Actualités jak-spac-zeby-sie-wyspac
Images about jak-spac-zeby-sie-wyspac
Dlaczego po 6 godzinach snu można być tak samo wypoczętym jak po 8?
Mon, 27 Mar 2017 09:24:00 GMT
Okazuje się, że śpiąc 2 godziny mniej niż zazwyczaj można być wyspanym i czuć się równie dobrze, jak po normalnie przespanej nocy. Jak to możliwe? Kluczowe znaczenie mają wieczorne rytuały oraz ...
Jak długo należy spać, żeby się wyspać?
Mon, 25 Dec 2017 16:00:00 GMT
Wyłączyć telefony, przyciemnić tablety i nauczyć znowu zasypiać. Jeszcze niedawno półki księgarskie uginały się pod ciężarem poradników: „Jak wygrać z czasem i zrobić karierę”, „Żyj dziko i zachłannie ...
Wygodny materac czy medytacja? Jak spać, żeby się wyspać
Thu, 03 Mar 2022 11:02:00 GMT
I owszem, liczbę tę powinniśmy traktować jedynie jako średnią, a nie jak docelowy czas każdego spoczynku. A średnia z dodanych do siebie cyfr 7 i 9 to właśnie 8!
Sprawdź, czy śpisz optymalnie. To ważne dla twojego zdrowia
Mon, 22 Apr 2024 02:24:00 GMT
Zmęczenie jest zjawiskiem powszechnym. Ale nie tylko zbyt mała ilość snu jest szkodliwa. Zbyt długie leżenie w łóżku może również powodować choroby. Dlatego amerykański instytut chce nam pomóc. Ile ...
Jak spać, aby się dobrze wyspać
Sun, 10 Mar 2024 11:31:00 GMT
Sen jest niezbędny, żeby organizm mógł się zregenerować i zachowywać dobrą kondycję. Jak udział ma sen w kształtowaniu odporności? Naukowcy od dawna wiedzą, że sen pomaga w walce ze stanami zapalnymi ...
Jak spać, żeby sobie nie szkodzić? Ekspert zdradza, które pozycje to totalna pomyłka
Mon, 24 Feb 2025 07:36:00 GMT
Naukowcy doskonale wiedzą, jak pozycja w jakiejś śpisz, wpływa na twój organizm. Niejeden ortopeda chciałby ci pewnych nawyków zabronić. Jak spać, żeby sobie nie zaszkodzić i czuć się rano wypoczętym?
Co zrobić, żeby się wyspać? Przegląd produktów, dzięki którym pozbędziesz się chrapania
Sun, 08 Sep 2019 17:00:00 GMT
7 rano, a ty budzisz się i czujesz jak po nieprzespanej nocy? A może w nocy musiałaś “wyprowadzić” się z sypialni, bo dźwięk dochodzący z drugiej strony łóżka nie dał ci spać? Nic dziwnego. Chrapanie ...
Jak spać, żeby sobie nie szkodzić? Ekspert zdradza, które pozycje to totalna pomyłka
Mon, 24 Feb 2025 07:36:00 GMT
Niektóre pozycje podczas snu to pomyłka. Jak wyjaśnia na swoim blogu dr Michael J. Breus, ekspert zajmujący się snem, pozycja, w jakiej śpimy, ma ogromne znaczenie, podobnie jak postawa ...