7 conseils d’experts pour ne pas reprendre de poids après un régime
Vous venez de faire un régime et vous ne souhaitez pas reprendre du poids ? Des experts révèlent 7 conseils pour éviter de reprendre du poids après un régime. Attention, nous ne sommes pas des professionnels et nous ne faisons que partager les conseils de spécialistes. Il n’y a pas de poids idéal. L’essentiel est d’être bien dans sa peau et d’être en bonne santé. — Amahce / Shutterstock.com 7. Soyez flexible Le premier conseil des experts est d’être flexible et de ne pas être trop dur envers vous-mêm......
EN BREF La méthode 10-2-20, popularisée sur TikTok, promet une perte de poids jusqu'à 15 kg en deux mois, selon un rapport du Daily Mail daté du 22 avril 2024. Cette méthode consiste à marcher sur un tapis roulant incliné à 10% à une vitesse de 2 miles par heure pendant 20 minutes, offrant une alternative moins intense à la méthode 12-3-30. Nicole Rauch Winter et Georgie Spurling soulignent l'importance d'un mode de vie sain, incluant alimentation équilibrée et exercice régulier, pour maximiser les bénéfices de la m... ...
EN BREF La dépression peut altérer la perception de la faim et de la satiété, soulignant l'importance de se reconnecter avec les sensations corporelles pour une alimentation équilibrée. Prioriser une alimentation riche en nutriments et pratiquer la pleine conscience lors des repas favorisent une relation saine avec la nourriture, sans se concentrer sur les calories. Cultiver la compassion envers soi-même et s'engager dans des activités physiques douces sont essentiels pour une guérison après la dépression, en honorant chaq... ...
EN BREF Avant d'entamer un régime de perte de poids, les personnes souffrant d'hypothyroïdie doivent consulter un médecin pour obtenir des conseils adaptés à leur condition. Pour perdre du poids avec une hypothyroïdie, il est crucial de suivre un traitement thyroïdien adéquat, adopter une alimentation équilibrée, pratiquer une activité physique régulière, et gérer le stress et le sommeil. Une approche globale incluant le traitement de l'hypothyroïdie, une diète saine, l'exercice, et la gestion du bien-être émotion... ...
EN BREF Consulter un médecin est crucial avant de commencer un programme de perte de poids si vous souffrez d'hyperthyroïdie, pour obtenir des conseils personnalisés et un traitement adapté. Adopter une alimentation équilibrée riche en nutriments et pratiquer une activité physique régulière sont des étapes clés pour perdre du poids efficacement, même en présence d'hyperthyroïdie. Gérer le stress et assurer un sommeil suffisant sont également essentiels pour soutenir la santé de la thyroïde et faciliter la perte de p... ...
EN BREF Le 9 avril 2024, Maddie Saliba, une nutritionniste américaine, partage ses conseils pour perdre du poids en adoptant un changement de mode de vie plutôt que de suivre un régime restrictif. Ses astuces incluent l'arrêt du comptage des calories, la prise de plaisir en mangeant, l'ajout d'aliments riches en protéines aux repas, l'inclusion de légumes au déjeuner et au dîner, et le maintien d'un état d'esprit sain. Maddie Saliba souligne l'importance de supprimer les pensées négatives et les applications de suivi ... ...
La suite après la publicité Le 7 février dernier, Jimmy Mohamed a sorti son nouveau livre Zéro contrainte pour rester jeune. Il n'y a pas d'âge pour commencer ! (aux éditions Flammarion). Dans le cadre de la promotion de son ouvrage, le présentateur du Magazine de la santé (France 5) a accordé une interview à Télé Loisirs (édition du 8 avril 2024). L'occasion de livrer ses conseils pour être en forme et bien vieillir. Le sommeil, c'est la santé ! Afin d'espérer vivre bien plus longtemps et en bonne santé... ...
EN BREF Cet article propose des conseils sur la manière de consommer les œufs pour favoriser la perte de poids, en mettant l'accent sur des méthodes de cuisson saines et des accompagnements nutritifs. Il souligne l'importance d'intégrer les œufs dans un régime alimentaire équilibré, en évitant les graisses et les sucres ajoutés, et en privilégiant les œufs entiers pour leurs bienfaits nutritionnels. En suivant ces recommandations, les œufs peuvent devenir un allié précieux dans votre quête de perte de poids, en vous ... ...
Des conseils culture pour les vacances, une éclipse de soleil exceptionnelle et une loi sur les cheveux : c’est le menu cinq étoiles du nouvel épisode de "Salut l'info !" Radio France Publié le 05/04/2024 15:51 Mis à jour le 05/04/2024 16:04 Temps de lecture : 17 min Des conseils culture pour les vacances au menu de "Salut l'info !" cette semaine. (ZELDA ZONK / ASTRAPI / BAYARD PRESSE) Chaque semaine, le podcast "Salut l'info !" raconte l'actualité aux 7-11 ans, une producti... ...
EN BREF Adopter une approche équilibrée et pérenne est essentiel pour perdre du poids de manière progressive et constante, sans se soumettre à des régimes stricts. Le site foodspring propose 13 conseils pratiques pour maigrir efficacement, incluant l'activité physique régulière, une hydratation suffisante, et une alimentation consciente. Suivre ces conseils permet une perte de poids durable et évite les restrictions alimentaires temporaires, favorisant un mode de vie sain et équilibré. En effet, plutôt que de se so... ...
EN BREF Le 18 mars 2024, Victoria Silvstedt a révélé lors de l'émission "Chez Jordan" avoir souffert d'anorexie à l'âge de 17 ans, en raison des pressions du milieu du mannequinat. Victoria a surmonté son trouble alimentaire grâce à l'amour, ce qui l'a aidée à reprendre du poids et à se sentir heureuse, révélant peser entre 50 et 55 kilos pour 1m79 à l'époque. Pour rester jeune, Victoria Silvstedt consomme de la poudre de collagène, en plus de faire attention à son alimentation, sans suivre de régime strict.... ...