Ces aliments qui peuvent rendre vos rêves bien plus intenses, selon des experts du sommeil
EN BREF L'alimentation influence significativement nos rêves, avec 64% des personnes rapportant des rêves plus lucides et joyeux après avoir consommé des aliments fermentés comme le kimchi. Sammy Margo, expert du sommeil, explique que les nutriments et composés complexes dans certains aliments peuvent interagir avec notre corps pour modifier l'intensité et la nature de nos rêves. Les aliments riches en probiotiques et certains superaliments peuvent améliorer la santé intestinale et la fonction cérébrale, influençant ains......
EN BREF Le régime paléo, en excluant les produits laitiers, les céréales et les légumineuses, peut rendre difficile l'obtention de certains nutriments essentiels comme le calcium et la vitamine D. Adopter un régime paléo implique des coûts plus élevés et une planification minutieuse des repas, en raison de la préférence pour les aliments non transformés et biologiques. Malgré ses avantages potentiels pour la santé, le régime paléo présente des risques de carences nutritionnelles et peut être difficile à suivre pour... ...
![Régime paléo : quels sont les inconvénients ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/pexels-mvdheuvel-2284166-scaled.jpg&key=23ad555eac101a456742383d560054ba)
Publicité « Qui dort perd ! La grande expérience du sommeil » du 25 juin 2024 – Marie Portolano et Michel Cymes vous donnent rendez-vous ce mardi soir sur France 2 pour découvrir la nouvelle émission « Qui dort perd ! La grande expérience du sommeil ». Il s’agit d’une adaptation d’un format allemand. Six personnalités y participent, vivant une expérience unique et extraordinaire centrée sur le sommeil. Rendez-vous dès 21h10 sur France 2 mais aussi en replay et streaming gratuit sur FranceTV. © Nathalie Guy... ...
![« Qui dort perd ! La grande expérience du sommeil » : les invités ce soir sur France 2 (25 juin 2024)](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://www.stars-actu.fr/wp-content/uploads/2024/06/quidortperd.jpg&key=0fc72f48a342dd2e6949f4c25c72fb45)
Le régime, souvent source d'anxiété, impose des limites et un mode d'alimentation qui n'est pas toujours bénéfique pour la santé. Fort heureusement, il y a une alternative pour se nourrir sans se restreindre et sans gagner de poids : les aliments dits à "calories négatives". Voici une liste de 24 exemples que vous pouvez ajouter à votre menu ! Quand on s’aperçoit dans le miroir qu’on a accumulé quelques kilos, la panique nous envahit et nous sommes tentées de faire des choix dangereux pour notre santé. Sauter des repas,... ...
![](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2023/07/regime-4-3.jpg&key=4b722fffb2e0000345b8c5884638af03)
EN BREF La réduction de la consommation de sucre est essentielle pour la santé, poussant à rechercher des aliments sans sucre. Les viandes, poissons, œufs, légumes à faible teneur en glucides, produits laitiers non sucrés, noix, graines, huiles et graisses sont des options sans sucre bénéfiques. Inclure ces aliments dans une alimentation équilibrée offre des protéines, des graisses saines, et des nutriments essentiels sans les inconvénients du sucre. Il peut être difficile de trouver des aliments totalement exempts... ...
![Quels aliments ne contiennent pas de sucre du tout ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/240_f_275951321_4osarxas3ykn8atk8n70ingfzdgiww6q-2.jpg&key=a4f19270521b4397f3a0228835a1804e)
EN BREF Le régime Dukan se divise en quatre phases : attaque, croisière, consolidation et stabilisation, visant une perte de poids rapide puis son maintien. Chaque phase a ses propres règles, incluant des aliments spécifiques et des conseils pratiques comme l'hydratation, la variété alimentaire et la préparation des repas. Suivre les directives de chaque phase permet d'atteindre et de maintenir le poids cible efficacement, avec un accent sur les protéines et une réduction des glucides. Phase 1 : Phase d'attaque Obje... ...
![Régime Dukan : quels aliments manger ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/pexels-foodie-factor-162291-543730-scaled.jpg&key=8303d2cb5878ed80991c3eb9d36a47be)
EN BREF Pour réduire la consommation de sucre, éliminez les aliments et boissons riches en sucre ajouté et privilégiez les alternatives naturelles comme les fruits frais. Incluez dans votre alimentation des protéines maigres, des fibres, des aliments à faible indice glycémique, et buvez au moins 8 verres d'eau par jour. Adoptez un mode de vie sain en pratiquant une activité physique régulière, en réduisant le stress et en assurant un sommeil réparateur pour soutenir votre désintoxication du sucre. Le sucre est omni... ...
![Comment se désintoxiquer du sucre en 10 jours ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/240_f_508655823_wf8ncvhrtiqjw1ob25o6lwuxbs87nen8-1.jpg&key=37fe4a1b60f44c4ad5b5c72ed8574c06)
EN BREF L'accumulation de graisse abdominale est influencée par une alimentation déséquilibrée, un manque d'activité physique, un sommeil insuffisant et un excès de stress. Pour réduire la graisse abdominale, commencez la journée avec une hydratation adéquate, consommez des glucides complexes, des protéines, et des lipides de qualité au petit-déjeuner. Inclure des aliments riches en fibres, des protéines et des lipides sains au petit-déjeuner aide à maintenir une glycémie stable et une sensation de satiété prolongé... ...
![Perte de poids : ce petit-déjeuner idéal pour faire fondre la graisse du ventre](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/02/legs-1867769_1280.jpg&key=b89355bc2ee35283f91afc11ec2e87a2)
EN BREF Les légumes non féculents, les fruits frais, les légumineuses, les grains entiers, les noix et les graines, les produits laitiers, les protéines maigres, et les produits à base de soja sont recommandés pour leur faible index glycémique (IG), favorisant la gestion du poids et la santé globale. Ces aliments à IG bas sont essentiels pour maintenir une glycémie stable, augmenter la satiété, et soutenir la perte de poids, grâce à leur richesse en fibres, protéines, et nutriments essentiels. Intégrer des aliments à I... ...
![Quels sont les aliments à IG bas ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/01/istockphoto-1284690585-612x612-1.jpg&key=ca122dedcdb92821ffac0ae7af2ab481)
Une commission réunissant notamment des défenseurs du patrimoine, des climatologues et des urbanistes a dessiné devant Anne Hidalgo l’avenir de l’esplanade. La commission d'experts pour le réaménagement de la place de Concorde, nommée par Anne Hidalgo en avril, a remis ses conclusions à la maire de Paris, lundi en fin de journée. Son message tient en peu de lignes : il faut « réduire l'emprise de la circulation automobile pour redonner la priorité aux piétons et à la végétalisation ». Ces préconisations visent à r... ...
![Place de la Concorde : les experts recommandent à la mairie de Paris de réduire la circulation](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://i.f1g.fr/media/cms/2373x1334_crop/2024/06/17/426e5ff0c2adab358e8c773971f591146b76823c6c5c05a079d514dd357f8f47.jpg&key=be437f14399d8bcc5789511269d58534)