Retrouver la forme après l’accouchement : Notre routine fitness pour se remettre en forme en douceur
Résumé L’arrivée d’un bébé bouleverse les routines, mais il est essentiel de reprendre doucement une activité physique pour se sentir bien. Les exercices doux comme les ponts pelviens, les planches modifiées, la marche rapide et la danse légère aident à renforcer le corps sans le brusquer. Retrouver la forme après bébé, c’est se faire plaisir, prendre soin de soi et écouter son corps à son propre rythme. Sommaire L’arrivée d’un bébé, c’est un vrai bouleversement ! Entre les couches, les biber......
Denitsa Ikonomova entame son troisième trimestre de grossesse. Sur Instagram, elle continue de partager son quotidien avec ses abonnés et de donner quelques nouvelles de sa santé. On apprend, par exemple, qu'elle continue sa routine sportive en étant enceinte. La date d'accouchement de Denitsa Ikonomova La danseuse phare de Danse avec les stars vit très bien sa première grossesse. Elle a ainsi confié à Gala n'avoir eu "ni écoeurement ni nausées". Se sentant "en pleine forme", Denitsa Ikonomova a continué la danse jusqu'à... ...
Le voici donc, ce héros oublié… Sur cette photo inédite, remontant sans doute à la fin des années 1930, Raoul Minot doit avoir près de 50 ans. C’est un homme de belle allure, cheveux blancs et costume noir. Son regard, empreint à la fois d’assurance et d’une forme de douceur, est celui d’un cadre fier d’avoir fait carrière au Printemps. Engagé par le célèbre magasin parisien en 1911 en tant que vendeur de mouchoirs, il a gravi les échelons à son retour de la Grande Guerre, en 1919, jusqu’à devenir sous-chef aux . ...
EN BREF Le stepper, appareil de fitness populaire des années 1980, revient en force pour une remise en forme efficace à domicile. Une heure de stepper permet de brûler entre 300 et 500 calories, tout en tonifiant les jambes et les fessiers. Pour maximiser les bienfaits, alternez les phases d'intensité et utilisez le stepper 3 à 5 fois par semaine. Plus forcément besoin de sortir faire de la course à pied pour une bonne remise en forme digne de ce nom. Retour dans les années 80 pour faire connaissance ou renouer avec ce ... ...
EN BREF L'été motive à sculpter une belle silhouette avec une activité physique et un régime adapté. L'infrabike, ou vélo infrarouge, brûle environ 1 300 calories en 30 minutes, surpassant l'aquagym. Découvrez comment l'infrabike peut transformer votre routine fitness avec ses nombreux bienfaits. L’été est une saison motivante pour s’occuper de son corps. Que ce soit pour pouvoir afficher une belle silhouette à la plage ou pour se reprendre en main, nombreux sont ceux qui se motivent pendant cette saison. Pou... ...
Résumé La rentrée 2024 est l’occasion idéale pour se remettre en forme sans dépenser en équipements. Ces exercices sont simples à réaliser chez soi, comme les squats et les pompes, ainsi que des activités en plein air. Cette approche permet de retrouver énergie et bien-être, en préparant son corps et son esprit pour la rentrée. Sommaire La rentrée 2024 approche à grands pas, et c'est le moment idéal pour se remettre en forme. Pour cela, pas besoin de dépenser une fortune en équipements sportifs ou d'... ...
EN BREF En août 2022, Samantha s'effondre après un triathlon et découvre une tumeur de 5 kg dans son abdomen, diagnostiquée comme un sarcome rétro-péritonéal. L'opération complexe entraîne la perte de plusieurs organes, mais Samantha commence une rééducation intensive pour retrouver sa forme physique. Un an plus tard, elle remporte un triathlon et partage son histoire inspirante dans un livre, encourageant les autres à ne jamais abandonner. En août 2022, quelques instants après avoir franchi la ligne d'arrivée ... ...
Bonne ou mauvaise journée ? Tout dépend de l'astrologie. Et comme chaque matin, de nombreux Français consultent leur horoscope afin de savoir ce que les astres leur réservent. Si certains ressentent une baisse d'énergie, d'autres se sentirons particulièrement en forme ce vendredi 14 juin. Si vous êtes du signe Capricorne, nés entre le 22 décembre et le 19 janvier, alors vous faites partie de cette team. En amour, vous avez l'impression de tourner en rond et la routine semble être bien ancrée au sein de votre relation. Prenez u... ...
Par Laïa Dabri | Rédactrice Laïa Dabri est curieuse. Hors de question pour elle de ne se cantonner qu'à un genre d'émission à la télévision. De Touche pas à mon poste aux Marseillais ou au Journal Télévisé, il n'y a qu'un pas qu'elle n'hésite jamais à franchir. Embarquez dans son univers où même les séries en tout genre ont leur place. La présentatrice de "C à vous" met un point d'honneur à garder la forme. Anne-Elisabeth Lemoine (53 ans) a d'ailleurs dévoilé sa routine à l'occasion d'une intervie... ...
EN BREF La patience et l'acceptation sont cruciales pour la perte de poids après un accouchement, nécessitant souvent plusieurs mois pour retrouver le poids d'avant grossesse. L'allaitement maternel, une alimentation équilibrée, une hydratation adéquate, et l'exercice physique régulier sont des stratégies clés pour favoriser la perte de poids post-grossesse. Prendre soin de soi, incluant un repos suffisant et une approche équilibrée de la santé, est essentiel pour retrouver sa forme après l'accouchement. Il est ... ...
EN BREF Le vélo sollicite intensément les jambes, notamment les quadriceps et les ischio-jambiers, ainsi que les mollets pour le mouvement de rotation des pédales. Il engage également le tronc, les abdominaux et les muscles du dos pour l'équilibre et la stabilité, tout en travaillant les épaules et les bras pour une posture équilibrée. Intégrer le vélo dans sa routine fitness permet de renforcer l'ensemble des muscles du corps, d'améliorer l'endurance et de favoriser une silhouette tonique. Il est indéniable que... ...