50 Aliments pour les personnes qui doivent contrôler leur taux de sucre ou de cholestérol
La graisse, le cholestérol et le glucose sont trois grands ennemis de la santé parce que s’ils n’atteignent pas un taux normal, ils peuvent provoquer des désagréments qui vont du surpoids à l’hypertension, allant même jusqu’à l’infarctus. L’idéal est d’avoir un mode de vie qui allie une alimentation équilibrée et du sport, mais en complément, il est conseillé d’introduire des aliments qui aident à maintenir un bon taux de sucre et de cholestérol. ...
Le yaourt grec est apprécié pour sa haute teneur en protéines et sa faible teneur en lactose, idéal pour la satiété et le maintien de la masse musculaire. Les yaourts nature sans sucre ajouté sont riches en calcium et probiotiques, favorisant une bonne santé digestive et respectant le régime méditerranéen. Éviter les yaourts sucrés et aromatisés permet de contrôler l'apport en sucre et de profiter d'un produit plus sain, tout en explorant des usages culinaires variés du yaourt. Yaourt grec : un incontournabl... ...
Le sommeil est un pilier fondamental de la santé, et cela se confirme également du point de vue cardiologique, explique Top Santé. En effet, une étude récente menée par des chercheurs de l'Université de Stanford a révélé que les personnes qui dorment moins de six heures par nuit ont un risque accru de 20 % de développer une maladie cardiaque. "Un sommeil adéquat permet au corps de se reposer et de se réparer, en régulant les hormones qui influencent la tension artérielle, l'inflammation et le taux de sucre dans le sang, q... ...
Adriana Karembeu, à 52 ans, révèle dans Gala le 27 juin 2024 son secret de longévité : le jeûne intermittent pratiqué depuis ses 18 ans, combiné à une alimentation saine. Elle partage cinq astuces pour maintenir sa silhouette : privilégier des aliments de qualité, manger en portions limitées, éviter les aliments industriels et le sucre, et apprendre à dire non. Adriana Karembeu souligne l'importance de l'activité physique, en particulier la musculation après 50 ans, pour augmenter la masse musculaire et maintenir la ... ...
Selon le docteur et nutritionniste Arnaud Cocaul, le pire des sandwiches est absolument à éviter, car il est trop sucré. Lors d’une interview accordée à Yahoo Actualités, le médecin nutritionniste de Paris a indiqué que certains types de sandwich sont des bombes caloriques. Heureusement, il existe des versions du sandwich plus ou moins acceptables en matière de taux de sucre. Le Dr. Arnaud Cocaul nous dévoile aussi LE meilleur sandwich qu’on devrait privilégier si on veut préserver notre santé. Régime : éviter le pire des... ...
EN BREF La réduction de la consommation de sucre est essentielle pour la santé, poussant à rechercher des aliments sans sucre. Les viandes, poissons, œufs, légumes à faible teneur en glucides, produits laitiers non sucrés, noix, graines, huiles et graisses sont des options sans sucre bénéfiques. Inclure ces aliments dans une alimentation équilibrée offre des protéines, des graisses saines, et des nutriments essentiels sans les inconvénients du sucre. Il peut être difficile de trouver des aliments totalement exempts... ...
EN BREF L'indice glycémique (IG) est un indicateur de la vitesse à laquelle les aliments élèvent le taux de sucre dans le sang, soulignant l'importance de choisir des aliments à IG bas pour la gestion de la glycémie. Les fromages à pâte dure, à pâte molle, frais et vieillis, notamment le cheddar, le parmesan, le gouda, le brie, le camembert, la mozzarella, la ricotta, le fromage cottage, le bleu et le Roquefort, sont reconnus pour leur faible indice glycémique. Ces fromages, faibles en glucides et riches en protéines et e... ...
EN BREF Pour réduire la consommation de sucre, éliminez les aliments et boissons riches en sucre ajouté et privilégiez les alternatives naturelles comme les fruits frais. Incluez dans votre alimentation des protéines maigres, des fibres, des aliments à faible indice glycémique, et buvez au moins 8 verres d'eau par jour. Adoptez un mode de vie sain en pratiquant une activité physique régulière, en réduisant le stress et en assurant un sommeil réparateur pour soutenir votre désintoxication du sucre. Le sucre est omni... ...
l'essentiel Un agriculteur a retrouvé la montre Rolex qu’il avait perdue dans un champ il y 50 ans. Elle avait probablement été broutée par une vache au milieu de l’herbe. C’est un détecteur de métaux qui a permis de la retrouver. James Steele est un agriculteur anglais à la retraite de 95 ans. Il y a 50 ans, au début des années 70, il perd une montre Rolex. Une montre onéreuse qu’il cherche à de multiples reprises sans réussir à la trouver. Il s’était persuadé qu’il ne la reverrait jamais. Cette montre, Ja... ...
— Thichaa / Shutterstock.com Afin de simplifier le quotidien des diabétiques, des scientifiques de l’université de Colombie-Britannique (UBC) ont mis au point une nouvelle méthode d’administration de l’insuline par voie sublinguale. Gouttes sublinguales Le diabète se caractérise par l’incapacité de l’organisme à produire suffisamment d’insuline pour réguler les taux de glucose (sucre) sanguins. Ce qui implique chez les personnes atteintes de diabète de type 1, et beaucoup de celles atteintes de diabète de type... ...