Actualités jak-spac-zeby-sie-wyspac

Images about jak-spac-zeby-sie-wyspac

Dlaczego po 6 godzinach snu można być tak samo wypoczętym jak po 8?

Mon, 27 Mar 2017 09:24:00 GMT

Okazuje się, że śpiąc 2 godziny mniej niż zazwyczaj można być wyspanym i czuć się równie dobrze, jak po normalnie przespanej nocy. Jak to możliwe? Kluczowe znaczenie mają wieczorne rytuały oraz ...


Włóż poduszkę między nogi. Będziesz spać jak dziecko

Tue, 24 Jan 2023 06:47:00 GMT

Jak spać, żeby się wyspać? Eksperci polecają zastosować trik z poduszką między nogami. Taka pozycja pozytywnie wpłynie przede wszystkim na nasze zdrowie i pozwoli pozbyć się różnych dolegliwości. Mówi ...


Wygodny materac czy medytacja? Jak spać, żeby się wyspać

Thu, 03 Mar 2022 11:02:00 GMT

I owszem, liczbę tę powinniśmy traktować jedynie jako średnią, a nie jak docelowy czas każdego spoczynku. A średnia z dodanych do siebie cyfr 7 i 9 to właśnie 8!


Jak długo należy spać, żeby się wyspać?

Mon, 25 Dec 2017 16:00:00 GMT

Wyłączyć telefony, przyciemnić tablety i nauczyć znowu zasypiać. Jeszcze niedawno półki księgarskie uginały się pod ciężarem poradników: „Jak wygrać z czasem i zrobić karierę”, „Żyj dziko i zachłannie ...


Sprawdź, czy śpisz optymalnie. To ważne dla twojego zdrowia

Mon, 22 Apr 2024 02:24:00 GMT

Zmęczenie jest zjawiskiem powszechnym. Ale nie tylko zbyt mała ilość snu jest szkodliwa. Zbyt długie leżenie w łóżku może również powodować choroby. Dlatego amerykański instytut chce nam pomóc. Ile ...


Jak spać, aby się dobrze wyspać

Sun, 10 Mar 2024 11:31:00 GMT

Sen jest niezbędny, żeby organizm mógł się zregenerować i zachowywać dobrą kondycję. Jak udział ma sen w kształtowaniu odporności? Naukowcy od dawna wiedzą, że sen pomaga w walce ze stanami zapalnymi ...


Co zrobić, żeby się wyspać? Przegląd produktów, dzięki którym pozbędziesz się chrapania

Sun, 08 Sep 2019 17:00:00 GMT

7 rano, a ty budzisz się i czujesz jak po nieprzespanej nocy? A może w nocy musiałaś “wyprowadzić” się z sypialni, bo dźwięk dochodzący z drugiej strony łóżka nie dał ci spać? Nic dziwnego. Chrapanie ...