Comment se débarrasser de la graisse du ventre à la ménopause ?
EN BREF La prise de poids au niveau de l'abdomen autour de la ménopause est due à des changements hormonaux qui favorisent l'accumulation de graisse viscérale et sous-cutanée. Adopter un mode de vie sain, incluant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, est essentiel pour limiter la prise de poids à la ménopause, selon Maëva Gébert, diététicienne. Réduire la consommation d'aliments sucrés et trans, gérer le stress et favoriser un bon sommeil sont des stratégies clés pour diminuer la graiss......
Par Clémence T - Publié le 27 Avr 2024 à 12:30 Vous rêvez d’avoir un ventre plat ? Ce docteur japonais a mis au point une technique permettant d’affiner en moins de quinze jours votre silhouette. Et tout cela grâce à une simple serviette. Crédit photo : Shutterstock L’été approche malgré les températures plus que timides ressenties en France ces dernières semaines. Et comme chaque année, certains mettent toutes les chances de leur côté pour avoir un summer body digne de ce nom. Rééquilibrage aliment... ...
EN BREF Avec l'été 2024 approchant, l'accent est mis sur l'obtention d'un "summer body" avec un ventre plat, une préoccupation majeure pour beaucoup. L'article de Grazia du 23 avril 2024 présente la planche, un exercice de yoga, comme la solution idéale pour éliminer les poignées d'amour et sculpter la sangle abdominale. La planche est vantée pour ses multiples bienfaits, notamment le renforcement des muscles abdominaux, des épaules, et l'amélioration de la souplesse du dos, offrant une méthode accessible pour attei... ...
À mesure que l’utilisation d’Ozempic et d’autres sémaglutides devient de plus en plus populaire pour perdre du poids, la liste des effets secondaires contre lesquels les gens sont avertis s’allonge. Depuis “Cul d’Ozempic” En ce qui concerne la paralysie de l’estomac, de nombreuses préoccupations se révèlent à mesure que les gens prennent le médicament pendant une longue période. L’un des plus tournés vers l’extérieur est “Visage ozempique“, c’est-à-dire lorsqu’il y a une perte de graisse du visage due .. ...
EN BREF En avril 2019, Clarisa Figueroa, 51 ans, a été condamnée à 50 ans de prison pour le meurtre d'une femme enceinte, Marlen Ochoa-Lopez, dans le but de faire passer le bébé de la victime pour le sien. Clarisa et sa fille Desiree ont attiré Marlen chez elles sous prétexte de lui donner des vêtements pour enfants, avant que Clarisa n'étrangle Marlen et lui ouvre le ventre pour prendre son bébé. Le bébé de Marlen Ochoa-Lopez est décédé après deux mois. Desiree a écopé d'une peine de 30 ans de prison. C... ...
EN BREF Les fruits comme l'ananas, le pamplemousse, le citron, la papaye et la poire sont essentiels pour favoriser une digestion efficace et maintenir un ventre plat. Chaque fruit apporte des bienfaits spécifiques : l'ananas aide à décomposer les graisses, le pamplemousse régule l'insuline, le citron élimine les toxines, la papaye facilite la digestion et la poire favorise le transit intestinal. Intégrer ces fruits à votre alimentation, en combinaison avec une hydratation adéquate et une alimentation équilibrée, peut cont... ...
EN BREF Perdre du ventre nécessite un déficit calorique, avec des appareils de cardiotraining comme le rameur, le vélo, le tapis de course ou le vélo elliptique contribuant à une dépense énergétique accrue. Les machines ciblant la sangle abdominale, telles que le banc à abdominaux et l'appareil à crunch, tonifient les muscles mais ne réduisent pas directement la masse grasse, nécessitant une combinaison d'exercice physique et de contrôle alimentaire. Pour des résultats durables, il est recommandé de s'engager dans des... ...
EN BREF Le stomach vacuum, une technique de respiration efficace popularisée par Arnold Schwarzenegger, revient en force pour ses bienfaits sur la silhouette. Cette méthode consiste à contracter les muscles abdominaux profonds en expirant, permettant d'obtenir un ventre plat, une meilleure posture et de soulager les maux de dos. Pratiqué régulièrement, le stomach vacuum offre des résultats visibles rapidement, étant un complément idéal aux exercices abdominaux traditionnels. Vous rêvez d'un ventre à plat ? Sachez q... ...
EN BREF Le nutritionniste Raphaël Gruman recommande le Pilates comme méthode idéale pour cibler la graisse abdominale après 50 ans, selon GRAZIA. Le Pilates combine des exercices de cardio doux et de renforcement musculaire, sollicitant les muscles profonds de la sangle abdominale et stimulant le métabolisme. Cette pratique offre des bienfaits tant physiques que psychologiques, améliorant la posture, la flexibilité, et réduisant le stress, ce qui en fait une option polyvalente pour perdre du ventre après 50 ans. Selon l... ...
EN BREF Une étude danoise publiée le 29 mars 2024 dans la revue "Addiction" révèle que le tabagisme nuit gravement à l'objectif ventre plat en augmentant la graisse viscérale. La nicotine, souvent perçue comme un coupe-faim, favorise en réalité l'accumulation de graisse sous les muscles abdominaux, entourant les organes vitaux. Réduire le tabagisme pourrait contribuer à diminuer la graisse viscérale abdominale et les maladies chroniques associées, selon le Dr Germán D. Carrasquilla. Selon cette nouvelle étude ... ...
EN BREF Le vélo est présenté comme une solution efficace pour perdre du poids, spécialement au niveau abdominal, grâce à sa capacité à modifier la structure des abdominaux et à réduire la graisse stockée. Pour une pratique efficace, il est conseillé de pédaler régulièrement, de préférer les heures entre 10h et midi, et d'adopter un entraînement par intervalles pour maximiser la perte de graisse abdominale. Une alimentation équilibrée est cruciale pour compléter les bienfaits du cyclisme, évitant ainsi de compense... ...