8 Habitudes quotidiennes qui peuvent perturber ton sommeil
Partage sur Facebook Tweete-le Si tu as besoin de plus de 30 minutes pour t’endormir ou si tu restes éveillé pendant plus de 20 minutes au beau milieu de la nuit, alors tu dois améliorer la qualité de ton sommeil. La meilleure façon d’y parvenir est de s’assurer que tes habitudes quotidiennes n’interfèrent pas dans tes heures passées dans les bras de Morphée. Chez Sympa, nous avons répertorié une série d’habitudes à éviter pour réguler ton cycle de sommeil et améliorer sa q......
L'épisode 8 - Rassemblement général pour la fête de l’école ! de la série animée Puniru is a Kawaii Slime est désormais disponible sur la plateforme de simulcast de Crunchyroll - Animation et sur la plateforme de simulcast de ADN - AnimeDigitalNetwork.Voir l'épisode Synopsis de l'épisode La fête de l’école se prépare en grande pompe dans le collège privé Lime, et l’événement devient la scène d’un autre concours entre Alice et Puniru : cette fois-ci, il s’agit de gagner le droit de faire de Kotarô son bagagist... ...
L'épisode 8 - L'automne de la sauce avec toi de la série animée You Are Ms. Servant est désormais disponible sur la plateforme de simulcast de Crunchyroll - Animation.Voir l'épisode Synopsis de l'épisode Yuki se demande toujours s'il lui sera possible de retrouver sa petite sœur. Alors qu'elle rêve de sauce Katsuta, des souvenirs lui reviennent, lui faisant perdre la confiance qu'elle a en elle-même. Heureusement, la période est aux réjouissances, puisqu'un festival Katsuta se prépare, avec un lot de choix à la clé. ...
L'épisode 8 - Cet homme est un vieil ami, en réalité de la série animée The Healer Who was Banished From His Party is Actually the Strongest est désormais disponible sur la plateforme de simulcast de Crunchyroll - Animation.Voir l'épisode Synopsis de l'épisode Un nouvel orphelin est abandonné à son sort par un groupe sans scrupules, et quand il arrive à l'auberge en piteux état, Laust décide d'aller demander des explications à la guilde, où une surprise l'attend. ...
Anime - The Healer Who was Banished From His Party is Actually the Strongest - Episode #7 - Cette croisée des chemins est une rencontre fatidique, en réalité - manga-news
Les experts suggèrent que la partie du corps que vous savonnez systématiquement en premier sous la douche révèle des informations choquantes sur votre personnalité, de la façon dont vous interagissez avec les autres à la sensation de porter le poids du monde sur vos épaules. Lorsque l’on pense aux habitudes quotidiennes, la douche est l’une des tâches les plus routinières. Mais les experts affirment que l’ordre dans lequel vous lavez les différentes parties de votre corps peut révéler certains traits de votre personnalité.. ...
— Prostock-studio / Shutterstock.com Des recherches récentes montrent qu’un sommeil de mauvaise qualité pourrait accélérer le vieillissement du cerveau de presque trois ans, ce qui renforce l’importance de prendre soin de notre sommeil pour préserver la santé cérébrale. Les résultats, publiés dans la revue Neurology, mettent en lumière l’impact potentiel des troubles du sommeil sur la structure cérébrale et suggèrent que les habitudes de vie influencent le vieillissement cérébral bien plus tôt qu’on ne le pensa... ...
Les personnes trop endormies ont tendance à faire l’envie des personnes privées de sommeil qui ne peuvent que rêver d’une bonne nuit de sommeil. Si vous souhaitez vous sentir rajeuni le matin afin de pouvoir affronter votre journée, il existe une solution très simple qui peut vous aider à obtenir un sommeil profond et réparateur. Poursuivez votre lecture pour découvrir l’astuce qui vous permettra de devenir une personne qui sait s’endormir ! Pour certains, dormir chaque jour est l’objectif final, tandis que d’autres p... ...
EN BREF Une étude de Hack Spirit révèle comment des habitudes quotidiennes peuvent indiquer votre niveau d'intelligence. Les 7 signes de l'intelligence incluent la réflexion avant de parler, l'écoute attentive, et la capacité à remettre en question les idées reçues. Découvrez si vous êtes un génie incompris en vérifiant ces comportements qui pourraient révéler votre maturité intellectuelle. Vous ignorez si vous êtes intelligent ? Laissez-donc une étude basée sur des faits complètement aléatoires - comme v... ...
Voici 7 façons de décorer et embellir sa maison avec des palettes - Infolites
Une enseignante américaine au coeur d'un scandale : "Elle réveillait souvent les enfants de cette façon" - Dhnet
7 Façons de prendre soin de la santé bucco-dentaire de tes animaux et d’éviter leur mauvaise haleine - sympa-sympa
EN BREF Selon l'Institut National du Cancer des États-Unis, un seul verre d'alcool par jour augmenterait le risque de cancers de la bouche et de la gorge. Les femmes consommant plus de huit verres de vin par semaine verraient leur risque de cancer de la gorge multiplié par cinq. La consommation d'alcool, même modérée, aurait ainsi des conséquences sur de nombreux types de cancer. Boire un verre de vin ou de bière au dîner fait partie des habitudes quotidiennes de nombreux Français. Pourtant, cette simple habitude pou... ...
EN BREF La caféine, présente dans le café, le thé, les boissons énergétiques et certains sodas, est un stimulant du système nerveux qui augmente la production de cortisol et d'adrénaline. Chez les personnes sensibles ou prédisposées à l'anxiété, même une consommation modérée de caféine peut provoquer des symptômes similaires à une crise d'angoisse et perturber le sommeil. Limiter ou éviter la caféine et privilégier des alternatives comme les tisanes peut aider à mieux gérer l'anxiété et à préserver un es... ...
EN BREF La durée de sommeil recommandée pour les personnes de 60 ans et plus est de 7 à 8 heures par nuit, bien que cela puisse varier selon l'état de santé et le niveau d'activité physique. Un bon sommeil régénère le corps, renforce le système immunitaire et améliore les fonctions cognitives, tout en stabilisant l'humeur. Adoptez une routine saine pour améliorer la qualité du sommeil après 60 ans, comme établir un horaire régulier et créer un environnement propice au repos. Durée de sommeil recommandée apr... ...
