Perte de poids : voici le nombre de kilos qu'il faut réellement perdre par mois (pour ne pas les reprendre)
Sur les réseaux sociaux à savoir TikTok, Instagram et YouTube, il n’est pas rare de découvrir des photos et des vidéos de perte de poids fulgurantes…. et ce, encore plus à l’approche de l’été. "Comment j’ai perdu 10 kg en trois semaines" ou encore " Mon secret pour perdre 15 kg en deux mois", des messages accrocheurs qui donnent envie de découvrir ces fameuses routines et astuces afin de s’affiner juste à temps pour les beaux jours. Mais ces pertes de poids aussi rapides et aussi radicales sont-elles sans conséq......
EN BREF Les calories sont une unité de mesure de l'énergie des aliments, et un déficit calorique est nécessaire pour perdre du poids. La perte de poids avec un régime de 1500 calories par jour est influencée par le métabolisme de base, l'activité physique, la composition corporelle, le sexe et l'âge. Une perte de poids saine est estimée entre 0,5 et 1 kilogramme par semaine, nécessitant une approche équilibrée et l'avis d'un professionnel de la santé. Les calories sont une mesure de l'énergie fournie par l... ...
EN BREF Rachel Legrain-Trapani, élue Miss France 2007, a révélé avoir perdu près de dix kilos lors d'une session de questions/réponses sur Instagram le 21 avril 2024. Elle attribue sa perte de poids à un jeûne dans le Vercors, suivi d'une alimentation saine, riche en légumes, et à une routine d'exercices incluant la marche, le Pilates et un peu de musculation. Rachel Legrain-Trapani a souligné l'importance de faire la paix avec son corps et de se sentir bien, tout en partageant son expérience personnelle sur la gestion ... ...
EN BREF La sleeve gastrectomie est une procédure chirurgicale de perte de poids qui implique la réduction de la taille de l'estomac, entraînant une diminution de la quantité de nourriture consommable. Les patients peuvent s'attendre à perdre entre 60 % et 70 % de leur excès de poids dans les deux ans suivant l'opération, influencé par des facteurs tels que le poids initial, l'adhésion aux recommandations diététiques, l'activité physique et le soutien postopératoire. Bien que la sleeve gastrectomie offre une perte de p... ...
Publié le 08 avril 2024 à 17h20 Rebel Wilson révèle avoir utilisé de l'Ozempic pour sa perte de poids - ©Reynaud Julien/APS-Medias/ABACA Sauvegarder Sauvegardé Rebel Wilson a récemment révélé avoir pris un anti-diabétique, l’Ozempic, pour perdre des kilos. L’actrice star de « Pitch Perfect » a perdu plus de 70 kilos. Rebel Wilson fait des confidences. Le 30 mars dernier, l’actrice star de « Pitch Perfect » a accordé un entretien au « Sunday Times » à l’occasion de la sortie... ...
EN BREF Pour perdre du poids de manière saine, il est crucial de maintenir une balance énergétique négative tout en évitant les carences nutritionnelles. Inclure une alimentation équilibrée, des activités physiques régulières, une bonne hydratation, un sommeil de qualité et une gestion efficace du stress sont essentiels pour une perte de poids saine. Évitez les solutions miracles et les régimes à la mode, et considérez une approche holistique axée sur des habitudes de vie saines et durables. Pour perdre du poids,... ...
EN BREF Une étude publiée dans le BMJ Nutrition, Prevention & Health révèle que le vinaigre de cidre pourrait favoriser la perte de poids et aider à contrôler le diabète. Les participants à l'étude, en surpoids ou obèses, ont perdu plus de poids en consommant quotidiennement 15 ml de vinaigre de cidre Il est conseillé de diluer le vinaigre de cidre dans de l'eau pour éviter les dommages à l'émail des dents. Pour perdre du poids, certains ont tout essayé. Chirurgie, régimes, techniques de grand-mère... Tout es... ...
EN BREF Définir des objectifs réalistes de perte de poids, visant une perte de 0,5 à 1 kg par semaine, est crucial pour une démarche saine et durable. La durée d'un régime varie selon la quantité de poids à perdre et le métabolisme individuel, soulignant l'importance d'une approche personnalisée. Adopter un mode de vie sain et équilibré, incluant une alimentation variée et de l'activité physique, est essentiel pour une perte de poids durable. Tout d'abord, il est important de définir des objectifs réalistes ... ...
Démystifier la perte de poids : les fausses croyances Les féculents en soirée : amis ou ennemis ? Il est courant de penser que pour perdre du poids, il faut dire adieu aux féculents le soir. Or, cette croyance est remise en question par les spécialistes en nutrition. Ils nous rappellent l'importance de respecter notre biorythme et notre chronobiologie, soulignant que notre corps a justement besoin de ces sources d'énergie en fin de journée. Les féculents, loin d'être nos ennemis, nous aident à maintenir une sensation de satiét... ...
Lac Ricki Avec l'aimable autorisation de Ricki Lake/Instagram Lac Ricki montre sa perte de poids de 30 livres au milieu de son récent parcours de santé. “Salut les amis. J'avais envie de partager avec vous ce que j'ai fait ces 4 derniers mois. Le 26 octobre 2023, je me suis engagé à être en meilleure santé », a écrit Lake, 55 ans, via Instagram le samedi 24 février. L'ancienne animatrice de talk-show, qui a déclaré qu'elle « devinait » qu'elle pesait environ 170 livres lorsqu'elle a commencé, a ex... ...
Il est vrai que la perte de poids n'est pas une tâche facile, mais cela ne devrait pas non plus être un défi insurmontable. Pour se faire, il n'est pas nécessaire de suivre des régimes sévères et extrêmement rigoureux pour perdre du poids. Des modifications simples de votre mode de vie et des approches douces peuvent donner d'excellents résultats. D'ailleurs, l'amélioration de l'hygiène de vie est souvent associée à la perte de poids et à un régime. En l'améliorant, il n'est pas rare de voir votre silhouette s'affiner... ...