une alimentation riche en fruits et légumes. L'hydratation adéquate avec de l'eau minérale, du thé vert, des tisanes et des smoothies, ainsi que l'activité physique régulière et un bon sommeil sont essentiels pour une perte de poids efficace. Adopter une approche globale incluant une alimentation équilibrée, une bonne hydratation, de l'exercice physique, un sommeil de qualité et... ...
EN BREF L'article aborde les idées fausses courantes sur la perte de poids, illustrées par des scénarios comme revenir de vacances sans avoir perdu de poids malgré une alimentation saine et du sport. L'inflammation chronique est identifiée comme un obstacle majeur à la perte de poids, causée par l'hypertrophie des cellules adipeuses et pouvant être combattue par une alimentation anti-inflammatoire. D'autres facteurs influençant la difficulté à perdre du poids incluent la santé de la flore intestinale, les associations a... ...
EN BREF Dans un podcast, Carla Bruni s'est confiée sur sa méthode pour ne pas prendre de poids Mais de nombreux professionnels de santé sonnent l'alerte Et dénoncent la technique de l'ancienne Première dame Carla Bruni était l’invitée du podcast Allez j’ose ! consacré au thème de la ménopause. Et l’ancienne Première dame se confie sur sa technique pour perdre du poids. Son secret ? Manger une seule fois par jour, le soir. “Les maladies aiment la graisse. Elles n’aiment pas le sport. Si vous faites du spor... ...
EN BREF Un homme a partagé sur Reddit, le 21 mars 2024, comment il a élaboré un plan pour pousser sa femme à perdre du poids afin d'améliorer leur vie sexuelle. Le plan incluait le remplacement des sodas par des versions light et l'encouragement à faire des balades, menant à une perte de poids et à une augmentation de la libido de sa femme. Malgré les doutes sur la moralité de son action, l'homme constate une amélioration significative de la santé physique et mentale de son épouse, ainsi que de leur relation. Il ... ...
D'après le site Plus Lapresse, le bien-être devrait être la priorité lorsqu'il s'agit de perdre du poids après 50 ans. Bien que l'aspect physique soit important, il est essentiel de privilégier la santé une fois que l'on a franchi le cap des 50 ans. Le premier conseil pour perdre du poids à cet âge est de réduire son apport calorique. Cela nécessite un peu de calcul, l'objectif étant de consommer moins de calories que l'on en dépense. Il faut donc manger moins, mais de manière équilibrée. Évidemment, la perte de poids ... ...
EN BREF Une astrologue de Femme Actuelle Astro Consult’ propose une méthode basée sur l'alignement des planètes pour identifier les meilleurs moments pour prendre ou perdre du poids. Saturne favorise la perte de poids en incitant à la discipline et à la concentration sur l'essentiel, tandis que Jupiter peut encourager la prise de poids en amplifiant désirs et actions. Les éclipses, en relation avec nos maisons astrologiques, sont également indiquées comme des moments clés pour des changements physiques, incluant la gestio... ...
EN BREF Croquer dans une pomme 15 minutes avant le repas favorise la satiété et aide à atteindre les objectifs de poids grâce à sa richesse en pectines et fibres solubles. La pomme agit comme un régulateur du système digestif, prévenant la voracité excessive et favorisant une alimentation équilibrée. Intégrer une pomme dans la routine alimentaire avant les repas est une méthode simple et efficace pour perdre du poids sans privation. Ce fruit, aussi humble que délicieux, vous demande seulement 15 petites minutes ava... ...
EN BREF Sarah Shah, une mère de famille de 50 ans de Swindon, au Royaume-Uni, a perdu 19 kilos en huit mois en se couchant à une heure précise. Elle a limité le grignotage du soir, identifié comme une cause de prise de poids, en se couchant à 20 heures après avoir terminé ses activités familiales et personnelles à des heures fixes. Adopter un horaire de sommeil régulier peut être une stratégie efficace pour perdre du poids, en évitant les tentations nocturnes. crédit photo : Unsplash Elle avait l’habitude de... ...
EN BREF La pratique relaxante du sauna permet de brûler jusqu'à 134 calories en 10 minutes, sans exercice physique, grâce à la stimulation de la transpiration. Des études révèlent que des séances de sauna de 10 à 30 minutes peuvent brûler entre 73 et 500 calories, soulignant son efficacité pour la perte de poids. Le sauna offre également des bienfaits pour la santé comme la réduction de la tension artérielle et un effet relaxant, tout en nécessitant des précautions pour éviter les risques. Sans avoir à faire ... ...
EN BREF Pour garder sa ligne ou perdre du poids, il est crucial de revoir son alimentation, notamment en limitant la consommation de certains types de pain, à l'exception du pain complet et du pain au quinoa. Selon l'article de Grazia citant la diététicienne Mathilde Gibeaux, le pain est peu calorique mais peut contribuer à la prise de poids en raison de sa teneur élevée en glucides complexes. Mathilde Gibeaux recommande une consommation modérée de pain, avec une portion d'environ 80 g au petit-déjeuner et 60 g au dîner, t... ...