Perte de poids : comment éviter facilement un pic de glycémie
Il est impossible pour l’organisme de fonctionner sans glucose. Celui-ci est d’ailleurs communément accepté comme étant le carburant du cerveau, du cœur, des reins et de nombreux autres organes du corps. Mais le glucose, et plus précisément les pics de glycémies qu’il cause, peut être nocif pour le corps. D’après la biochimiste et influenceuse Jessie Inchauspé citée par le Magazine Avantages, maîtriser les pics de glycémie permet de prévenir le surpoids, se protéger du diabète de type 2, préserver le pancréas ou enco......
EN BREF Le wakamé, une algue marine faible en calories, est largement consommée au Japon et est reconnue pour ses bienfaits sur la perte de poids. Pour perdre 1 kg par semaine, il est nécessaire de créer un déficit calorique de 7 700 calories, soit 1 100 calories par jour. Découvrez comment le wakamé peut devenir un allié minceur grâce à ses propriétés nutritives et son faible indice glycémique. Perdre du poids, en principe, n’est pas si compliqué. Le tout est de créer ce que tout le monde connaît déjà par le... ...
EN BREF Les régimes méditerranéen et flexitarien sont recommandés pour leur flexibilité, adaptés aux métabolismes variés et aux besoins énergétiques différents. Pour réussir un régime en couple, il est essentiel de se soutenir sans se contrôler, en fixant des objectifs réalistes et en célébrant les petites réussites. Cuisiner et pratiquer une activité physique ensemble renforce la motivation et rend le parcours de perte de poids plus agréable et varié. Choisir un régime adapté à vos modes de vie Chaque p... ...
EN BREF Tahar Rahim était l'invité d'Audrey Crespo Mara sur TF1 L'occasion pour l'acteur de se confier sur sa perte de poids En effet, le comédien a perdu beaucoup de kilos Le 23 octobre prochain, les cinéphiles vont pouvoir découvrir le biopic sur Charles Aznavour. Pour incarner le mythique chanteur, c’est Tahar Rahim qui a été choisi. Dans Monsieur Aznavour, le compagnon de Leïla Bekhti a dû se grimer et pour que l’illusion soit parfaite. Interrogé dans le JT de TF1, le comédien a alors été interpellé ... ...
Résumé Hugue Hamelynck remplace Pierre de Brauer en tant que professeur de théâtre à la « Star Academy » Au cours d’une récente interview, il s’est confié sur son impressionnante perte de poids Sommaire Il n’est pas professeur de sport mais aurait très bien pu donner quelques conseils aux futurs candidats de la Star Academy. Hugues Hamelynck est le nouveau professeur de théâtre du programme de TF1. Remplaçant de Pierre de Brauer, le Belge a donné quelques indications au sujet des cours qu’il va donn... ...
EN BREF Créer un environnement sain pour soutenir la perte de poids de votre compagnon en proposant des repas équilibrés et des activités physiques partagées. Encourager sans pression est essentiel pour ne pas nuire à la motivation, en évitant les critiques et en célébrant les petits succès. Transformez la perte de poids en une expérience positive et amusante en proposant des activités et des défis en duo. Créer un environnement sain et motivant La première chose que vous pouvez faire pour soutenir votre compagno... ...
EN BREF La soupe est souvent recommandée pour la perte de poids grâce à sa forte teneur en eau et en fibres. Cependant, toutes les soupes ne sont pas égales en termes de calories. Choisir judicieusement sa soupe peut aider à maintenir la ligne tout en profitant de ses bienfaits nutritionnels. Depuis l’enfance, on nous présente la soupe comme la solution à tous nos problèmes. Pour bien grandir ? De la soupe. Pour faire le plein de légumes ? De la soupe. Pour se réchauffer ? De la soupe. Pour manger plus léger le soir... ...
EN BREF Les poissons maigres comme la morue et le tilapia sont idéaux pour perdre du poids, offrant peu de calories et beaucoup de protéines. Pour une alimentation équilibrée, privilégiez la cuisson à la vapeur, au four, ou à la poêle avec des légumes, et évitez les poissons frits ou panés. Choisir des poissons sauvages et vérifier les étiquettes nutritionnelles aide à sélectionner les meilleures options pour la perte de poids. Le poisson constitue une formidable source de protéines, de vitamines et de minéraux,... ...
Le jeûne intermittent est réputé pour son efficacité dans la perte de poids. Selon la méthode retenue, le jeûne intermittent permet de perdre jusqu’à 5 kilos. La perte de poids qu’on peut espérer atteindre avec cette technique peut pourtant être compromise par une toute petite erreur. Avaler du café pendant la fenêtre de jeûne annule le jeûne ! Le jeûne intermittent compte pourtant de nombreux autres bienfaits à part la perte de poids considérable. Selon la méthode que vous suivez, vous pouvez améliorer votre tension .. ...
EN BREF Le Dr Sethi, gastro-entérologue diplômé de Harvard et Stanford, partage des astuces pour la perte de poids sur TikTok, notamment pour les personnes de plus de 30 ans. Il recommande trois superaliments : le chou-fleur pour réduire les glucides, les champignons pour remplacer la viande, et le thé vert pour stimuler le métabolisme. Découvrez comment intégrer ces superaliments dans votre alimentation pour une meilleure gestion du poids et une santé optimale. En prenant de l’âge, il est important de prendre en com... ...
EN BREF Le professeur Franklin Joseph, expert en perte de poids, met en garde contre certains aliments réputés sains, mais hypercaloriques. Les fruits secs, le beurre de cacahuète et l'avocat sont identifiés comme des aliments à consommer avec modération en raison de leur haute teneur en calories et en sucres naturels. Pour une perte de poids efficace, surveillez la quantité de ces aliments consommés pour éviter les mauvaises surprises caloriques. On entend tout et son contraire concernant les aliments bénéfiques pou... ...