Stress : un neurologue recommande ces quatre moyens pour le combattre
Le stress peut facilement nous gâcher la vie. Expérimenté par 95% des français, il s'immisce dans notre quotidien et entraîne parfois des conséquences fâcheuses sur notre santé. Heureusement, il existe des astuces pour le combattre, comme un bon rythme de sommeil ou encore la pratique du yoga. Sur TikTok, le neurologue Olivier Sillam a partagé quelques techniques plutôt accessibles pour calmer son anxiété. Suivez le guide ! Tout d’abord, l’expert conseille de travailler sur sa respiration. L’idée est d’atteindre une......
— PeopleImages.com – Yuri A / Shutterstock.com Le sport et un sommeil de qualité ont en commun de réduire le stress et de sécréter des endorphines, vitales pour une bonne humeur et un repos optimal. Un sommeil de plus en plus dégradé Selon un sondage Ipsos, 63 % des Français estiment qu’ils dorment mal. En cause, plusieurs facteurs comme la qualité de la literie (41 %) ou encore la santé selon la tranche d’âge 55-75 ans (38 %). Viennent ensuite l’exposition aux écrans (34 %) puis l’activité physique ou... ...
Par Léa Ouzan - Publié le 25 Avr 2024 à 11:30 Si vous passez votre temps à grignoter, une solution existe pour supprimer ses envies de sucre. Le docteur Jimmy Mohamed recommande une boisson en particulier ! Crédit photo : Shutterstock Les fringales, ou envies soudaines de manger, peuvent être causées par divers facteurs. Le stress, l’ennui ou même la déshydratation peuvent en être responsables. Il est important de reconnaître ces signaux de votre corps et d’essayer de les gérer de manière saine. Optez p... ...
Si vous cherchez à entrer dans la respiration, celui-ci est pour toi. Guidée par la spécialiste de la respiration Kristina Joy, cette pratique de 5 minutes vous guidera à travers une technique de respiration appelée « respiration en boîte » ou « 16 secondes pour se calmer ». Une fois que vous maîtriserez cette astuce rapide et apaisante, vous pourrez aider à réduire le stress N’importe quand et n’importe où. Joy commencera la séance par une respiration ancrée, pour établir un sentiment de présence et de centrage. Ensuit.. ...
Par Clémence T - Publié le 09 Avr 2024 à 09:46 Face au stress et aux tensions omniprésentes dans Danse avec les stars, Anthony Colette a vu son physique changer. Si bien que le danseur professionnel a perdu beaucoup de poids. Voilà presque un mois que la treizième saison de Danse avec les stars a été lancée sur TF1 avec des primes tous plus incroyables les uns que les autres. Le célèbre programme régale chaque vendredi soir les téléspectateurs. Côté casting, la production a cette année misé sur Cristina Cordula, ... ...
EN BREF Le nutritionniste Raphaël Gruman recommande le Pilates comme méthode idéale pour cibler la graisse abdominale après 50 ans, selon GRAZIA. Le Pilates combine des exercices de cardio doux et de renforcement musculaire, sollicitant les muscles profonds de la sangle abdominale et stimulant le métabolisme. Cette pratique offre des bienfaits tant physiques que psychologiques, améliorant la posture, la flexibilité, et réduisant le stress, ce qui en fait une option polyvalente pour perdre du ventre après 50 ans. Selon l... ...
EN BREF Une mère de famille de 43 ans, Bethan King, a opté pour des injections de sperme de saumon pour combattre ses cernes persistants, inspirée par Jennifer Aniston. Le traitement, nommé "Ameela", implique l'injection d'extrait de sperme de saumon, riche en polynucléotides, pour régénérer la peau et réduire les signes de vieillissement. Après deux séances d'injection à 450 £ chacune, Bethan a constaté une disparition notable de ses cernes et un rajeunissement de la peau sous ses yeux. Une mère de famille d... ...
EN BREF Rachel Witing, 39 ans, a choisi l'abstinence depuis septembre 2022, affirmant que cela lui a permis de rajeunir d'au moins dix ans. Après avoir vécu des traumatismes personnels, elle s'est tournée vers la spiritualité et a découvert que l'abstinence sexuelle lui apportait paix, bonheur et clarté Rachel Witing recommande l'abstinence et le célibat comme moyens d'atteindre l'autonomie, la confiance en soi et une réduction du stress Rachel Witing a 39 ans, deux enfants, une vie bien remplie et un boulot qui l... ...
EN BREF Une étude de 2023 met en lumière l'importance des liens sociaux pour le bien-être, soulignant que la solitude, surtout chez les personnes âgées, a un impact négatif sur la santé. L'amitié réduit le stress, l'anxiété et le risque de dépression, avec des activités partagées comme les clubs, les associations ou les cours basés sur des passions communes favorisant les rencontres. Utiliser les réseaux sociaux et les applications de rencontres amicales pour élargir son cercle social et investir dans les relations ... ...
Au cours des siècles, les moyens de contraception ont bien évolué. Aujourd’hui, nous vous proposons de découvrir 5 manières désuètes de prévenir la grossesse et qui nous montrent à quel point les moyens de contraception ont changé. — Holiday.Photo.Top / Shutterstock.com 5. Les préservatifs réutilisables Quelques années après l’invention du caoutchouc synthétique, en 1844, le préservatif en caoutchouc a été créé. Il a été conçu pour être rincé puis réutilisé. Il était donc plus épais et moins... ...
EN BREF Les cheveux gras sont un problème courant, exacerbé par des facteurs comme les hormones, le stress, la pollution, et l'utilisation de produits inadaptés. L'influenceuse Alessa Miki recommande l'utilisation de l'eau micellaire sur les racines pour réguler la production de sébum, une méthode plus efficace que le shampoing sec selon elle. Associer l'eau micellaire à une quantité de shampoing adéquate, comme conseillé par le coiffeur Jack Merrick Thirlway, peut révolutionner la gestion des cheveux gras. Le co... ...