Un jeune argentin a réussi à perdre 57 kilos en un an et a partagé ses conseils pour qu’on y arrive aussi (sans régime strict)
Les régimes drastiques à  la mode et les compléments alimentaires qui nous promettent monts et merveilles sans effort sont quelques-unes des raisons pour lesquelles bien des individus nâarrivent pas à  atteindre leur poids idéal et jettent lâéponge. Francisco Sola est un jeune Argentin qui, après avoir passé 30 ans à  essayer de perdre du poids, a décidé de prendre le contrôle de sa vie en maintenant de bonnes habitudes, ce qui lui a permis de perdre 57 kilos en un an seulement....
EN BREF Le régime Natman, aussi connu sous le nom de régime « hôtesse de l’air », est une stratégie de perte de poids rapide de 4 jours promettant une diminution de 4 kg grâce à une alimentation hypocalorique et hyperprotéinée. Il impose une alimentation basée sur les protéines maigres, les légumes verts et les fruits peu sucrés, tout en réduisant drastiquement les lipides, les glucides et en interdisant le grignotage et les boissons sucrées. Bien que le régime Natman offre des résultats rapides, il présente des ri... ...
EN BREF Le régime Thonon promet une perte de poids rapide grâce à une forte restriction calorique et une consommation élevée de protéines, excluant les sucres et les graisses. Ce régime est critiqué pour ses risques pour la santé, notamment l'effet yo-yo et les carences nutritionnelles, malgré une perte de poids significative à court terme. Les régimes traditionnels comme le cétogène et le méditerranéen offrent des alternatives plus équilibrées, privilégiant une alimentation variée et des résultats à long terme.... ...
EN BREF Une perte de poids saine est estimée entre 0,5 et 1 kilo par semaine, favorisant la conservation de la masse musculaire et réduisant le risque de reprise de poids. Réduire ou cesser la consommation d'alcool peut significativement accélérer la perte de poids en diminuant l'apport calorique global. Adopter une approche équilibrée et réaliste, incluant une alimentation saine et une activité physique régulière, est essentiel pour atteindre des objectifs de perte de poids durables. Il est recommandé de viser une... ...
Par Thomas Martin | Rédacteur Grand passionné de sport, il aime bien savoir ce qui se cache dans la vie des athlètes, mais ne néglige pas pour autant les stars de cinéma ou de la chanson. Après un long périple dans le grand nord canadien, il est revenu plus déterminé que jamais pour voir ce qui se tramait chez les people de France et d’ailleurs. C'est un témoignage fort que vient de faire l'une des stars de l'attaque du PSG. Arrivé cet été, le jeune attaquant a vécu un mois de décembre cauchemardesque en raison ... ...
EN BREF Adopter une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres tout en limitant les aliments gras, sucrés et industriels est essentiel pour une alimentation saine. Maintenir une alimentation régulière, s'hydrater suffisamment et pratiquer une activité physique régulière sont des clés pour soutenir le métabolisme et favoriser la perte de poids. Prioriser un sommeil de qualité et consulter un nutritionniste pour un plan alimentaire personnalisé sont des étapes importantes pour réussir... ...
EN BREF À 60 ans, la perte de poids est compliquée par le ralentissement du métabolisme, la diminution de la masse musculaire et l'augmentation de la graisse corporelle. Adopter un mode de vie sain, privilégier une alimentation riche en nutriments, maintenir une bonne hydratation, ne pas sauter de repas, pratiquer une activité physique régulière et assurer un sommeil de qualité sont essentiels pour perdre du poids après 60 ans. Intégrer des exercices de renforcement musculaire et des techniques de relaxation avant le coucher... ...
EN BREF Pour perdre 5 kilos pendant la ménopause, adoptez une alimentation équilibrée, riche en nutriments et pauvre en calories, en privilégiant les protéines maigres, fruits, légumes et céréales complètes. Contrôlez les portions et pratiquez une activité physique régulière, incluant des exercices cardiovasculaires et de résistance, pour brûler des calories et maintenir un poids santé. Gérez le stress et assurez-vous de dormir suffisamment, tout en limitant la consommation d'alcool et de sucre, pour favoriser un mét... ...
EN BREF Pour perdre du poids après 50 ans, il est conseillé de réduire l'apport calorique quotidien, d'intégrer des exercices cardiovasculaires à la routine et de pratiquer la musculation. Adopter une alimentation faible en matières grasses et riche en protéines, en grains entiers pour favoriser la sensation de satiété et éviter les régimes restrictifs pour une approche équilibrée. Réduire la consommation d'alcool et veiller à un sommeil suffisant sont essentiels pour réguler les hormones de la faim et maintenir un p... ...
Pour nos 10 ans, nous nous associons à la Foire du Livre de Bruxelles pour un évènement exceptionnel : John Tarachine, autrice de Ocean Rush, viendra à la rencontre du public, le premier week-end d'avril ! Le cinquième tome de son manga sera disponible à cette occasion. John Tarachine est résolument une autrice à la carrière unique, et aussi très ouverte sur l'international et la culture. Dans Goodnight, I Love you…, elle met en scène le road-trip européen d'un jeune japonais qui vient de perdre sa mère. La Sorcière du c... ...
EN BREF Le médecin Jimmy Mohamed était l'invité de Léa Salamé ce samedi 3 février 2024, dans l'émission Quelle époque sur France 2. Il a évoqué les techniques pour prolonger son espérance de vie, en remplaçant les aliments industriels et transformés, par des produits frais et équilibrés comme les fruits et légumes. Dans son livre Zéro contrainte pour maigrir paru aux éditions Flammarion en février 2023, le médecin s'inspire de sa propre expérience pour donner des conseils en nutrition afin de perdre du poids sans... ...