Cet exercice physique ultra simple qui, pratiqué au quotidien, peut faire gagner plusieurs années de vie
EN BREF Pour augmenter l'espérance de vie, il est crucial de pratiquer une activité physique régulière et de lutter contre la sédentarité, notamment en évitant de rester assis trop longtemps. Une étude de 2021 par Gianni Les souligne que monter les escaliers est un exercice simple mais efficace pour prolonger la longévité, confirmant des recherches antérieures sur les bienfaits de cette activité. Dan Buettner, dans son documentaire sur les zones bleues, a découvert que les régions avec une longue espérance de vie partag......
EN BREF Avec l'été 2024 approchant, l'accent est mis sur l'obtention d'un "summer body" avec un ventre plat, une préoccupation majeure pour beaucoup. L'article de Grazia du 23 avril 2024 présente la planche, un exercice de yoga, comme la solution idéale pour éliminer les poignées d'amour et sculpter la sangle abdominale. La planche est vantée pour ses multiples bienfaits, notamment le renforcement des muscles abdominaux, des épaules, et l'amélioration de la souplesse du dos, offrant une méthode accessible pour attei... ...
こんにちはみなさん!Je vais faire au plus simple. Je prévois de faire un PVT avant mes 30 ans (j'en ai 27 actuellement) donc j'ai un peu de marge jusque là.Je prend des cours afin d'obtenir au moins un JLPT N5 voir N4 avant de partir. J'ai 6 ans d'expérience dans le commerce, en tant qu'employé et responsable d'un magasin de proximité,mais je n'ai seulement que le Bac Pro en poche. Je suis actuellement dans une période ou je me cherche un peu, a un point ou je me demande qu'est ce que j'aimerais vraiment faire dan... ...
EN BREF Cet article propose 10 conseils pour accélérer la perte de poids tout en préservant le bien-être à long terme. Les recommandations incluent l'utilisation de brûleurs de graisse, le maintien d'une alimentation régulière, l'hydratation avant les repas, et la pratique régulière d'exercice physique. Adopter ces stratégies peut aider à contrôler l'appétit, à réduire la consommation de sucre et à améliorer la qualité du sommeil pour une perte de poids efficace. Avec les 10 conseils et astuces suivants, ... ...
l'essentiel Pour les fêtes de Pâques, la chocolatière castraise Josepha Ble propose une chasse un peu spéciale… Deux bracelets avec un diamant et une pierre semi-précieuse sont à gagner. On vous en dit plus. À l’occasion des fêtes de Pâques, Josepha Ble, chocolatière et gérante de la boutique Les Chocolats de Josepha, située rue Victor Hugo à Castres, renouvelle sa chasse aux œufs et plus précisément aux bijoux ! L’année dernière déjà, la commerçante avait décidé de faire gagner deux médaillons, un en arge... ...
EN BREF L'accumulation de graisse est souvent due à une alimentation déséquilibrée et à un manque d'activité physique, affectant principalement le bas du ventre. Le gainage et les crunchs, associés à des activités cardiovasculaires, sont recommandés pour cibler la graisse abdominale, avec une pratique quotidienne pour de meilleurs résultats. Une alimentation équilibrée, riche en fibres et protéines maigres, est cruciale pour compléter l'exercice physique et réduire efficacement la graisse du bas du ventre. L... ...
EN BREF La pratique relaxante du sauna permet de brûler jusqu'à 134 calories en 10 minutes, sans exercice physique, grâce à la stimulation de la transpiration. Des études révèlent que des séances de sauna de 10 à 30 minutes peuvent brûler entre 73 et 500 calories, soulignant son efficacité pour la perte de poids. Le sauna offre également des bienfaits pour la santé comme la réduction de la tension artérielle et un effet relaxant, tout en nécessitant des précautions pour éviter les risques. Sans avoir à faire ... ...
La vie est souvent imprévisible, et parfois, un simple objet technologique peut faire toute la différence entre la vie et la mort. C'est l'histoire extraordinaire de Paul Whapham, un homme de 42 ans résidant à Swansea, au Pays de Galles, qui, grâce à sa montre connectée Apple, a échappé de justesse à une mort précoce. Au cours d'un jogging, l'homme a en effet été victime d'une crise cardiaque qui lui aurait surement coûté la vie s'il n'avait pas porté sa montre, comme l'explique The Sun. Dans un monde de plus en plus ... ...
Des baisers échangés, des caresses, des regards... Ce sont ces moments de tendresse entre deux personnes qui aboutissent généralement à l'excitation. Mais pas que. Murmurer des compliments et des louanges à l'oreille de son partenaire a aussi son effet. C'est ce qu'on appelle le "louange kink". Une pratique qui peut rapidement faire monter la température. En plein acte, lorsque votre partenaire vous chuchote "tu es sexy" ou encore "j'adore ton corps", ces propos accentuent votre excitation et vous donnent encore plus envie... ...
— Shutterstock-Pixelsquid / Shutterstock.com Lancé en 2020, le Flipper Zero est un petit bijou technologique destiné aux hackers et aux amateurs de matériel informatique. Bien qu’il puisse se révéler très utile pour ses possesseurs, il ne s’agit ni plus ni moins que d’une nuisance pour les autres. Selon les dernières nouvelles, il est désormais capable de faire planter les iPhone. Une version modifiée de Flipper Zero permet d’inonder les smartphones et ordinateurs fonctionnant sous Windows d’une pluie de n... ...
On ne le dira jamais assez, mais il n’y a pas de raccourcis pour perdre du poids. D’ailleurs, même la prise de masse doit conjuguer trois points spécifiques : Une bonne alimentation La pratique d’une exercice physique journalier Une bonne hygiène de vie Cependant, même si vous êtes rigoureux.se concernant ces trois points fondamentaux, il est tout à fait possible que les résultats ne suivent pas. Cela dans la mesure où vos habitudes ne vont pas dans la même direction que vos objectifs. En effet, en hiver, une mauvaise h... ...