Régime : ce légume insoupçonnable qui fait maigrir
Si pour vous les vacances ont rimé avec Spritz, tapas ou moussaka, peut-être allez vous tenter une petite diet à la rentrée. Et pour cela, il faut connaître ses alliés minceur. Et ils sont nombreux ! On laisse tomber les aliments qui font grossir et dont vous pouvez retrouver la liste sur notre site, et on se concentre sur les légumes qui font perdre du poids. Quels légumes font perdre du poids ? On connaît déjà les bienfaits du concombre. Il a la palme du légume qui fait perdre du poids. Gorgé d’eau et rafraîchissant c’......
EN BREF La croyance populaire attribue à l'eau citronnée des vertus de détoxification, de stimulation métabolique et de réduction de l'appétit, favorisant la perte de poids. Les études scientifiques ne confirment pas directement l'efficacité de l'eau citronnée pour la perte de poids, mais soulignent des bénéfices indirects comme une meilleure hydratation et un contrôle de l'appétit. Pour optimiser les bienfaits de l'eau citronnée, il est conseillé de la consommer avec modération, dans le cadre d'un régime alimen... ...
EN BREF Katherine Kyle, experte en fruits et légumes, met en garde contre le stockage des bananes avec d'autres fruits, car cela accélère leur maturation due à l'émission d'éthylène. Pour conserver les bananes plus longtemps, elle recommande d'envelopper la tige de chaque banane séparée dans du film plastique, ce qui ralentit la production d'éthylène et retarde le mûrissement. En plus de cette astuce, stocker les bananes dans un endroit frais avec une bonne circulation d'air et utiliser des méthodes traditionnelles c... ...
EN BREF Aurélie Casse a rejoint C l'hebdo sur France 5 A ses côtés, Natacha Polony qui possède un talent caché En effet, la présentatrice a révélé que sa chroniqueuse confectionnait elle-même ses vêtements Durant de belles années, Aurélie Casse a été présente sur la chaîne BFMTV. Mais à la dernière rentrée, la journaliste a pris la décision de quitter la chaîne d’information en continu pour se lancer dans un nouveau challenge : arriver sur France 5 dans C à vous en tant que chroniqueuse et animer C l’... ...
EN BREF Les burpees sont un exercice complet qui permet de brûler jusqu'à 10 calories par minute, sollicitant de nombreux groupes musculaires pour une combustion significative de calories. Cet exercice anaérobie stimule le métabolisme et favorise la post-combustion, aidant à brûler des calories supplémentaires pendant des heures après l'entraînement. Intégrer les burpees dans un programme d'entraînement varié, en les combinant avec une alimentation équilibrée, maximise les bénéfices pour la perte de poids et la sant... ...
EN BREF Maintenir une intensité modérée à élevée pendant la course à pied est essentiel pour brûler efficacement des graisses, permettant de courir tout en étant capable de parler. Courir trois à quatre fois par semaine et varier les types d'entraînements, incluant des courses longues, des intervalles de haute intensité et des courses en côte, est recommandé pour optimiser la perte de poids. Combiner la course à pied avec d'autres activités comme la musculation, le cyclisme ou la natation peut maximiser la perte de po... ...
EN BREF Les boissons comme le thé vert, l'infusion de gingembre, et l'eau citronnée sont recommandées pour stimuler le métabolisme et soutenir la perte de poids. Des options telles que la tisane à la camomille, l'eau infusée aux fruits, le lait d'or au curcuma, et les boissons protéinées offrent des bienfaits variés allant de la relaxation au soutien musculaire. Intégrer ces boissons dans votre routine quotidienne peut être une stratégie efficace pour perdre du poids de manière saine et naturelle. Certaines bois... ...
EN BREF Calculer le métabolisme de base est essentiel pour déterminer la quantité minimale d'énergie nécessaire au repos, en utilisant la formule de Harris et Benedict basée sur le poids, la taille et l'âge. Pour une femme de 35 ans, mesurant 1,60 m et pesant 58 kg, le métabolisme de base est de 1342 calories/jour, ajustable selon le niveau d'activité physique pour calculer le besoin quotidien en calories. Il est recommandé de consulter un professionnel de la nutrition pour une estimation plus précise des besoins caloriqu... ...
EN BREF Le jus de citron est souvent consommé dans l'espoir de perdre du poids, mais son efficacité réelle réside dans son rôle de soutien à une alimentation équilibrée. Bien que le citron ne brûle pas les graisses directement, il favorise une meilleure digestion, soutient le fonctionnement de la vésicule biliaire et aide à équilibrer l'acidité corporelle grâce à ses nutriments. Le citron peut être un complément utile dans un régime équilibré pour ses bienfaits sur la digestion et la détoxification, mais ne rempl... ...
EN BREF Le yaourt, riche en protéines, favorise la satiété et aide à maintenir la masse musculaire, contribuant ainsi à un métabolisme plus actif pour une perte de poids durable. Certains yaourts industriels, notamment ceux aux fruits et faibles en calories, sont à éviter en raison de leur teneur élevée en sucres ajoutés, qui peut entraîner un stockage excessif de graisse. Le Skyr et le yaourt grec sont recommandés pour leur haute teneur en protéines et faible apport calorique, offrant une texture épaisse et crémeuse qu... ...
EN BREF Le skyr, une spécialité laitière des pays scandinaves, est reconnu pour ses atouts nutritionnels favorisant la perte de poids et le maintien de la forme grâce à sa faible teneur en calories et sa richesse en protéines. Selon le Dr Jean-Michel Cohen et la diététicienne nutritionniste Coralie Costi, le skyr contribue à augmenter la satiété et à maintenir la masse musculaire, ce qui en fait un choix idéal pour les personnes actives ou cherchant à contrôler leur alimentation. Malgré un coût potentiellement plus él... ...