Décalage horaire et literie : comprendre la science pour mieux dormir après un voyage
De nombreuses études démontrent que les perturbations fréquentes du rythme circadien représentent un danger pour la santé. Heureusement, il est possible de rester en bonne santé malgré des voyages répétés à travers plusieurs fuseaux horaires. Pour cela, il convient de comprendre l’impact du décalage horaire sur le corps et d’en réduire les effets grâce aux conseils suivants. Comment combattre l’impact physiologique du décalage horaire Premiers en cause dans les troubles du décalage horaire, les vols long-courriers no......
EN BREF Lorsque Vénus rétrograde, les Poissons ressentent intensément cette énergie cosmique, les poussant à questionner leurs émotions et valeurs profondes. Les Poissons doivent réévaluer leurs relations et émotions, se recentrer sur leurs propres besoins et désirs, et comprendre leurs émotions pour mieux naviguer dans leur vie amoureuse. Cette période est propice à la créativité et à l'introspection, permettant aux Poissons de se reconnecter avec eux-mêmes et d'ouvrir la voie à de nouvelles opportunités. L... ...
Entre autres, embarquez pour un voyage lacustre et littéraire avec douze événements prévus sur Le Lausanne, bateau de la CGN, parmi lesquels : Samedi à 14h45 : Rencontrez le musicien André Manoukian et le neuroscientifique Albert Moukheiber dans une discussion où corps, cerveau, science et musique seront à l’honneur. Les maîtres du polar Franck Thilliez et Olivier Truc discuteront des enjeux environnementaux et culturels dans les eaux glacées du Grand Nord. Un débat sur la création littéraire réunira Marc Agron, Colombe... ...
Source : verywellhealth.com Un sommeil de qualité est essentiel à la santé globale, affectant le bien-être physique, mental et émotionnel. La luminothérapie, une méthode non invasive utilisant des longueurs d’onde lumineuses spécifiques, a gagné en popularité pour améliorer le sommeil. Si vous souhaitez avoir plus d’informations à ce sujet, visitez https://www.tvlamps.net/. Parlons maintenant plus en détail de leurs bienfaits. Comprendre la luminothérapie Source : trainingpeaks.com La luminothérapie, éga... ...
bien préparer voyage avec nomadiz Nomadiz est le site incontournable pour tous les passionnés de voyages, les adeptes de la vanlife et les digital nomads. Ce blog, riche en conseils pratiques et en bons plans, est rapidement devenu une référence dans le monde du voyage. Si vous cherchez à préparer votre prochaine aventure de manière optimale, vous êtes au bon endroit. Dans cet article, nous allons explorer ce que Nomadiz.fr a à offrir, comment il peut vous aider à mieux préparer vos voyages, et pourquoi il devrait être v... ...
Pour son traditionnel cycle d’été, qui a par le passé été consacré à l’horreur ou à l’érotisme, la Cinémathèque québécoise propose cette année un voyage à travers le temps et les dimensions : la science-fiction sera à l’honneur du 2 juillet au 25 août dans les salles de cette institution montréalaise. Le genre incarne un véritable incubateur des angoisses du temps : intelligence artificielle, migrations, changements climatiques, rapport à l’Autre se déploient de différentes manières dans chaque film. Le ... ...
Les bons gestes pour perdre du poids ? Ils sont légion. On peut, par exemple, pratiquer une activité physique régulière, essayer de mieux dormir, adopter une alimentation plus équilibrée… En cuisine, certains aliments deviendront de véritables alliés pour atteindre votre objectif. Parmi eux, on compte notamment les aliments à la fois nourrissants et peu caloriques, qui vous offrent une sensation de satiété sans vous saturer en sucre ou en graisse. Peut-être avez-vous entendu parler du Congee, un porridge de riz originaire d... ...
À l’ère du numérique, où les tablettes et ordinateurs portables envahissent les salles de classe, une étude vient bouleverser les idées reçues. Cette recherche révèle que les enfants apprendraient mieux en utilisant du papier plutôt que des écrans. En s’appuyant sur des données surprenantes, cette étude met en lumière l’importance de revenir aux méthodes d’apprentissage traditionnelles. Lire pour comprendre et apprendre Une récente étude révèle que les enfants de 10 à ... ...
Michel Cymes et Jean Galfione dans « Prenez soin de vous ! Votre sommeil en forme olympique ». 17 JUIN Pour être en forme olympique, bouger est une nécessité. Mais il est également nécessaire de bien dormir. A tel point que dans les stratégies d’optimisation de la performance de l’athlète, le sommeil fait partie intégrante de la préparation. Pour le commun des mortels qui ne visent pas une médaille olympique mais tentent de rester en bonne santé le plus longtemps possible, l’alliance entre activité physi... ...
EN BREF Une femme partage sur Quora que son mari quitte leur lit conjugal chaque nuit pour aller dormir dans la chambre de ses parents, une histoire relayée par le Mirror le 17 avril 2024. Les internautes trouvent le comportement du mari bizarre, notamment parce qu'il justifie ses actions par le besoin de dormir dans une chambre mieux ventilée. Les conseils des utilisateurs de Quora incluent de remettre en question cette habitude étrange et d'envisager de ne plus la tolérer. Une femme se demande si le fait que son mari qui... ...