Pourquoi prend-on parfois du poids après avoir fait du sport ?
― Prostock-studio / Shutterstock.com Beaucoup de personnes décident de faire du sport pour perdre du poids. Cependant, certaines personnes gagnent du poids au fur et à mesure que leur programme d’entraînement progresse. D’après un expert en activité physique, cette tendance serait liée à une combinaison de facteurs. Il est nécessaire de surveiller son alimentation Pourquoi prend-on parfois du poids après avoir fait du sport ? « Les gens ne comprennent pas que faire de l’exercice est bon même si vous prenez......
EN BREF Course à pied La course à pied est l'un des sports les plus efficaces pour brûler des calories et perdre du poids. En courant à un rythme modéré à rapide, vous pouvez brûler jusqu'à 600 à 800 calories par heure, en fonction de votre poids et de votre vitesse. De plus, la course à pied peut être pratiquée à l'extérieur ou sur un tapis roulant, ce qui la rend accessible à presque tout le monde. Natation La natation est un exercice à faible impact qui offre un entraînement complet du corps. En nageant ... ...
Par Laura Angelo - Publié le 13 Avr 2024 à 12:30 Ricky, candidat de Koh-Lanta 2024, s'est confié au sujet de sa prise de poids spectaculaire après son aventure. Les téléspectateurs le savent : participer à Koh-Lanta est une véritable épreuve pour le corps et l’esprit. Les conditions précaires des camps ont parfois des conséquences assez rudes sur l’organisme des candidats. Dormir sur des paillasses, sans feu parfois, et avec très peu de nourriture, sont autant de facteurs qui font perdre beaucoup de poids aux cand... ...
EN BREF Améliorer la qualité du sommeil et rester hydraté sont essentiels pour réguler les hormones de la faim et éviter de confondre la soif avec la faim, contribuant ainsi à une gestion efficace du poids. Opter pour des collations nutritives et limiter la consommation de sucre et de boissons sucrées aide à contrôler l'appétit et à éviter les calories vides qui peuvent entraîner une prise de poids. Adopter un petit déjeuner équilibré et mâcher lentement sont des stratégies clés pour gérer l'appétit, tandis que s... ...
EN BREF Franco Berrino recommande un intervalle de 14 heures entre le dernier repas de la journée et le petit-déjeuner pour favoriser la perte de poids, suggérant de dîner à 18 heures et de petit-déjeuner à 8 heures. La méthode de Berrino, similaire au jeûne intermittent, vise à laisser le système digestif au repos pour accélérer la perte de poids, tout en étant moins stricte que d'autres formes de jeûne qui impliquent de sauter des repas. Adopter une routine alimentaire régulière basée sur cette approche peut améli... ...
EN BREF L'article aborde les idées fausses courantes sur la perte de poids, illustrées par des scénarios comme revenir de vacances sans avoir perdu de poids malgré une alimentation saine et du sport. L'inflammation chronique est identifiée comme un obstacle majeur à la perte de poids, causée par l'hypertrophie des cellules adipeuses et pouvant être combattue par une alimentation anti-inflammatoire. D'autres facteurs influençant la difficulté à perdre du poids incluent la santé de la flore intestinale, les associations a... ...
EN BREF Dans un podcast, Carla Bruni s'est confiée sur sa méthode pour ne pas prendre de poids Mais de nombreux professionnels de santé sonnent l'alerte Et dénoncent la technique de l'ancienne Première dame Carla Bruni était l’invitée du podcast Allez j’ose ! consacré au thème de la ménopause. Et l’ancienne Première dame se confie sur sa technique pour perdre du poids. Son secret ? Manger une seule fois par jour, le soir. “Les maladies aiment la graisse. Elles n’aiment pas le sport. Si vous faites du spor... ...
Par Solène V - Publié le 02 Mar 2024 à 08:30 Le savais-tu ? Cette pratique considérée comme un "sport de mamie" serait en réalité la plus efficace pour perdre du poids et muscler tout son corps. A l’approche du printemps et des beaux jours, bon nombre d’entre nous souhaitent perdre les quelques kilos accumulés durant les fêtes et les mois hivernaux. Pour ce faire, rien de mieux qu’une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. On connait la chanson. Mais savais-tu que cette pratique sportiv... ...
Par Thomas Martin | Rédacteur Grand passionné de sport, il aime bien savoir ce qui se cache dans la vie des athlètes, mais ne néglige pas pour autant les stars de cinéma ou de la chanson. Après un long périple dans le grand nord canadien, il est revenu plus déterminé que jamais pour voir ce qui se tramait chez les people de France et d’ailleurs. C'est l'une des meilleures chances de médaille d'or aux Jeux olympiques de Paris 2024. À 5 mois de l'échéance, Teddy Riner est encore bien loin de son poids de for... ...
Jason Kelcec'est papa, Ed Kelcea révélé comment l'apparence de son fils indiquerait s'il prenait réellement sa retraite de la NFL. “Je saurai qu'il prend sa retraite quand il commencera à perdre du poids”, a expliqué Ed, alias Papa Kelce, lors de l'épisode du vendredi 26 janvier du podcast “Baskin & Phelps”. Ed, qui partage Jason, 36 ans, et son fils Travis Kelce avec mon ex-femme Donna Kelcea noté que les joueurs de ligne offensive et défensive ont tendance à perdre du poids lorsqu'ils raccrochent leurs crampons... ...
Crumpe a des partenariats d'affiliation. Nous recevons une compensation lorsque vous cliquez sur un lien et effectuez un achat. Apprendre encore plus! Il est parfois difficile de décider quoi porter à la salle de sport, surtout lorsque vous ne savez pas quelle est la température réelle, combien vous transpirez ou quelle couleur vous ressentez. Ensuite, bien sûr, on se demande si cela vaut la peine de remplacer les mêmes vieux t-shirts et shorts par quelque chose de plus élégant. Eh bien, nous sommes ici pour confirmer que o... ...