Voici la quantité d’exercice la plus efficace pour contrôler votre tension artérielle
— lzf / Shutterstock.com C’est un fait, une bonne hygiène de vie est absolument nécessaire pour une bonne santé cardiaque. Et bonne hygiène de vie signifie qu’il faut obligatoirement faire de l’exercice. Mais pendant combien de temps faut-il faire de l’exercice pour être en bonne santé ? Cette étude nous donne la quantité d’exercice optimale pour avoir une bonne tension artérielle. Il faut au moins le double du minimum recommandé pour rester en forme Faire de l’exercice est indispensable pour rester en......
EN BREF Les yeux peuvent révéler des problèmes de santé graves, y compris des troubles hépatiques, l'hyperthyroïdie, et des problèmes de cholestérol. L'exophtalmie liée à la maladie de Basedow, l'arc cornéen signalant l'hypercholestérolémie, et les xanthélasmas sont des indicateurs visuels clés à surveiller. Une vigilance accrue envers les changements dans l'apparence des yeux peut conduire à un diagnostic précoce et un traitement efficace de maladies sous-jacentes. On dit souvent que les yeux sont le miro... ...
![Ces trois problèmes de santé majeurs détectables simplement en regardant ses yeux de plus près](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/pexels-victorfreitas-865711.jpg&key=918a12135355495e279b31c1764e48be)
TOKYO– Une porte de contrôle des foules a été installée lundi à mi-hauteur du mont Fuji au Japon, avant le début de la saison d’escalade de cette année, le 1er juillet, mais le gouverneur de Yamanashi, l’une des deux préfectures abritant la montagne, a déclaré des mesures supplémentaires sont nécessaires pour contrôler la surpopulation sur ses pentes inférieures. La porte a été achevée dans le cadre d’un nouvel ensemble de règles que Yamanashi introduit cette année pour répondre aux problèmes croissants de sécur.. ...
![Porte installée sur le sentier du Mont Fuji pour contrôler les foules](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://i.abcnewsfe.com/a/45f03b46-0a95-410b-b3d5-47eb2c90a067/wirestory_71b25d3b21f19c4abe5787ab2d559a20_16x9.jpg?w=1600&key=60af95a37f8b8a6ba607c47108a76696)
EN BREF L'indice glycémique (IG) classe les aliments selon leur impact sur la glycémie, distinguant ceux à IG élevé, rapidement digérés, des aliments à IG bas, digérés plus lentement. Le régime IG bas implique de privilégier les aliments à faible indice glycémique, combiner les macronutriments et éviter les aliments à IG élevé pour maintenir une glycémie stable et favoriser la santé métabolique. Adopter un régime IG bas peut aider à contrôler la glycémie, réduire la faim et les fringales, et soutenir la perte... ...
![Régime IG bas : est-ce efficace pour maigrir ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/02/istockphoto-139496979-612x612-1.jpg&key=709e26062a844e6666224a06e1e648d6)
EN BREF Le hula hoop, jeu d'enfance, est mis en avant par le magazine Grazia comme un moyen efficace de réduire la graisse abdominale, avec un article publié le 13 juin 2024. Pratiquer le hula hoop peut entraîner une perte de jusqu'à 3 cm de tour de taille et brûler environ 200 calories en 30 minutes, tout en tonifiant les muscles abdominaux, les obliques et certains muscles du dos. Pour maximiser les bienfaits du hula hoop sur la silhouette sans graisse abdominale, il est conseillé de commencer par des séances de 5 minutes pa... ...
![Cet exercice physique régressif loin d’être anecdotique pour garder la ligne et affiner sa silhouette](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/anastasia-hisel-tpivpdqgc20-unsplash-scaled.jpg&key=54d0a8f719c99bf7ca9e87e67bf170c2)
Pas besoin de posséder des équipements à la pelle pour tonifier sa silhouette. Il existe des exercices simples pour renforcer ses muscles, qui peuvent s’effectuer chez soi. Si vous souhaitez galber le milieu du corps par exemple, - à savoir les cuisses, les fesses et les abdos - , vous pouvez jeter votre dévolu sur un mouvement basique que l’on appelle le fire hydrant (traduisez, bouche d’incendie). Le fire hydrant, c’est quoi ? En quoi consiste l’exercice ? Mettez-vous à quatre pattes sur une surface ferme (on évite le m... ...
![Fire Hydrant : cet exercice physique simple à faire à la maison pour galber et muscler le bas du corps](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/bruce-mars-gjtdg6wfmlq-unsplash.jpg&key=e950ee9757416d00fd6b5b0775f8d781)
Stimulation du métabolisme pour une réduction de poids globale En intégrant des activités cardiovasculaires à notre routine, nous stimulons notre métabolisme, ce qui favorise une perte de poids générale. Les cuisses, qui sont souvent sujettes à l'accumulation de graisses, profitent de cet effort soutenu qui les raffermit et les sculpte. L'intensité de l'exercice cardio détermine le nombre de calories éliminées, ce qui fait du cardio un partenaire efficace pour atteindre les objectifs de perte de poids. La course à pied Par... ...
![Régime : pour mincir des cuisses, cette activité est parfaite](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/01/istockphoto-1142900322-612x612-2.jpg&key=5e0c44aaffe6cc6d5756e52d31c39aa6)
EN BREF Les taches peuvent être classées en catégories telles que grasses, protéiniques, tanniques et enzymatiques, essentielles à identifier pour un nettoyage efficace. Une méthode de nettoyage manuel pour tissus délicats implique l'utilisation d'une éponge ou d'un chiffon blanc, de l'eau froide, d'un détergent doux, et parfois de vinaigre blanc ou d'alcool à 90°. Des traitements spécifiques sont recommandés pour chaque type de tache, soulignant l'importance de tester la solution de nettoyage sur une zone cachée a... ...
![Cette astuce efficace pour laver les taches sur les tissus non lavables en machine](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/pexels-rdne-5591460-scaled.jpg&key=71f5e9163eef90e9ab2b2022e107a810)
À mesure que l'été tire à sa fin, la pesée peut devenir un défi pour certains. En effet, les excès de grillades et d'apéritifs durant la saison estivale causent chaque année de nombreux dégâts. De ce fait, beaucoup se voient contraints de commencer un régime pour se débarrasser de leurs kilos superflus à l'approche de la rentrée. Tandis que certains choisissent d'améliorer leur alimentation, d'autres se tournent vers l'exercice physique. Cependant, il y a aussi ceux qui aspirent à perdre du poids sans trop de restrictio... ...
![Infraslim : qu'est-ce que cette méthode pour brûler les calories en 30 minutes sans régime ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2023/08/lose-weight-1968908_1280.jpg&key=b053337400f9cdff2e5bed11e82c522a)
Par Sally N. - Publié le 02 Juin 2024 à 13:05, modifié le 02 Juin 2024 à 13:32 Dans le prochain épisode de Mariés au premier regard, rien ne va plus entre Jérémy et Marie. La belle va refuser l'une de ses propositions. 1/3 Ils se sont dits oui Jérémy et Marie se sont mariés dans Mariés au premier regard Crédit photo : M6 2/3 Une annonce inattendue Ce lundi 3 juin, Jérémy va faire une annonce inattendue à sa femme Crédit photo : M6 3/3 Le couple sous tension... ...
![Mariés au premier regard 2024 : tension entre Jérémy et Marie, la candidate refuse sa proposition](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://www.melty.fr/wp-content/uploads/meltyfr/2024/06/maries-au-premier-regard-2024-tension-entre-jeremy-et-marie-la-candidate-refuse-sa-proposition.jpg&key=3c9e52927277797818619f995d7c4288)
Par Lucie Gosselin | Rédactrice Journaliste passionnée, depuis plus de 10 ans, je réalise des enquêtes, des portraits, des reportages ou des interviews. Depuis dix ans, David Douillet file le parfait amour avec Vanessa. Invité de RTL ce samedi 1er juin 2024, l'ex-ministre des Sports a évoqué leur quotidien et dévoilé avec humour la blessure que lui a infligée son épouse lors d'un exercice sportif. David Douillet, "tête dans le placard et dos arraché" : un exercice avec sa femme Vanessa a mal tourné... pour ... ...
![David Douillet,](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://static1.purepeople.com/articles/9/52/37/59/@/7712099-depuis-dix-ans-deja-david-douillet-file-1200x705-4.jpg&key=cb007b3adc9321699f197ad20ee4f7a7)