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La règle du 6-6-6 pour la marche : Optimisez les bienfaits de votre promenade quotidienne
Thu, 07 Nov 2024 10:00:08 GMT
La règle du « 6-6-6 » consiste à marcher à 6h et à 18h pendant 60 minutes, avec un échauffement et une récupération de 6 minutes. Cette routine est conçue pour s’adapter à un mode de vie occupé tout ...