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Si vous cherchez à entrer dans la respiration, celui-ci est pour toi. Guidée par la spécialiste de la respiration Kristina Joy, cette pratique de 5 minutes vous guidera à travers une technique de respiration appelée « respiration en boîte » ou « 16 secondes pour se calmer ». Une fois que vous maîtriserez cette astuce rapide et apaisante, vous pourrez aider à réduire le stress N’importe quand et n’importe où. Joy commencera la séance par une respiration ancrée, pour établir un sentiment de présence et de centrage. Ensuit.. ...
Vous pensez peut-être que vous avez réglé toute cette question de « respiration ». Après tout, c’est l’un de ces processus qui est (heureusement) automatique et (heureusement) n’a pas besoin de biens immobiliers sur votre liste de choses à faire. Mais putaintravail – un pratique d’être un peu plus intentionnel avec vos inspirations et expirations – est un moyen de tirer encore plus parti de l’un des processus les plus essentiels de votre corps. “Le travail respiratoire consiste à engager délibérément la respiratio.. ...
— Alex Vog / Shutterstock.com Alors qu’on les pensait forcés de se déplacer constamment pour rester en vie, des requins gris de récif ont récemment été pris en « flagrant délit » de sieste aux Seychelles. Squales assoupis On observe deux types de respiration chez les requins. Reposant sur le principe du « statoréacteur », la première concerne les squales dotés de muscles branchiaux peu performants, qui doivent rester en mouvement afin de maintenir un courant d’eau (et d’oxygène) vers leurs branchies. L... ...
— fizkes / Shutterstock.com La relation entre la respiration et la cognition humaine est un domaine en pleine expansion de la recherche neuroscientifique. De nouvelles découvertes passionnantes émergent, soulignant l’impact profond que les schémas respiratoires peuvent avoir sur la capacité à mémoriser des informations et à maintenir la santé mentale. La respiration, clé de la mémoire Le complexe de pré-Bötzinger (PreBötC) est un ensemble de neurones situés dans le bulbe rachidien, une partie du cerveau qu... ...
— © Vittoria D’Alessio / University of Bath S’il est aujourd’hui largement démontré que les exercices respiratoires réduisent le stress et l’anxiété, ils exigent un certain niveau de concentration, pouvant être plus facilement atteint à l’aide d’un nouveau dispositif. Le dispositif PAWS Acronyme de « Physical Artefact for Well-being Support », ce dispositif expérimental créé par Alexz Farrall, de l’université de Bath, vise à donner à son utilisateur une représentation concrète de sa respirati... ...
Entrée par le nez, sortie par la bouche. Alors que la plupart des gens respirent automatiquement par le nez lorsqu’ils se reposent, certains d’entre nous respirent plutôt par la bouche (nous connaissons tous un respirateur buccal d’officier). Beaucoup d’entre nous n’auront d’autre choix que de respirer par la bouche face à la congestion nasale, comme les allergies ou les rhumes. Eh bien, désolé de vous l’annoncer à tous, mais il s’avère que la respiration buccale pourrait en fait affecter la forme de votre visage... ...
— Evgeny Atamanenko / Shutterstock.com Bien évidemment, respirer est important. En effet, la respiration est l’une des conditions obligatoires pour qu’une personne reste en vie. Mais dans les détails, comment la respiration affecte le fonctionnement de notre corps, et notamment celui de notre cerveau ? La respiration : comment ça marche ? La ventilation pulmonaire – ou tout simplement la respiration – est le processus de déplacement de l’air dans et depuis les poumons pour faciliter les échanges gazeux avec... ...
Trechalea extensa immergée — © Lindsey Swierk Des chercheurs américains ont récemment découvert qu’une espèce d’araignée utilisait un film d’air pour rester immergée pendant des périodes prolongées et ainsi échapper à ses prédateurs. Une première chez un arachnide Publiés dans la revue Ethology, ces travaux menés par Lindsey Swierk et ses collègues de l’université de Binghamton se sont concentrés sur l’espèce tropicale Trechalea extensa, capable de former et de maintenir un film d’air (donnan... ...
— OmiStudio / Shutterstock.com De récentes expériences ont montré que le boa constrictor pouvait déplacer indépendamment différentes parties de sa cage thoracique, afin de pouvoir continuer à respirer lorsqu’il enserre ses proies. Un processus extrêmement énergivore Les serpents n’ont pas de diaphragme, ce qui signifie qu’ils doivent déplacer leurs côtes pour inspirer et expirer. Bien que les boas possèdent de très longs poumons s’étendant au-delà de la région corporelle utilisée pour la constrictio... ...
Le mode de vie des requins gris est un mystère pour les chercheurs. En effet, ceux-ci ne s’arrêtent jamais de nager. Etant donné qu’ils respirent à l’aide de leurs branchies, ils sont obligés de se mouvoir en continu pour que celles-ci s’ouvrent et se ferment. Comment se reposent-ils alors ? Des requins nageant à contre-courant Pour respirer, les requins utilisent leurs branchies et n’ont d’autre choix que de se mouvoir pour les ouvrir et les fermer. De fait, les requins gris de récif ne s’arrêtent jamais d... ...