Vitamines B6 : quels aliments ajouter à votre régime pour éviter les carences ?
Viandes maigres : de la vitamine B d'origine animale Au rayon des viandes maigres, l'on retrouve le poulet, la dinde ou le boeuf, qui sont de très bonnes sources animales de vitamine B6. Ces différentes viandes fournissent une importante quantité de pyridoxine et contribuent à la bonne marche de certaines fonctions biologiques. Poissons : Des protéines marines riches en vitamine B6 Certains poissons, tels que le saumon, le thon, et le maquereau, sont riches en vitamine B6. En incorporant ces poissons gras à votre alimentation, vous......
EN BREF Le Huffpost, le 11 juin 2024, relaie les conseils du Dr. Arif Dalvi et du Dr. Yaa Boakye sur les 5 aliments à éviter pour être plus performant au quotidien. Éviter les pâtisseries, les aliments trop salés, les sodas, les boissons sucrées et le café pour améliorer sa concentration. Pour une concentration optimale, privilégiez l'eau et limitez les aliments auxquels vous êtes intolérant. La course à la performance marque le quotidien de la vie moderne. On a de plus en plus besoin d’améliorer sa concentratio... ...
![Ces 5 aliments à éviter pour améliorer votre concentration](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/07/ali-inay-y3ap9oo9pjc-unsplash-scaled.jpg&key=3f27c9675cfd8a7f10e643ab6210cf46)
Le Dr Mindy Peltz souligne l'importance de ne pas ignorer les symptômes cutanés, comme la sécheresse et les crevasses au niveau des talons, qui peuvent signaler un dysfonctionnement hépatique. Une sécheresse cutanée sévère des pieds peut être liée à une mauvaise circulation sanguine et à une défaillance du foie dans sa fonction de détoxification, nécessitant une évaluation médicale. Les problèmes hépatiques peuvent aussi engendrer des carences en vitamines, notamment en vitamine B3 et oméga-3, soulignant l'import... ...
![Ce problème de peau fréquent concernant les pieds qui pourrait indiquer un grave problème de santé](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/marcelo-leal-k7ll1hpdhfa-unsplash.jpg&key=40fd838b17e6c50b5860294a97b9eb05)
EN BREF Le régime paléo, en excluant les produits laitiers, les céréales et les légumineuses, peut rendre difficile l'obtention de certains nutriments essentiels comme le calcium et la vitamine D. Adopter un régime paléo implique des coûts plus élevés et une planification minutieuse des repas, en raison de la préférence pour les aliments non transformés et biologiques. Malgré ses avantages potentiels pour la santé, le régime paléo présente des risques de carences nutritionnelles et peut être difficile à suivre pour... ...
![Régime paléo : quels sont les inconvénients ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/pexels-mvdheuvel-2284166-scaled.jpg&key=23ad555eac101a456742383d560054ba)
Le régime, souvent source d'anxiété, impose des limites et un mode d'alimentation qui n'est pas toujours bénéfique pour la santé. Fort heureusement, il y a une alternative pour se nourrir sans se restreindre et sans gagner de poids : les aliments dits à "calories négatives". Voici une liste de 24 exemples que vous pouvez ajouter à votre menu ! Quand on s’aperçoit dans le miroir qu’on a accumulé quelques kilos, la panique nous envahit et nous sommes tentées de faire des choix dangereux pour notre santé. Sauter des repas,... ...
![](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2023/07/regime-4-3.jpg&key=4b722fffb2e0000345b8c5884638af03)
EN BREF La réduction de la consommation de sucre est essentielle pour la santé, poussant à rechercher des aliments sans sucre. Les viandes, poissons, œufs, légumes à faible teneur en glucides, produits laitiers non sucrés, noix, graines, huiles et graisses sont des options sans sucre bénéfiques. Inclure ces aliments dans une alimentation équilibrée offre des protéines, des graisses saines, et des nutriments essentiels sans les inconvénients du sucre. Il peut être difficile de trouver des aliments totalement exempts... ...
![Quels aliments ne contiennent pas de sucre du tout ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/240_f_275951321_4osarxas3ykn8atk8n70ingfzdgiww6q-2.jpg&key=a4f19270521b4397f3a0228835a1804e)
EN BREF Le régime Dukan se divise en quatre phases : attaque, croisière, consolidation et stabilisation, visant une perte de poids rapide puis son maintien. Chaque phase a ses propres règles, incluant des aliments spécifiques et des conseils pratiques comme l'hydratation, la variété alimentaire et la préparation des repas. Suivre les directives de chaque phase permet d'atteindre et de maintenir le poids cible efficacement, avec un accent sur les protéines et une réduction des glucides. Phase 1 : Phase d'attaque Obje... ...
![Régime Dukan : quels aliments manger ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/pexels-foodie-factor-162291-543730-scaled.jpg&key=8303d2cb5878ed80991c3eb9d36a47be)
EN BREF Les Vierges, signe astrologique associé à la précision et à la discipline, ont besoin d'un régime alimentaire équilibré pour soutenir leur métabolisme régulier et leur sensibilité digestive. Un régime riche en fibres, vitamines, et minéraux, incluant des fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers, est essentiel pour leur énergie et leur bien-être physique. Éviter les aliments transformés et privilégier l'hydratation et des collations saines sont des conseils clés pour maintenir la santé digestiv... ...
![Quel est le meilleur régime pour la Vierge ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/240_f_508655823_wf8ncvhrtiqjw1ob25o6lwuxbs87nen8.jpg&key=7a6fb6bb9304185712b97bc679b29fcf)
EN BREF Les légumes non féculents, les fruits frais, les légumineuses, les grains entiers, les noix et les graines, les produits laitiers, les protéines maigres, et les produits à base de soja sont recommandés pour leur faible index glycémique (IG), favorisant la gestion du poids et la santé globale. Ces aliments à IG bas sont essentiels pour maintenir une glycémie stable, augmenter la satiété, et soutenir la perte de poids, grâce à leur richesse en fibres, protéines, et nutriments essentiels. Intégrer des aliments à I... ...
![Quels sont les aliments à IG bas ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/01/istockphoto-1284690585-612x612-1.jpg&key=ca122dedcdb92821ffac0ae7af2ab481)
EN BREF Les boissons sucrées, incluant sodas et jus industriels, sont critiquées pour leur apport en "calories vides", leur effet sur l'augmentation de l'appétit et leur absence de satiété. Les produits de boulangerie industriels, les aliments frits et les aliments ultra-transformés sont identifiés comme des sources de calories, de sucres ajoutés, de graisses trans et de faible valeur nutritive. Opter pour des alternatives saines comme l'eau, les infusions, les légumes rôtis et les repas maison peut favoriser la perte de... ...
![Quels sont les 4 aliments à ne pas manger pour maigrir ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/pexels-polina-tankilevitch-4109132-scaled.jpg&key=627463683a2eb788a5fc0a469f9d06f0)