Perte de poids : ce régime protéiné qui peut faire la différence après 50 ans
Après 50 ans, il est plus difficile de perdre du poids. Cette constatation s’explique très facilement. En effet, cette période de la vie est un vrai bouleversement. Ménopause et andropause entrainent des changements hormonaux qui ont des conséquences sur notre corps et notre esprit. Résultat : l’action des hormones accroît la rétention d’eau et le stockage des graisses notamment autour de la taille. Ajoutez à cela une fonte de la masse musculaire et un ralentissement du métabolisme. Bref, le corps ne réagit plus comme à ses......
Perdre du poids après l'âge de 50 ans peut s'avérer plus complexe. Cette réalité est facile à comprendre. En effet, cette phase de l'existence est marquée par de nombreux bouleversements. La ménopause et l'andropause provoquent des modifications hormonales qui impactent notre corps et notre mental. Conséquence : l'activité des hormones favorise la rétention d'eau et l'accumulation de graisses, en particulier autour de la taille. Ajoutons à cela une diminution de la masse musculaire et un ralentissement du métabolisme. En s... ...
EN BREF Rachel Legrain-Trapani, élue Miss France 2007, a révélé avoir perdu près de dix kilos lors d'une session de questions/réponses sur Instagram le 21 avril 2024. Elle attribue sa perte de poids à un jeûne dans le Vercors, suivi d'une alimentation saine, riche en légumes, et à une routine d'exercices incluant la marche, le Pilates et un peu de musculation. Rachel Legrain-Trapani a souligné l'importance de faire la paix avec son corps et de se sentir bien, tout en partageant son expérience personnelle sur la gestion ... ...
Il y a des anniversaires que l'on n'oubliera pas de sitôt. Victoria Beckham vient de célébrer son cinquantième. Et la star a été gâtée par son mari et ses proches lors d'une fête londonienne qui a fait sensation samedi 20 avril 2024. Les invités, une centaine parmi lesquels ses acolytes des Spice Girls, Eva Longoria ou encore Tom Cruise, n'ont pas manqué de faire la fête jusqu'au bout de la nuit ! PHOTOS Spice Girls, Eva Longoria, Tom Cruise... Victoria Beckham, ses 50 ans avec un anniversaire hors de prix et plein d'... ...
EN BREF La sleeve gastrectomie est une procédure chirurgicale de perte de poids qui implique la réduction de la taille de l'estomac, entraînant une diminution de la quantité de nourriture consommable. Les patients peuvent s'attendre à perdre entre 60 % et 70 % de leur excès de poids dans les deux ans suivant l'opération, influencé par des facteurs tels que le poids initial, l'adhésion aux recommandations diététiques, l'activité physique et le soutien postopératoire. Bien que la sleeve gastrectomie offre une perte de p... ...
D'après le site Plus Lapresse, le bien-être devrait être la priorité lorsqu'il s'agit de perdre du poids après 50 ans. Bien que l'aspect physique soit important, il est essentiel de privilégier la santé une fois que l'on a franchi le cap des 50 ans. Le premier conseil pour perdre du poids à cet âge est de réduire son apport calorique. Cela nécessite un peu de calcul, l'objectif étant de consommer moins de calories que l'on en dépense. Il faut donc manger moins, mais de manière équilibrée. Évidemment, la perte de poids ... ...
EN BREF L'IMC, malgré ses limites comme l'ignorance de la répartition de la masse musculaire et adipeuse, reste un outil utile pour évaluer le poids corporel. Pour une femme de 50 ans, un IMC entre 18,5 et 24,9 est considéré comme normal, mais cela peut varier selon la composition corporelle et d'autres facteurs. Il est conseillé de consulter un médecin pour une évaluation précise de la santé, en complément de l'IMC, et de maintenir un mode de vie sain. Il convient de noter que l’IMC présente certaines limites ... ...
EN BREF Pour perdre du poids après 50 ans, il est conseillé de réduire l'apport calorique quotidien, d'intégrer des exercices cardiovasculaires à la routine et de pratiquer la musculation. Adopter une alimentation faible en matières grasses et riche en protéines, en grains entiers pour favoriser la sensation de satiété et éviter les régimes restrictifs pour une approche équilibrée. Réduire la consommation d'alcool et veiller à un sommeil suffisant sont essentiels pour réguler les hormones de la faim et maintenir un p... ...
EN BREF La reconnaissance des changements naturels de la peau avec l'âge, tels que les rides, la perte d'élasticité et la sécheresse, est cruciale pour ajuster les techniques de maquillage. Les étapes clés pour un teint parfait après 50 ans incluent un nettoyage délicat de la peau, l'utilisation d'une crème anti-âge, le choix d'un fond de teint léger et l'utilisation mesurée de la poudre. En harmonisant les soins de la peau et les techniques de maquillage adaptés, chaque femme peut magnifier sa beauté intemporelle e... ...
Lac Ricki Avec l'aimable autorisation de Ricki Lake/Instagram Lac Ricki montre sa perte de poids de 30 livres au milieu de son récent parcours de santé. “Salut les amis. J'avais envie de partager avec vous ce que j'ai fait ces 4 derniers mois. Le 26 octobre 2023, je me suis engagé à être en meilleure santé », a écrit Lake, 55 ans, via Instagram le samedi 24 février. L'ancienne animatrice de talk-show, qui a déclaré qu'elle « devinait » qu'elle pesait environ 170 livres lorsqu'elle a commencé, a ex... ...
Il est vrai que la perte de poids n'est pas une tâche facile, mais cela ne devrait pas non plus être un défi insurmontable. Pour se faire, il n'est pas nécessaire de suivre des régimes sévères et extrêmement rigoureux pour perdre du poids. Des modifications simples de votre mode de vie et des approches douces peuvent donner d'excellents résultats. D'ailleurs, l'amélioration de l'hygiène de vie est souvent associée à la perte de poids et à un régime. En l'améliorant, il n'est pas rare de voir votre silhouette s'affiner... ...