La pratique régulière du sport permet de combattre les insomnies, selon une récente étude
— PeopleImages.com – Yuri A / Shutterstock.com Le sport et un sommeil de qualité ont en commun de réduire le stress et de sécréter des endorphines, vitales pour une bonne humeur et un repos optimal. Un sommeil de plus en plus dégradé Selon un sondage Ipsos, 63 % des Français estiment qu’ils dorment mal. En cause, plusieurs facteurs comme la qualité de la literie (41 %) ou encore la santé selon la tranche d’âge 55-75 ans (38 %). Viennent ensuite l’exposition aux écrans (34 %) puis l’activité physique ou......
Victoria Berni-André, née en 1991 en région parisienne, a initialement consacré une décennie à se former et travailler comme ingénieure en génie urbain et environnemental au sein d'une collectivité territoriale, où elle a promu le tri des déchets. Cependant, choisissant de changer de cap, elle a décidé de se consacrer à des initiatives écologistes sur le terrain, cherchant à accroître l'autonomie et combattre la destruction des biens communs. Son engagement actuel inclut la documentation de récits militants tout en ... ...
La puissance de la sérénité Cette méthode, qui allie parfaitement une respiration profonde à des mouvements doux, se révèle être un remède efficace contre les valeurs inquiétantes de la tension artérielle. Elle encourage une relaxation intense, diminuant le stress qui est fréquemment un facteur contribuant à l'hypertension. Une science qui parle de calme et de longévité Relayée par notre confrère Femme Actuelle, une étude sur deux groupes d'individus, tous à la frontière de l'hypertension, a montré des résultats re... ...
Garder la ligne n’est pas chose aisée. Et la tâche devient plus ardue avec l’âge, lorsque le métabolisme ralentit et que la masse musculaire se fait la malle. Sans compter les nombreuses péripéties hormonales auxquelles le corps doit faire face. Mais alors comment maintenir une silhouette svelte malgré les années ? En pratiquant une activité physique régulière, par exemple. Et alors qu’un large choix de sport s’offre à vous, vous pouvez jeter votre dévolu sur un exercice particulièrement ludique qui vous donnera presq.. ...
EN BREF La pratique régulière d'une activité physique, associée à un régime adapté, est essentielle pour perdre du poids, avec des options variées comme la marche, le vélo, et la natation. Jeremy Ménet, nutritionniste, recommande la voile comme sport sous-estimé pour la perte de poids, capable de brûler jusqu'à 300 calories par heure, tout en renforçant les muscles et l'équilibre. La voile se révèle être un entraînement complet, alliant plaisir et effort physique, idéal pour sculpter une silhouette svelte et toni... ...
Une centaine de participants ont disputé à Paris samedi 27 avril la finale de ce tournoi intergénérationnel qui célèbre la littérature et le sport. Cette ultime épreuve a désigné quatre gagnants. France Télévisions - Rédaction Culture Publié le 28/04/2024 14:41 Mis à jour le 28/04/2024 14:53 Temps de lecture : 2 min L'épreuve finale de la Grande Dictée du Sport à l'Institut de France (France 3 Paris Ile-de-France) C’est sous la prestigieuse coupole de l’Institut de France, ... ...
EN BREF Kate Middleton pratique une activité inhabituelle dans le noir et par temps froid. Inconcevable pour le prince William, celui-ci qualifie son épouse de "folle" lorsqu'elle s'adonne à ce passe-temps. Kate Middleton qui adore particulièrement le sport et les activités en plein air, s'adonne à cette passion, qui découragerait les plus téméraires, depuis l'enfance. Un brin folle Kate Middleton ? C’est ce que répéterait le prince William à son épouse lorsque celle-ci s’adonne à son activité favorite.... ...
EN BREF Le prince Louis a célébré son sixième anniversaire le 23 avril 2024, avec une photo inédite partagée par Kate Middleton sur les réseaux sociaux, marquant son premier message public depuis l'annonce de son cancer. La photo, prise par Kate Middleton à Windsor, montre le prince Louis souriant allongé sur l'herbe, accompagnée d'un message de remerciement pour les vœux reçus. Pour son anniversaire, le prince Louis, passionné de sport, a déjà reçu par le passé des cadeaux significatifs, comme une paire de baskets ... ...
De l'art contemporain au circuit des 24 heures du Mans, au boulodrome, à la piscine ou au skatepark. En l'honneur des Jeux olympiques, 13 villes françaises proposent de mai à octobre des expositions dans des espaces dédiés au sport. France Télévisions - Rédaction Culture Publié le 21/04/2024 14:09 Mis à jour le 21/04/2024 14:09 Temps de lecture : 3 min Le vieux port de Marseille accueillera à partir du 30 juin une oeuvre consacrée à la tempête (NICOLAS TUCAT / AFP) Treize ex... ...
l'essentiel Rémy Prévost proposera, à partir du lundi 29 avril, des cours d’arts martiaux médiévaux au gymnase de la Croix-de-Fer, à Cahors. Une pratique à la fois atypique et historique. Des escarmouches en cotte de mailles de 10 kg, c’est son petit plaisir. À 6 ans, il jouait avec des épées en mousse. Aujourd’hui, à 31 ans, Rémy Provost est un grand garçon qui combat avec de vrais glaives. Le lundi 29 avril, le père de famille donnera à Cahors pour la première fois, un cours d’arts martiaux historiques eu... ...