"Étude révolutionnaire : les perturbateurs endocriniens accusés de causer des troubles du sommeil" ou "Les produits chimiques persistants associés aux troubles du sommeil : une découverte inquiétante
— shisu_ka / Shutterstock.com Les « produits chimiques éternels » sont considérés comme une menace environnementale et sanitaire majeure. Pour la première fois, des analyses ont lié des niveaux sanguins élevés de ces substances à un sommeil perturbé. Des substances problématiques Souvent décrites comme « éternelles », en raison de leur persistence dans l’environnement, les substances per- et polyfluoroalkyles (PFAS) sont largement utilisées depuis les années 1950, en raison de leurs propriétés hydrofuges et ol......
Par Bertrand Bielle | Journaliste Curieux de nature, Bertrand est toujours à l’affut du moindre petit scoop. Passionné par le football, il n’est jamais bien loin du ballon rond et de toutes les actualités qui en découlent. Toutefois, l’évènementiel du showbiz ou de la politique fait également partie de ses recherches journalistiques privilégiées. En mars dernier, Jeanfi Janssens s'est entretenu avec "Purepeople", dans l'émission "En privé avec". Il s'est confié sur divers sujets, notamment sur ses troubles ... ...
EN BREF Une jeune femme de 24 ans a confié à Dear Deidre - Sun ses troubles alimentaires et son obsession pour les régimes restrictifs. Elle cache sa perte de poids à son petit-ami en portant des vêtements amples et en ne prenant qu'un seul petit repas par jour. Malgré les effets néfastes sur sa santé, elle refuse d'arrêter ses régimes, mettant en péril son bien-être. Suivre des régimes restrictifs est devenu une addiction pour elle. Elle ne veut pas que son petit-ami soit au courant de ses troubles alimentaires e... ...
L’impact du sommeil sur le bien-être Vous l’ignorez peut-être, mais la qualité de vos nuits de sommeil a un impact considérable sur votre santé en général. Il a d’ailleurs été prouvé que tout individu passe environ 1/3 de sa vie dans son lit à dormir. Partant de ce fait, il est préférable de ne pas négliger votre literie. La phase de sommeil est également la période au cours de laquelle l’organisme refait le plein d’énergie. Il élimine les différentes toxines et tensions accumulées pendant la journée. S’assu... ...
EN BREF Olivier Mallis, médecin et neurologue, recommande de consommer du kiwi vert pour améliorer la qualité du sommeil. Deux études, en 2011 et 2023, montrent que manger deux kiwis avant de dormir améliore le sommeil et réduit le stress chez les athlètes. Associez la consommation de kiwi à une alimentation équilibrée et des rituels relaxants pour une meilleure nuit de sommeil. Le sommeil est primordial pour rester en bonne santé. De nombreuses personnes éprouvent de grandes difficultés à avoir un sommeil de quali... ...
EN BREF Une carence en magnésium peut provoquer une fatigue chronique et un manque d'énergie, car ce minéral est crucial pour la production d'ATP. Les crampes musculaires et les spasmes, notamment nocturnes, peuvent indiquer une insuffisance en magnésium, car ce minéral aide à détendre les muscles. Un manque de magnésium peut entraîner une anxiété accrue et des troubles du sommeil en affectant les niveaux de cortisol et de mélatonine. Fatigue et manque d'énergie L’un des premiers signes d’une carence en magn... ...
EN BREF La durée de sommeil recommandée pour les personnes de 60 ans et plus est de 7 à 8 heures par nuit, bien que cela puisse varier selon l'état de santé et le niveau d'activité physique. Un bon sommeil régénère le corps, renforce le système immunitaire et améliore les fonctions cognitives, tout en stabilisant l'humeur. Adoptez une routine saine pour améliorer la qualité du sommeil après 60 ans, comme établir un horaire régulier et créer un environnement propice au repos. Durée de sommeil recommandée apr... ...
EN BREF L'irritabilité accrue due à la dette de sommeil affecte les relations familiales et de couple, augmentant les tensions et les conflits. La concentration et la mémoire sont les premières capacités touchées par le manque de sommeil, entraînant une baisse de productivité et des erreurs au travail. La fatigue constante affaiblit le système immunitaire et augmente les risques d'accidents, notamment au volant. Irritabilité et tensions dans les relations L’un des premiers signes d’une dette de sommeil est une i... ...
EN BREF Le magnésium, la vitamine D, le fer, les vitamines B6 et B12, et le zinc sont des nutriments essentiels pour un sommeil de qualité. Une carence en ces nutriments peut entraîner divers troubles du sommeil, comme l'insomnie, les crampes nocturnes, et le syndrome des jambes sans repos. Adopter une alimentation équilibrée et consulter un professionnel de santé pour des suppléments peut aider à prévenir ces carences. Carence en magnésium : le minéral du sommeil Le magnésium est un minéral essentiel qui aide à ... ...
EN BREF Les émotions incontrôlables comme les crises de larmes, de colère ou d'angoisse fréquentes peuvent indiquer un problème psychologique nécessitant une consultation avec un psy. Des troubles du sommeil persistants, tels que l'insomnie ou un sommeil non réparateur, peuvent refléter des problèmes plus profonds comme l'anxiété ou la dépression. Consulter un psy peut vous aider à comprendre et gérer vos émotions, améliorer votre sommeil et trouver des moyens plus sains pour faire face aux comportements auto-destruc... ...