"Découvrez ce fruit qui améliore votre sommeil quand vous le consommez avant de dormir
EN BREF Olivier Mallis, médecin et neurologue, recommande de consommer du kiwi vert pour améliorer la qualité du sommeil. Deux études, en 2011 et 2023, montrent que manger deux kiwis avant de dormir améliore le sommeil et réduit le stress chez les athlètes. Associez la consommation de kiwi à une alimentation équilibrée et des rituels relaxants pour une meilleure nuit de sommeil. Le sommeil est primordial pour rester en bonne santé. De nombreuses personnes éprouvent de grandes difficultés à avoir un sommeil de quali......
EN BREF Pour améliorer l'espérance de vie, il est conseillé de consommer des fruits de saison. En automne, les spécialistes de la nutrition conseillent de manger un fruit rouge cultivé de septembre à décembre en Asie et autour de la Méditerranée. Découvrez les vertus de ce superaliment qui fait baisser le mauvais cholestérol et qui favorise le bien-être de la peau. Ça y est, l’heure est aux vêtements chauds. Les manteaux et autres écharpes sont de sortie. L’automne annonce l’arrivée de températures plus f... ...
Les agrumes Les agrumes tels que l’orange, le pamplemousse, la clémentine et le citron sont des alliés précieux après l’arrêt du tabac. Riche en vitamine C, ces fruits contribuent à booster le système immunitaire souvent affaibli par le tabagisme. En plus, leur goût acidulé permet de lutter contre les envies de sucre, une sensation courante en début de sevrage. L’orange, par exemple, est un fruit qui apporte une touche de fraîcheur et de satiété. Le pamplemousse, avec ses propriétés antioxydantes et sa faible teneur... ...
EN BREF Dr Rosie Godeseth, cardiologue chez Vitality Health, alerte sur le lien entre la position de sommeil et l'insuffisance cardiaque. Dormir avec plusieurs oreillers pourrait indiquer une insuffisance cardiaque due à une accumulation de liquide dans les poumons. Consulter un médecin est crucial si vous ressentez des difficultés respiratoires en position allongée pour prévenir des complications graves. Le sommeil est souvent un bon indicateur que l’on ne va pas bien. Une grande cardiologue souligne surtout une positio... ...
Les composants actifs de ce fruit, tels que les anthocyanes et la quercétine, jouent un rôle essentiel dans la lutte contre l'inflammation et contribuent à renforcer la résistance du foie contre les agressions externes. Ces antioxydants naturels fournissent une défense efficace et favorisent le fonctionnement optimal de cet organe essentiel. Bienfaits pour un intestin sain En plus de ses effets bénéfiques sur le foie, ce fruit rouge exceptionnel encourage également la santé intestinale. Il favorise activement la prolifération de ... ...
Si vous êtes comme moi, vous ne vous souciez guère de la position que vous adoptez pour dormir. Imaginez : vous êtes rentré à la maison après une (autre) longue journée de travail, vous avez joué avec les enfants, préparé le repas, mis les enfants au lit, et vous avez peut-être eu le temps de vous détendre devant la télévision ou de lire un livre, de sorte qu’au moment de vous coucher, vous avez tout juste assez d’énergie pour vous traîner jusqu’à la chambre et éteindre la lumière avant de vous endormir. Bien sûr... ...
Les chercheurs le confirment : Voici pourquoi vous ne devriez jamais dormir du côté droit de votre corps - newsner
Voici le côté idéal pour dormir, selon les cardiologues - closermag
Arrêté par la police, altercation avec un habitant... le séjour d'Antoine de Maximy (J'irai dormir chez vous) en Côte d'Ivoire tourne au calvaire ! - public
L'épisode 6 - Je veux dormir, pas diriger de la série animée Let This Grieving Soul Retire! est désormais disponible sur la plateforme de simulcast de Crunchyroll - Animation.Voir l'épisode Synopsis de l'épisode Le slime Sitri est toujours introuvable, alors Krai attend le retour de sa créatrice pour lui demander conseil. Croyant à tort que Krai a repéré leur cachette, la Tour d'Akasha décide de déclarer la guerre aux chasseurs de trésor. Ignorant cela, Krai tente de confier l'enquête sur le Nid du Loup Blanc à Ark, mais... ...
EN BREF Une étude de l'Université de Stanford révèle que dormir moins de six heures par nuit augmente le risque de maladie cardiaque de 20 %. Dormir sur le côté améliore la respiration et la circulation sanguine, réduisant ainsi les risques d'apnée du sommeil et de maladies cardiovasculaires. Utiliser des oreillers pour maintenir la position latérale peut aider ceux qui ont du mal à dormir sur le côté. Le sommeil joue un rôle crucial pour notre santé, notamment celle du cœur, d'après Top Santé. Une étude r... ...
— Prostock-studio / Shutterstock.com Des recherches récentes montrent qu’un sommeil de mauvaise qualité pourrait accélérer le vieillissement du cerveau de presque trois ans, ce qui renforce l’importance de prendre soin de notre sommeil pour préserver la santé cérébrale. Les résultats, publiés dans la revue Neurology, mettent en lumière l’impact potentiel des troubles du sommeil sur la structure cérébrale et suggèrent que les habitudes de vie influencent le vieillissement cérébral bien plus tôt qu’on ne le pensa... ...
EN BREF Une étude de 2017 dans le Journal of American Geriatrics Society a suivi 50 000 personnes âgées pendant 6 ans pour examiner le lien entre le sommeil et la mortalité. Dormir moins de 5 heures par nuit après 60 ans augmente le risque de mortalité de 65%, tandis qu'un sommeil de mauvaise qualité l'augmente de 25%. Pour améliorer la longévité, il est conseillé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit après 60 ans selon le centre de médecine du sommeil de Genève Cenas. Profiter d’un sommeil de qualité est dé... ...
Résumé Antoine de Maximy était l’invité du podcast « Podkassos » Lors de son passage, il a évoqué son unique relation intime en 20 ans de « J’irai dormir chez vous » Sommaire 20 ans qu’il parcourt le monde et qu’il dort chez des inconnus. Antoine de Maximy est le globe-trotteur le plus connu en France. Équipé de sa caméra et sa célèbre chemise rouge, il a voyage en Afrique, en Asie, et dans différents sublimes endroits du monde. En plus de faire découvrir les merveilles des pays situés à des... ...
