Faire du sport diminue les risques de maladies liées à la pollution, selon une étude
ー 4 PM production/ Shutterstock.com Faire une activité physique c’est bien, mais faire une activité physique dans un endroit sain et sans pollution c’est mieux. Une étude taïwanaise révèle cependant que faire de l’exercice, même à l’extérieur, protège de la mortalité liée à la pollution. Peut-on faire du sport dans un air pollué ? Le sport et l’activité physique sont bénéfiques pour notre santé. Pour autant, doit-on s’en priver lorsque l’activité en question se déroule en extérieur, qui p......
EN BREF Faire de l'exercice le matin peut stimuler le métabolisme et favoriser la brûlure de calories toute la journée, tout en aidant à établir une routine régulière. L'après-midi est souvent le moment idéal pour l'exercice en raison du pic de performance physique, permettant des entraînements plus intenses et la réduction du stress. Exercer le soir peut aider à brûler des calories et à se détendre avant le coucher, mais il est crucial de considérer son impact sur le sommeil. Le matin : stimuler le métabolis... ...
EN BREF S'entraîner à la salle de sport après 20 heures peut perturber l'heure de l'endormissement, selon le Dr Marie-Françoise Vecchierini dans Santé Magazine le 27 décembre 2023. L'activité physique tardive augmente la température corporelle et stimule la sécrétion d'hormones éveillantes, repoussant ainsi l'heure du coucher. Pour un sommeil optimal, il est conseillé de pratiquer le sport le matin ou en début d'après-midi, permettant au corps de réguler sa température et les niveaux d'hormones stimulantes. ... ...
EN BREF La course de 30 minutes deux fois par semaine est le seuil minimal pour réduire les risques de maladies telles que l'obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires et certains cancers. Pour des objectifs comme la perte de poids ou le renforcement musculaire, des sessions de course plus longues sont recommandées pour brûler plus de graisses et stimuler le métabolisme. Il est conseillé de consulter un professionnel pour personnaliser son programme de course, garantissant ainsi une pratique adaptée et efficace pour ... ...
EN BREF Une étude publiée dans The Lancet Neurology révèle que 3,4 milliards de personnes sont concernées par des maladies neurologiques, constituant la première cause de handicap et de décès prématuré dans le monde. Des chercheurs de l'université de Washington ont analysé l'évolution de 37 maladies neurologiques sur 31 ans, mettant en évidence une augmentation de 18 % depuis 1990. L'étude souligne l'urgence d'investir dans la recherche et la prévention pour faire face à l'épidémie de maladies neurologiques tou... ...
Préjugés et vérité L'infamie de cet aliment est généralement due à sa notoriété d'élévation du taux de cholestérol. Ces perceptions ont conduit à des directives limitant sa consommation afin de réduire les risques de maladies cardiaques. Cependant, des recherches récentes proposent une perspective différente sur son véritable impact sur le cholestérol. Les données de recherches récentes qui contredisent Des recherches scientifiques récentes contredisent la croyance commune sur cet aliment. Elles indiquent que sa co... ...
“Le sport, c’est la santé”, dit l’expression. En effet, l’activité physique présente de nombreux bienfaits, comme la diminution de la tension artérielle ou l’augmentation de la capacité pulmonaire. Mais selon les agendas de chacun, il n’est pas toujours simple de trouver du temps dans la journée pour la pratique d’un sport. Qu’à cela ne tienne, les experts recommandent de libérer une petite partie de son programme plus ou moins chargé pour faire quelques pas. Bien souvent, il est conseillé d’en faire environ... ...
Elle est sans filtres, ce 4 mars 2024, sur le plateau de "Chez Jordan". L'actrice Judith Magre a déclaré à propos de son quotidien : "J’attends la mort, oui bien sûr, avec impatience. Euh non, on n’est pas en pleine forme à 97 ans ! On ne peut pas faire de sport, on ne peut pas avoir la vie, enfin moi j’ai vécu une vie très vivante pendant longtemps. Je ne peux plus l’avoir. Et je trouve que la vieillesse est une chose horrible. Qu’on devient moche, qu’on devient… je n’ai pas encore perdu la mémoire, ça va". ... ...
Les aliments fonctionnels La notion d'aliment fonctionnel, bien que moderne, s'inscrit dans une tendance croissante à rechercher des aliments qui contribuent activement à notre bien-être et à la prévention des maladies. Origine Le concept d'aliment fonctionnel est issu de la fusion entre alimentation et bienfaits thérapeutiques. Selon la définition, un aliment est considéré comme fonctionnel s'il influence positivement diverses fonctions du corps, ou réduit des risques de maladies. Cela inclut des aliments naturels dotés d... ...
Même la pratique hebdomadaire recommandée de 150 minutes d’activité physique ne suffit pas à compenser les risques de maladies cardiovasculaires associés à la consommation de boissons sucrées, prévient une nouvelle étude menée par l’École de santé publique T. H. Chan de l’Université Harvard à laquelle a participé un chercheur de l’Université Laval. Publié à 7h51 Jean-Benoit Legault La Presse Canadienne Pourtant, a rappelé le professeur Jean-Philippe Drouin-Chartier, qui enseigne à la faculté d... ...
Une boisson chaude miraculeuse Une récente étude américaine suggère que l'une de nos boissons chaudes préférées pourrait être une source inattendue mais puissante d'antioxydants, des composés essentiels pour soutenir le fonctionnement optimal du corps. Combat le vieillissement cellulaire Les antioxydants, cruciaux pour lutter contre les radicaux libres et atténuer le vieillissement cellulaire, réduisent également les risques de maladies telles que les maladies cardiovasculaires, neurodégénératives, le diabète et les can... ...