Perte de poids : ce régime protéiné qui peut faire la différence après 50 ans
Après 50 ans, il est plus difficile de perdre du poids. Cette constatation s’explique très facilement. En effet, cette période de la vie est un vrai bouleversement. Ménopause et andropause entrainent des changements hormonaux qui ont des conséquences sur notre corps et notre esprit. Résultat : l’action des hormones accroît la rétention d’eau et le stockage des graisses notamment autour de la taille. Ajoutez à cela une fonte de la masse musculaire et un ralentissement du métabolisme. Bref, le corps ne réagit plus comme à ses......
EN BREF Jo Wuensche, nutritionniste allemande, a perdu 40 kilos en quatre ans grâce à une alimentation équilibrée et une approche holistique. Elle recommande une soupe minceur à base de citrouille, oignons et bouillon de légumes pour une perte de poids efficace. Découvrez comment ces ingrédients simples peuvent transformer votre régime alimentaire pour une santé optimale. Pour perdre du poids efficacement et durablement, l'alimentation est essentielle. Miser sur des aliments aux propriétés minceur peut faire toute l... ...
"Quasiment 26 kilos" : Yoann Riou révèle une spectaculaire perte de poids - closermag
George Clooney hospitalisé après avoir perdu 12 kilos pour le tournage de Minuit dans l'univers - lefigaro
EN BREF Sloane a révélé à Jordan de Luxe avoir perdu 12 kilos en trois ans pour se sentir mieux dans son corps. La chanteuse a réduit ses portions alimentaires, mangeant un repas complet le midi et un quart le soir. Sloane souligne l'importance de maintenir un équilibre alimentaire tout en s'autorisant des écarts occasionnels. Une perte de poids importante. Sloane a été transparente face à Jordan de Luxe il y a quelques jours. La chanteuse a évoqué une période de sa vie durant laquelle elle ne se sentait pas elle-... ...
EN BREF L'article du 6 novembre 2024 de Grazia met en avant les fruits et légumes de novembre favorables à la perte de poids. Les légumes verts à feuilles, courges et poireaux sont recommandés pour leur faible teneur en calories et leur richesse en fibres. Découvrez comment intégrer ces aliments à votre régime pour une perte de poids efficace et saine. Si le mois de décembre rime avec fêtes et laisser-aller sur le plan culinaire, le mois de novembre nous apporte encore son lot de fruits et légumes favorables à la p... ...
EN BREF Les avant-bras, les épaules, le haut du bras, les côtes et le dos sont des zones idéales pour un tatouage à 50 ans, offrant visibilité et discrétion selon les préférences. Les avant-bras permettent des motifs minimalistes et symboliques, tandis que les épaules et le haut du bras conviennent à des designs détaillés et intemporels. Choisir la bonne zone pour un tatouage à 50 ans assure une esthétique durable et une expression personnelle élégante. Les avant-bras : visibilité et symbolisme Les avant-bras s... ...
EN BREF Remplacer progressivement certains aliments par des versions plus saines, comme des pâtes de légumes, pour initier votre partenaire à une alimentation plus nutritive. Proposer des activités physiques en duo, comme des balades ou du yoga, pour découvrir ensemble le plaisir de bouger sans pression. Encourager sans imposer en complimentant chaque effort, pour faire de la perte de poids un projet commun et motivant. Astuce n°1 : Remplacer certains aliments discrètement L’une des méthodes les plus douces pour initi... ...
EN BREF Après 50 ans, le Dr François Carré met en garde sur certaines habitudes coriaces Certaines habitudes favorise la perte de masse musculaire Certains mouvements quotidiens simples sont essentiels pour maintenir la forme après 50 ans Passé 50 ans, notre organisme traverse des transformations pouvant influencer significativement notre santé globale. Il devient donc essentiel d’adopter des habitudes de vie plus saines pour préserver sa forme et réduire les risques liés à l’âge. Une mauvaise habitude, en particu... ...
EN BREF Petronella Ravenshear a créé la méthode HBD, inspirée du régime méditerranéen, pour aider les femmes de plus de 50 ans à perdre 6 kg en 16 jours. La méthode commence par une détox de deux jours à base de légumes pour préparer le corps à brûler les graisses et réinitialiser le métabolisme. Découvrez comment l'introduction progressive de protéines peut stabiliser votre poids et offrir une flexibilité alimentaire après 50 ans. Connaissez-vous déjà la méthode du régime méditerranéen ? Pour les plu... ...
EN BREF Les régimes méditerranéen et flexitarien sont recommandés pour leur flexibilité, adaptés aux métabolismes variés et aux besoins énergétiques différents. Pour réussir un régime en couple, il est essentiel de se soutenir sans se contrôler, en fixant des objectifs réalistes et en célébrant les petites réussites. Cuisiner et pratiquer une activité physique ensemble renforce la motivation et rend le parcours de perte de poids plus agréable et varié. Choisir un régime adapté à vos modes de vie Chaque p... ...
EN BREF Lugdivine Meytre, professeure de Pilates, propose une nouvelle méthode de Pilates sur chaise pour les plus de 50 ans. Cette méthode douce promet des résultats en un mois, en renforçant les muscles sans impact sur les articulations. Découvrez comment le Pilates sur chaise peut transformer votre routine fitness après 50 ans. Atteindre 50 ans, ce n’est pas la fin du monde ! A cause des bouleversements hormonaux et du ralentissement du métabolisme par contre, le corps subit beaucoup de changements. La facilité à p... ...
EN BREF Créer un environnement sain pour soutenir la perte de poids de votre compagnon en proposant des repas équilibrés et des activités physiques partagées. Encourager sans pression est essentiel pour ne pas nuire à la motivation, en évitant les critiques et en célébrant les petits succès. Transformez la perte de poids en une expérience positive et amusante en proposant des activités et des défis en duo. Créer un environnement sain et motivant La première chose que vous pouvez faire pour soutenir votre compagno... ...
