Comment perdre 10 kilos avec le jeûne intermittent ?
EN BREF Le jeûne intermittent propose plusieurs méthodes, dont le jeûne 16/8 et le jeûne 5:2, pour aider à réguler l'apport calorique et stimuler la combustion des graisses. En limitant les périodes de repas, le jeûne intermittent crée un déficit calorique et réduit les niveaux d'insuline, favorisant ainsi la perte de poids. Pour réussir à perdre 10 kilos, il est conseillé de choisir un modèle de jeûne adapté, de manger équilibré et d'intégrer une activité physique régulière. En alternant des période......
EN BREF Le régime à IG bas privilégie les aliments digérés lentement pour stabiliser la glycémie, réduire les fringales et améliorer la santé globale. Choisir des aliments à faible IG comme les légumes non féculents, les fruits à faible IG, les légumineuses, les grains entiers et les protéines maigres est essentiel, tout comme éviter les aliments à IG élevé. Surveiller les portions, s'hydrater suffisamment et intégrer une activité physique régulière sont des conseils clés pour réussir un régime à IG bas. ... ...
![Comment perdre 10 kg avec le régime à IG bas ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/weight-loss-398612_640.jpg&key=729235a0b7565ef773b9129f0d895a18)
Présent au Festival TV de Monte-Carlo ce week-end, l’acteur Samuel Le Bihan, star du téléfilm puis de la série Alex Hugo, est revenu sur le tournage de Seul, la nouvelle fiction de France 2. Prochainement diffusée sur France Télévisions, Seul, raconte l’histoire d’Yves Parlier, navigateur, durant le Vendée Globe 2000. Le tournage a été difficile, comme il le raconte auprès de nos confrères de Télé-Loisirs. Un tournage éprouvant physiquement pour Samuel Le Bihan « C’était très fatiguant ! D’abord, j’ai perdu... ...
![10 kilos en moins pour Samuel Le Bihan : ce qu’il n’avait pas prévu pour sa fiction sur France 2](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://static.public.fr/wp-content/uploads/2024/06/samuel--1024x682.jpg&key=9fa52b21a0e9c586efe82805cfebb0c0)
EN BREF Le régime Natman, aussi connu sous le nom de régime « hôtesse de l’air », est une stratégie de perte de poids rapide de 4 jours promettant une diminution de 4 kg grâce à une alimentation hypocalorique et hyperprotéinée. Il impose une alimentation basée sur les protéines maigres, les légumes verts et les fruits peu sucrés, tout en réduisant drastiquement les lipides, les glucides et en interdisant le grignotage et les boissons sucrées. Bien que le régime Natman offre des résultats rapides, il présente des ri... ...
![Régime Natman : qu'est-ce que cette méthode qui permettrait de perdre 4 kilos en 4 jours ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/05/i-yunmai-5jctamjz21a-unsplash-1-2.jpg&key=3ec12720da6d9a148e7004f1f34a579e)
EN BREF Le régime keto se base sur une alimentation très faible en glucides (20-50g/jour), modérée en protéines et riche en graisses pour induire la cétose. Planifier ses repas autour d'aliments faibles en glucides et riches en graisses, comme les viandes grasses, les légumes verts et les produits laitiers, est essentiel pour suivre efficacement le régime keto. Pour réussir avec le régime keto et potentiellement perdre jusqu'à 10 kg, il est crucial de surveiller ses macronutriments, rester hydraté, équilibrer ses électr... ...
![Comment perdre 10 kg avec le régime keto ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/pexels-jenna-hamra-248942-1305063-scaled.jpg&key=9d9b0892c3691b3dd2ad52d448ba9bda)
EN BREF Le cumin, épice connue pour ses nombreux bienfaits santé, a été étudié pour ses propriétés minceur dans une recherche iranienne, montrant une perte de poids significative chez les femmes en surpoids. L'étude a révélé que la consommation quotidienne de 3 grammes de cumin dans du yaourt pendant 3 mois entraînait une perte de 2 kg, une réduction de 8% du tour de taille, ainsi qu'une baisse du cholestérol et des triglycérides. Le cumin favorise la perte de poids grâce à ses propriétés thermogéniques, anti-inf... ...
![Perte de poids : consommée quotidiennement, cette épice peut vous faire perdre 2 kilos en 12 semaines](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/05/tamanna-rumee-qkgxizohvwi-unsplash-1.jpg&key=f6854f995a3b19eb010b7ed53e502bfe)
Par Sandra Ratesson | Chef de rubrique médias A bientôt 38 ans, Sandra Ratesson en a vu défiler des émissions de télévision, des animateurs et des candidats de télé-réalité. Membre de la génération Club Dorothée, elle a vu l’apparition mais aussi l’extinction de nombreux programmes. La scène du rapprochement physique entre Loana et Jean-Edouard dans la piscine de Loft Story, elle l’a vu en direct grâce à un abonnement ADSL d’époque. La comédienne a eu une idée peu commune alors qu'elle était étudiante ... ...
![Vous l'auriez fait ? Le régime peu ragoûtant de Nine d'Urso, fille d'Inès de la Fressange, qui lui a fait perdre 5 kilos](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://static1.purepeople.com/articles/6/52/41/56/@/7720819-nine-d-urso-fille-d-ines-de-la-fressang-1200x705-3.jpg&key=11960244ab7e85ab7008601bb7e7da17)
EN BREF La chrononutrition est une méthode de perte de poids basée sur le rythme naturel de l'organisme, permettant de perdre jusqu'à 10 kg en 2 à 3 mois. Elle préconise un petit-déjeuner riche en graisses, un déjeuner substantiel, un goûter sucré et un dîner léger, avec des aliments spécifiques à chaque moment de la journée. La personnalisation de l'apport calorique et un suivi médical sont essentiels pour une perte de poids efficace avec la chrononutrition. La chrononutrition est une méthode qui repose sur l... ...
![Comment perdre 10 kg avec le régime chrononutrition ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/240_f_285232078_smwzd9dpimernpvtko8g7bqzjvrhtgqc-1.jpg&key=d3971f8d58075fcda2a1c03b8b3951dc)
Par Bertrand Bielle | Journaliste Curieux de nature, Bertrand est toujours à l’affut du moindre petit scoop. Passionné par le football, il n’est jamais bien loin du ballon rond et de toutes les actualités qui en découlent. Toutefois, l’évènementiel du showbiz ou de la politique fait également partie de ses recherches journalistiques privilégiées. Faut-il se méfier du houmous ? Ce débat a eu lieu sur le plateau de "PAF" ce jeudi 6 juin 2024 en présence de Pascale de La Tour du Pin. Un chroniqueur de l'émission,... ...
![VIDÉO Un chroniqueur de Touche pas à mon poste a perdu plus de 10 kilos en quelques semaines :](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://static1.purepeople.com/articles/3/52/39/53/@/7716037-un-chroniqueur-de-tpmp-a-perdu-onze-ki-1200x705-4.png&key=7e5961be4eeb5708ecfc3e14471cec33)
EN BREF La ménopause, marquant la fin des règles et de la procréation, survient généralement entre 45 et 55 ans, accompagnée de symptômes variés comme la prise de poids. Mathilde Seigner a retrouvé la ligne après la ménopause grâce au régime dissocié, conseillé par le Dr. Kahina Oussedik, qui implique de séparer les groupes d'aliments. Le régime dissocié favorise la perte de poids et améliore la digestion, mais peut entraîner une perte de masse musculaire et nécessite une approche équilibrée. Bouffée de ... ...
![Régime : cette méthode bien particulière utilisée par Mathilde Seigner pour perdre 10 kilos à la ménopause](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/belly-2354_1280-2.jpg&key=6d440c53975775054a7b0a6c02f64bd3)
Par Sandra Ratesson | Chef de rubrique médias A bientôt 38 ans, Sandra Ratesson en a vu défiler des émissions de télévision, des animateurs et des candidats de télé-réalité. Membre de la génération Club Dorothée, elle a vu l’apparition mais aussi l’extinction de nombreux programmes. La scène du rapprochement physique entre Loana et Jean-Edouard dans la piscine de Loft Story, elle l’a vu en direct grâce à un abonnement ADSL d’époque. La comédienne a pris du poids mais elle a réussi à tout perdre grâce à ... ...
![Pourriez-vous le faire ? Le régime de Mathilde Seigner pour perdre 10 kilos lors de la ménopause](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://static1.purepeople.com/articles/5/52/37/35/@/7711518-mathilde-seinger-a-56-ans-exclusif-ma-1200x705-5.jpg&key=2d1a8f436dcfcb30e5a46b594505f6b1)