Régime : ces dix bonnes habitudes à prendre au quotidien pour perdre du poids après 50 ans
Selon le site Plus Lapresse, la perte de poids après 50 ans devrait avant tout être une histoire de bien-être. Certes, le physique est un point important, mais passée l’étape des 50 ans, il est indispensable de prioriser la santé. Le premier conseil pour perdre du poids après 50 ans est de diminuer l’apport calorique. Ici, il conviendra de faire un peu de calcul. La base étant de consommer moins de calories qu’on en dépense. Donc manger moins, mais avec modération. Bien entendu, perte de poids rime avec exercices cardios. Les ......
Après 50 ans, perdre du poids ne doit pas se faire au détriment de la solidité osseuse. Voici comment préserver votre squelette tout en affinant votre silhouette. Lire la suite sur Entrenous.fr > ...
Régime après 50 ans : dix choses à faire au quotidien pour perdre du poids - closermag
Après 50 ans, le métabolisme ralentit, mais quelques ajustements alimentaires suffisent souvent à retrouver la ligne sans frustration. Voici lesquels. Lire la suite sur Entrenous.fr > ...
Perdre du poids après 40 ans peut sembler plus difficile, mais il existe des stratégies efficaces pour surmonter les défis liés aux changements hormonaux et métaboliques. Découvrez les meilleures astuces pour y parvenir durablement. Lire la suite sur Entrenous.fr > ...
Après 50 ans, mincir demande une approche spécifique : ce guide révèle les pièges courants et les stratégies efficaces pour atteindre vos objectifs minceur. Lire la suite sur Entrenous.fr > ...
Après 50 ans, et particulièrement à la ménopause, le corps change. Si la prise de poids est une préoccupation fréquente, des ajustements simples dans votre quotidien peuvent relancer votre métabolisme et vous aider à maintenir un poids sain. Lire la suite sur Entrenous.fr > ...
Après 50 ans, le métabolisme ralentit, et les femmes se retrouvent souvent confrontées à des prises de poids difficiles à déloger. Voici comment faire pour perdre du poids avant l'été après 50 ans. Lire la suite sur Entrenous.fr > ...
EN BREF Pour perdre du poids efficacement, il est essentiel de bien dormir, pratiquer une activité physique régulière, s'hydrater suffisamment et adopter une alimentation équilibrée. Le médecin Jimmy Mohamed identifie trois erreurs courantes empêchant la perte de poids : manque de sommeil, manger trop rapidement et s'affamer, suggérant des ajustements comme se coucher tôt, manger lentement et ajuster l'apport calorique avec une alimentation riche en protéines et fibres. Adopter de bonnes habitudes de sommeil, prendre le te... ...
"À 36 ans, je peux espérer gagner 13 ans d'espérance de vie" : Jimmy Mohamed ne jure que par le régime crétois - purepeople
— New Africa / Shutterstock.com Le sommeil est capital pour notre bien-être au quotidien, mais aussi pour passer de meilleures nuits. Et si l’on évoque souvent les écrans et la lumière bleue comme sources de distraction avant d’aller au lit, ce que l’on fait en journée a aussi un impact sur la qualité de notre sommeil. Voici 5 bonnes habitudes à adopter pour améliorer son sommeil, relayées par la BBC. 5. Réduire ou arrêter le tabac et l’alcool Si vous avez des difficultés à vous endormir, c’est peut-être p... ...
J’ai décidé de dormir 4 heures par jour afin de pouvoir exploiter à 100% mes journées - sympa-sympa
Quand on souhaite maigrir, on a souvent tendance à établir une liste d'aliments à bannir : boissons gazeuses, pâtes à tartiner, charcuterie et fromages. Ces derniers sont effectivement riches en calories. Avec leur texture onctueuse, leur haute teneur en matières grasses et en sel, les fromages ne sont généralement pas vus comme des alliés dans la perte de poids. Toutefois, il existe une exception à cette règle. Selon Vogue, le parmesan est un fromage particulièrement conseillé pour ceux qui veulent perdre du poids ! Selon plus... ...
Que ce soit pour se préparer à un événement spécial ou pour des raisons de santé, l’idée de suivre les recommandations du NHS britannique pour une perte de poids progressive — perdre environ 500g par semaine — n’est pas toujours attrayante. Si vous effectuez une recherche sur « comment perdre du poids rapidement », vous trouverez plus d’un milliard de résultats. En matière de régimes, l’engagement à long terme semble rarement être une option séduisante. Le Dr Adrian Brown, président du groupe des spécialistes de... ...
