15 Exercices simples avec le manche à balai pour faire du sport à la maison (nouvelle sélection)
Si tu veux faire du sport de façon appropriée, mais que tu n’as pas beaucoup de temps et que tu ne veux pas non plus payer une inscription dans une salle de sport, le manche à balai sera ton meilleur allié. Et le plus important de tout, c’est que sans sortir de chez toi et en appliquant une routine simple et régulière tu pourras voir des résultats autant sur ton corps que sur ta santé. Auparavant, nous t’avons déjà montré une série d’exercices pour les fesses, les abdos et les jambes. Cette foi......
La science dit qu’un petit changement dans ta routine matinale pourrait rendre ta journée beaucoup plus productive que d’habitude. Et il ne s’agit pas d’un changement important, qui pourrait bouleverser ta journée ou autre. Il s’agit d’une simple habitude consistant à faire de l’exercice modéré, comme une marche rapide au petit matin, avant de prendre ton petit-déjeuner. Sympa se penche sur ce nouveau raisonnement et énumère les autres avantages que tu peux tirer d’une séance d’entraînement ... ...
Après des années à remporter les plus beaux trophées, Martin Fourcade a pris sa retraite en 2020. Suivi par plus de 500 000 abonnés sur sa page Instagram, l'ancien champion de biathlon se montre le plus souvent en train de faire du sport dans de magnifiques paysages... mais pas cette fois-ci. Il a plongé ses fans dans l'intimité de sa maison. A 33 ans, Martin Fourcade est un homme un peu plus posé depuis deux ans. Après de nombreuses années passées à faire le tour du tour du monde pour décrocher de magnifiques médailles (il... ...
Si certains arrivent à faire du sport comme ils respirent, c’est loin d’être évident pour tout le monde. En effet, bon nombre de personnes voudraient faire plus d’exercice, mais détestent tout simplement faire du sport. Heureusement, il existe de nombreuses astuces pour se motiver à faire de l’exercice. Et voici donc 10 conseils scientifiquement efficaces qui pourraient vous aider à faire plus d’exercice. 10. Définissez des objectifs précis, raisonnables et réalistes Bien évidemment, vous ne serez pas motivé... ...
On n’est pas obligé de faire des sports extrêmes pour déclencher une montée d’adrénaline : la vie nous réserve parfois des surprises dont on ne revient pas. Parfois, même les gestes quotidiens tout à fait ordinaires, comme la lessive, restent gravés dans la mémoire pour longtemps. Dans cette compilation de Sympa, des internautes racontent pourquoi en entendant le mot “lessive” ils ont une paupière qui tremble. Quand mon frère était au début de la vingtaine, il pensait que le produit blanchis... ...
TÉMOIGNAGE Enceinte j'ai perdu 15 kilos en 10 jours à cause des vomissements - closermag
Mort de Grégory Lemarchal : 15 ans après sa disparition, découvrez ces moments que les fans du chanteur n'oublieront jamais - public
Dune d’Alejandro Jodorowsky, l’incroyable film de science-fiction qui n’a jamais vu le jour - SooGeek
— Alliance Images / Shutterstock.com Si trouver le temps ou la motivation de faire régulièrement du sport peut s’avérer compliqué, une nouvelle étude montre qu’un simple exercice avec haltère peut entraîner une amélioration significative de la force, même lorsqu’il n’est pratiqué que trois secondes par jour. Un gain de force significatif Publiés dans le Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, ces travaux surprenants ont été menés par des scientifiques australiens et japonais sur un grou... ...
S’il est bien connu que faire du sport et manger sainement t’aidera à rester en forme, il existe d’autres moyens plus inhabituels de brûler des calories. La plupart d’entre eux ne prennent pas beaucoup de temps et, pratiqués régulièrement, t’aideront à rester en forme sans passer des heures à la salle de sport. Chez Sympa, nous avons été curieux de découvrir qu’il existe des moyens simples de brûler des calories, et que certains d’entre eux sont tout aussi efficaces que le sport. 1. Pr... ...
Nous sommes habitués à faire beaucoup de choses dans la maison et souvent, malgré les inconvénients constants, nous ne pensons même pas au fait qu’il existe depuis longtemps des moyens de simplifier de nombreux processus. Il n’est pas toujours nécessaire de faire de grands changements et compliquer les choses, il suffit d’utiliser des astuces très simples. Chez Sympa, nous sommes toujours prêts à te faciliter la vie de toutes les manières possibles, c’est pourquoi nous souhaitons aujourd’hui partage... ...
l'essentiel Mercredi 8 septembre, en Côte d'Or, un individu a cassé une croix et a perdu un testicule en voulant faire du sport. C'est une histoire plutôt insolite que rapporte Le Bien Public. Mercredi 8 septembre, la croix de Charlemagne de la petite commune d'Aloxe-Corton, en Côte d'Or, a été retrouvée écroulée, en plusieurs morceaux. Intrigués, les gendarmes ont découvert sur place "du sang, des sangles ainsi qu'un tapis de sport". Les forces de l'ordre ont alors mené l'enquête auprès de plusieurs magasins ... ...
Pour beaucoup de gens, s’entraîner chez soi est génial car c’est gratuit et cela fait économiser du temps de trajet. Néanmoins, si cela a ses avantages, faire du sport sans être guidé par un professionnel peut provoquer des lésions à cause des mauvaises positions que nous adoptons lors de l’entraînement. La bonne position du corps est la clef pour éviter d’endommager nos muscles et nos articulations. Chez Sympa, nous avons aujourd’hui dressé pour toi une liste des erreurs les plus courantes, ainsi que... ...
Avec les responsabilités et les tâches quotidiennes, il est facile de trouver des excuses pour ne pas aller à la salle de sport ou faire un simple entraînement à la maison. Cependant, cet entraînement de 15 minutes pour tout le corps est très simple et pourtant, tout ton corps travaillera. Chez Sympa, nous comprenons que nos vies chargées peuvent être un obstacle pour trouver du temps pour faire de l’exercice. Nous avons donc une routine d’entraînement simple pour toi ainsi qu’un exercice pour les jamb... ...
