15 Exercices simples avec le manche à balai pour faire du sport à la maison (nouvelle sélection)
Si tu veux faire du sport de façon appropriée, mais que tu n’as pas beaucoup de temps et que tu ne veux pas non plus payer une inscription dans une salle de sport, le manche à balai sera ton meilleur allié. Et le plus important de tout, c’est que sans sortir de chez toi et en appliquant une routine simple et régulière tu pourras voir des résultats autant sur ton corps que sur ta santé. Auparavant, nous t’avons déjà montré une série d’exercices pour les fesses, les abdos et les jambes. Cette foi......
EN BREF Faire de l'exercice le matin peut stimuler le métabolisme et favoriser la brûlure de calories toute la journée, tout en aidant à établir une routine régulière. L'après-midi est souvent le moment idéal pour l'exercice en raison du pic de performance physique, permettant des entraînements plus intenses et la réduction du stress. Exercer le soir peut aider à brûler des calories et à se détendre avant le coucher, mais il est crucial de considérer son impact sur le sommeil. Le matin : stimuler le métabolis... ...
EN BREF S'entraîner à la salle de sport après 20 heures peut perturber l'heure de l'endormissement, selon le Dr Marie-Françoise Vecchierini dans Santé Magazine le 27 décembre 2023. L'activité physique tardive augmente la température corporelle et stimule la sécrétion d'hormones éveillantes, repoussant ainsi l'heure du coucher. Pour un sommeil optimal, il est conseillé de pratiquer le sport le matin ou en début d'après-midi, permettant au corps de réguler sa température et les niveaux d'hormones stimulantes. ... ...
EN BREF Les crunchs, le gainage, le mountain climber, les burpees, les fentes avec rotation et les planches latérales sont des exercices clés pour renforcer les muscles abdominaux. Ces exercices varient de mouvements statiques comme le gainage à des activités dynamiques comme les burpees, ciblant différents groupes musculaires pour un entraînement abdominal complet. Intégrer ces exercices dans votre routine quotidienne peut aider à perdre du ventre et à renforcer le noyau, améliorant ainsi la posture et la stabilité. ... ...
EN BREF En Géorgie, aux États-Unis, Stephen Glosser et Caleb Kinsey ont été inculpés pour avoir tenté de faire sauter la maison d'une femme rencontrée en ligne. Leur plan incluait des actes violents comme le tir de flèches, l'envoi d'excréments et l'introduction d'un python, culminant avec la mise en place d'un engin explosif le 13 janvier 2023. Arrêtés en février 2023, Glosser et Kinsey encourent jusqu'à 30 ans de prison, soulevant des questions sur les dangers des relations en ligne et la protection contre le harc... ...
Publié le 12/02/2024 15:45 Durée de la vidéo : 3 min Cinéma : "Maison de retraite 2", le film qui réchauffe le cœur des ainés Le deuxième opus de "Maison de retraite", avec l'arrivée d'une nouvelle star, Jean Reno, sortira mercredi 14 février. La comédie raconte, avec humour et tendresse, la vie des aînés dans les Ehpad et le temps qui passe. - (France 2) Le deuxième opus de "Maison de retraite", avec l'arrivée d'une nouvelle star, Jean Reno, sortira mercredi 14 février. La comédie raconte,... ...
— dotshock/ Shutterstock.com Faire du sport, c’est bien. Mais faire du sport à un moment particulier de la journée serait encore mieux selon les chercheurs. En effet, selon le moment choisi, les performances sportives ne sont pas les mêmes et peuvent être bien meilleures. Les bénéfices sportifs ne sont pas les mêmes selon l’heure de la journée Si vous faites du sport régulièrement, vous avez sans doute vos petites habitudes : le matin pour certains, à la pause déjeuner ou le soir pour d’autres. Figurez-vo... ...
ー 4 PM production/ Shutterstock.com Faire une activité physique c’est bien, mais faire une activité physique dans un endroit sain et sans pollution c’est mieux. Une étude taïwanaise révèle cependant que faire de l’exercice, même à l’extérieur, protège de la mortalité liée à la pollution. Peut-on faire du sport dans un air pollué ? Le sport et l’activité physique sont bénéfiques pour notre santé. Pour autant, doit-on s’en priver lorsque l’activité en question se déroule en extérieur, qui p... ...
Si vous souhaitez entamer un régime pendant la période de fête, ce n'est pas le moment idéal. En effet, les festivités sont généralement propices à la prise de poids. On mange souvent beaucoup et en grandes quantité. Mais rassurez-vous, il existe des astuces simples pour ne pas trop grossir pendant Noël. Découvrez sans plus attendre nos conseils pour maintenir votre poids. Manger léger la semaine précédant Noël et faire du sport Dans un premier temps, il faut manger léger la semaine précédente. Le plus important est de ... ...
À la recherche d’une expérience palpitante et cérébrale ? Explore un univers où la réflexion et l’ingéniosité se rencontrent. Plonge dans des défis captivants et laisse ton esprit s’éveiller à de nouvelles énigmes à résoudre. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. Que ce soit pour te divertir ou pour stimuler ton esprit, les énigmes offrent une aventure fascinante à explorer. N’hésite pas à te lancer dans c... ...
Il a acheté la propriété de 15 millions de livres sterling dans l’espoir d’en faire la maison familiale idéale, mais n’y a jamais emménagé. Mais le Mail peut désormais révéler qu’à la suite de la vente de sa maison à Holland Park, à l’ouest de Londres, Simon Cowell a décidé de vivre dans son Wimbledon manoir enfin. Le magnat de la musique, 64 ans, a décidé de faire de la propriété géorgienne sa maison avec sa fiancée Lauren Silverman et leur fils Eric, neuf ans. Simon a acheté la maison de six chambres il y a... ...