Que se passerait-il si tu faisais seulement un exercice d’abdominaux durant 5 minutes par jour
Avec seulement cinq minutes d’exercice par jour, tu peux littéralement transformer ton ventre. Il existe une technique simple pour travailler les muscles des abdominaux qui renforce les parois de l’abdomen et masse les organes internes. Elle a été inventée par les yogis indiens et a aussi été adoptée et popularisée par les bodybuilders. Les premiers l’appellent “uddiyana bandha”, et les seconds, le “vide abdominal”. ...
Si vous cherchez à entrer dans la respiration, celui-ci est pour toi. Guidée par la spécialiste de la respiration Kristina Joy, cette pratique de 5 minutes vous guidera à travers une technique de respiration appelée « respiration en boîte » ou « 16 secondes pour se calmer ». Une fois que vous maîtriserez cette astuce rapide et apaisante, vous pourrez aider à réduire le stress N’importe quand et n’importe où. Joy commencera la séance par une respiration ancrée, pour établir un sentiment de présence et de centrage. Ensuit.. ...
Théâtre Nouvelles Culture Canada Dan Mathieson était l’un des cerveaux derrière le très réussi Festival de Stratford. Le chemin est simple, dit-il : la cruauté entrepreneuriale Publié le 14 avril 2024 • Dernière mise à jour il y a 18 minutes • 5 minutes de lecture Vous pouvez sauvegarder cet article en vous inscrivant gratuitement ici. Ou connectez-vous si vous avez un compte. Dan Mathieson au Boar’s Head Pub du Queen’s Inn à Stratford, en Ontario, en février. L’ancien maire de la ville fait partie des investiss... ...
Par Simon Pierre Publié il y a 5 minutes, Mis à jour à l’instant Entre 1993 et 2022, Philippe Lioret a réalisé douze longs-métrages et un court-métrage. Domine Jerome / Domine Jerome/ABACA Dans une enquête publiée par Franceinfo, des actrices françaises dénoncent les «comportements inappropriés» du cinéaste, qui s’est fait connaître avec ses films Je vais bien, ne t'en fais pas et Welcome, plusieurs fois nommés aux César. «C'est comme un abus de pouvoir : il se permet, parce que je suis en at... ...
Par Simon Pierre Publié il y a 5 minutes, Mis à jour à l’instant Entre 1993 et 2022, Philippe Lioret a réalisé douze longs-métrages et un court-métrage. Domine Jerome / Domine Jerome/ABACA Dans une enquête publiée par Franceinfo, des actrices françaises dénoncent les «comportements inappropriés» du cinéaste, qui s’est fait connaître avec ses films Je vais bien, ne t'en fais pas et Welcome, plusieurs fois nommés aux César. «C'est comme un abus de pouvoir : il se permet, parce que je suis en at... ...
Liens du fil d’Ariane Des sports Sénateurs d’Ottawa LNH Le hockey Un rallye animé en troisième période a échoué samedi soir. Publié le 06 avril 2024 • Dernière mise à jour il y a 1 heure • 5 minutes de lecture Vous pouvez sauvegarder cet article en vous inscrivant gratuitement ici. Ou se connecter si vous avez un compte. Le centre des Sénateurs Mark Kastelic tente de faire passer la rondelle devant le gardien des Devils Jake Allen en deuxième période du match de samedi. Photo d... ...
Par B.G. Publié il y a 5 minutes, Mis à jour à l’instant Alexis Gruss présente un spectacle de chevaux, le 21 janvier 2001 à Monaco, lors du 25e Festival international de cirque de Monte-Carlo. VANINA LUCCHESI / AFP Le patriarche de la famille Gruss est décédé samedi matin à l’hôpital Saint-Joseph à Paris d’un arrêt de cœur. Ce grand écuyer, défenseur des traditions circassiennes, était encore en piste dans le chapiteau familial installé au bois de Boulogne. Il était l’âme et le patriarche d... ...
— LStockStudio / Shutterstock.com De nos jours, la plupart des habitants des grandes villes passent la majeure partie de leur temps dans leur bureau, en position assise. Dans les pays développés, ils passent en moyenne neuf à dix heures par jour dans cette position. Selon une récente étude, les personnes de plus de 50 ans peuvent réduire le risque accru de décès en faisant de l’exercice pendant quelques minutes par jour. Un risque de mortalité élevé Passer beaucoup de temps assis peut causer des problèmes de s... ...
Liens du fil d’Ariane Des sports Scène de neige Publié le 28 mars 2024 • Dernière mise à jour il y a 15 heures • 5 minutes de lecture Vous pouvez sauvegarder cet article en vous inscrivant gratuitement ici. Ou se connecter si vous avez un compte. Les hélicoptères CMH Purcell permettent aux skieurs et aux planchistes d’accéder à près d’un demi-million d’acres d’arrière-pays dans les chaînes de montagnes Purcell et Selkirk. Photo de Dave Best /CMH Purcell Contenu de l’ar... ...
Liens du fil d’Ariane Des sports Scène de neige Publié le 21 mars 2024 • Dernière mise à jour il y a 8 heures • 5 minutes de lecture Vous pouvez sauvegarder cet article en vous inscrivant gratuitement ici. Ou se connecter si vous avez un compte. Jack Carroll prend son envol alors que la neige commence à voler au complexe Banff Sunshine Village, le mercredi 20 mars 2024. Photo par AL CHAREST /SPÉCIAL POSTMÉDIA Contenu de l’article LAC LOUISE C’est un moment un peu délicat de p... ...
Par Olivier Nuc Publié il y a 5 minutes, Mis à jour il y a 5 minutes SEBASTIEN SORIANO/Le Figaro ENTRETIEN - Le compositeur et interprète sort «L’Impermanence», son ultime album. Un disque qui clôt une carrière admirable de près de soixante ans. Alain Chamfort n’est pas de ceux qui s’imposent. Sa délicatesse et sa discrétion lui ont parfois fait du tort dans une profession où il est bon de la ramener. Cela n’a pas empêché cet excellent mélodiste de mener un parcours singulier, riche en rencontres (... ...