Ces aliments à éviter en pleine ménopause
EN BREF Pendant la ménopause, l'alimentation peut influencer la gestion des symptômes et le bien-être. Les aliments à éviter incluent les produits épicés, la caféine, l'alcool, le sucre raffiné, les graisses saturées, les aliments transformés et le sodium pour atténuer les symptômes. Opter pour des alternatives saines comme les fruits frais, les graisses saines et les aliments naturels peut améliorer le bien-être pendant la ménopause. Pendant la ménopause, l'alimentation a un impact certain sur la gestion des......
Le régime, souvent source d'anxiété, impose des limites et un mode d'alimentation qui n'est pas toujours bénéfique pour la santé. Fort heureusement, il y a une alternative pour se nourrir sans se restreindre et sans gagner de poids : les aliments dits à "calories négatives". Voici une liste de 24 exemples que vous pouvez ajouter à votre menu ! Quand on s’aperçoit dans le miroir qu’on a accumulé quelques kilos, la panique nous envahit et nous sommes tentées de faire des choix dangereux pour notre santé. Sauter des repas,... ...
![](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2023/07/regime-4-3.jpg&key=4b722fffb2e0000345b8c5884638af03)
EN BREF Lucas, un garçon de 9 ans, découvre une silhouette inconnue dans sa cuisine en pleine nuit, mais ses parents pensent qu'il a rêvé. Trois mois après, Lucas voit des yeux le fixer depuis la grille d'aération de sa chambre, conduisant à une découverte troublante. Un homme vivait clandestinement dans le faux-plafond de la maison, son corps retrouvé des mois plus tard, soulignant l'importance d'écouter les craintes des enfants. S'étant faufilé hors de son lit avec une discrétion habituelle, Lucas se dirigeai... ...
![Un petit garçon se faufile dans la cuisine en pleine nuit pour un en-cas, ce qu'il y découvre le stupéfie](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/nrd-fdqfzhy9ig4-unsplash.jpg&key=670c9a813352d37c5337e391c4849be9)
EN BREF La réduction de la consommation de sucre est essentielle pour la santé, poussant à rechercher des aliments sans sucre. Les viandes, poissons, œufs, légumes à faible teneur en glucides, produits laitiers non sucrés, noix, graines, huiles et graisses sont des options sans sucre bénéfiques. Inclure ces aliments dans une alimentation équilibrée offre des protéines, des graisses saines, et des nutriments essentiels sans les inconvénients du sucre. Il peut être difficile de trouver des aliments totalement exempts... ...
![Quels aliments ne contiennent pas de sucre du tout ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/240_f_275951321_4osarxas3ykn8atk8n70ingfzdgiww6q-2.jpg&key=a4f19270521b4397f3a0228835a1804e)
EN BREF Le régime Dukan se divise en quatre phases : attaque, croisière, consolidation et stabilisation, visant une perte de poids rapide puis son maintien. Chaque phase a ses propres règles, incluant des aliments spécifiques et des conseils pratiques comme l'hydratation, la variété alimentaire et la préparation des repas. Suivre les directives de chaque phase permet d'atteindre et de maintenir le poids cible efficacement, avec un accent sur les protéines et une réduction des glucides. Phase 1 : Phase d'attaque Obje... ...
![Régime Dukan : quels aliments manger ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/pexels-foodie-factor-162291-543730-scaled.jpg&key=8303d2cb5878ed80991c3eb9d36a47be)
Un grand cap. Ce samedi 22 juin, la Pleine Lune en signe du Capricorne va apparaître dans le ciel. Et comme à chaque pleine Lune, de gros bouleversements vont avoir lieu. Certains signes astrologiques vont vivre un moment très intense, fait de questionnements et de remises en perspective. D’autres vont devoir subir cette période. En effet, pour certains signes du Zodiaque, l’apparition de la Pleine Lune peut être un véritable chamboulement physique, mental, psychique et spirituel. Mais alors comment allez-vous vivre ce changement a.. ...
![Pleine Lune du 22 juin : comment votre signe astrologique va-t-il vivre cet événement ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/ganapathy-kumar-9kbsq91nfwg-unsplash-1.jpg&key=654476afa782cf1cff4042c7cb439ab4)
EN BREF Céline Dion se dévoile dans un documentaire intitulé "Je suis Céline Dion", diffusé sur Prime Video le 25 juin. Céline Dion y montre sans fard son quotidien marqué par la maladie, le syndrome de la personne raide, dont elle a révélé être atteint en 2022.. Le documentaire expose des images poignantes et glaçantes de Céline Dion en pleine crise de spasmes. Ce sont des images qui font froid dans le dos. Céline Dion se dévoile comme elle ne l’a jamais fait auparavant. Pendant un an, elle a accepté d’êt... ...
![Céline Dion malade : ces images choquantes de la chanteuse en pleine crise dans son documentaire](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/bestimage_00663036_000021-1.jpg&key=df16265bc5345b457e72e34e021808d0)
EN BREF Les légumes non féculents, les fruits frais, les légumineuses, les grains entiers, les noix et les graines, les produits laitiers, les protéines maigres, et les produits à base de soja sont recommandés pour leur faible index glycémique (IG), favorisant la gestion du poids et la santé globale. Ces aliments à IG bas sont essentiels pour maintenir une glycémie stable, augmenter la satiété, et soutenir la perte de poids, grâce à leur richesse en fibres, protéines, et nutriments essentiels. Intégrer des aliments à I... ...
![Quels sont les aliments à IG bas ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/01/istockphoto-1284690585-612x612-1.jpg&key=ca122dedcdb92821ffac0ae7af2ab481)
EN BREF Les boissons sucrées, incluant sodas et jus industriels, sont critiquées pour leur apport en "calories vides", leur effet sur l'augmentation de l'appétit et leur absence de satiété. Les produits de boulangerie industriels, les aliments frits et les aliments ultra-transformés sont identifiés comme des sources de calories, de sucres ajoutés, de graisses trans et de faible valeur nutritive. Opter pour des alternatives saines comme l'eau, les infusions, les légumes rôtis et les repas maison peut favoriser la perte de... ...
![Quels sont les 4 aliments à ne pas manger pour maigrir ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/pexels-polina-tankilevitch-4109132-scaled.jpg&key=627463683a2eb788a5fc0a469f9d06f0)