Gain de poids pendant les règles : un obstétricien-gynécologue explique à quoi s’attendre
Il se passe beaucoup de choses dans votre corps – et dans votre esprit – pendant vos règles. Avec ça, il est facile de se demander si tu es le seul à traverser certains changements qui vous perturbent complètement pendant cette période. Exemple concret : prise de poids pendant vos règles. Comme si gérer les crampes et les saignements ne suffisait pas pendant vos règles, vous remarquerez peut-être également une prise de poids inattendue. Et il n’y a pas que vous : “C’est très courant”, dit Christine Grèves, MDgynécol......
La stagnation du poids, ou plateau de perte de poids, est une phase normale où il n'y a pas de changement significatif sur la balance malgré les efforts continus. Les facteurs tels que l'adaptation métabolique, la réduction de la masse musculaire, et la rétention d'eau peuvent contribuer à cette stagnation. Pour surmonter ce plateau, il est conseillé de modifier l'alimentation, varier les exercices, gérer le stress et le sommeil, et consulter un professionnel si nécessaire. Egalement nommée plateau de perte de poi... ...
EN BREF Le riz brun est un choix privilégié pour la perte de poids grâce à sa richesse en fibres et en nutriments essentiels, offrant une sensation de satiété prolongée et un indice glycémique bas. Le riz sauvage, le riz basmati (surtout sa version brune), et le riz noir sont d'autres alternatives nutritives favorisant la gestion du poids grâce à leur faible indice glycémique et leur haute teneur en fibres, protéines, et antioxydants. Éviter le riz blanc est conseillé pour ceux qui cherchent à perdre du poids, en raison... ...
EN BREF La randonnée est une activité appréciée pour prendre l'air et découvrir de nouveaux paysages, tout en permettant de perdre du poids selon les experts de Zava. La randonnée Bretagne - Munich, en tête du classement de Zava, permet d'éliminer plus de 100 000 calories sur 1 874,1 km et 448 heures de marche. Le classement inclut d'autres randonnées notables comme celle reliant la Gironde aux Alpes et le Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle en Alsace, avec des calories brûlées variant de 15 153 à plus de 69 000. ... ...
Publié le 21 juin 2024 à 15h44 Mick Jagger : sa fille, Georgia May Jagger, annonce attendre son premier enfant - © SGP / BESTIMAGE Sauvegarder Sauvegardé La famille Jagger va s’agrandir. Georgia May Jagger a annoncé ce mardi 18 juin être enceinte de son premier enfant. Mick Jagger va bientôt accueillir un nouveau membre dans sa famille. Ce mardi 18 juin était sous le signe de la bonne nouvelle pour Georgia May Jagger. Cette dernière a choisi de dévoiler son baby bump par le biais de son... ...
EN BREF Le charbon végétal ou charbon activé est mis en avant par le magazine Grazia le 17 juin 2024 comme un allié de taille pour la perte de poids et l'obtention d'un ventre plat. Ce super aliment détoxifie l'organisme en absorbant les toxines et les impuretés, contribuant ainsi à réduire les ballonnements et à réguler la digestion. Intégrer le charbon végétal dans vos smoothies peut être une méthode simple et efficace pour atteindre vos objectifs de perte de poids, tout en prenant des précautions comme la consulta... ...
Il est tout à fait courant d'avoir déjà entendu parler de la méthode Tabata, et il est même surprenant que vous ne l'ayez pas encore intégrée à votre routine. Cette méthode est l'une des plus appréciées pour atteindre l'objectif de perte de poids. Comme le souligne le magazine Grazia, la méthode Tabata, qui s'inspire de la méthode Hiit, a été initialement conçue pour des sportifs japonais. Les exercices pratiqués dans le cadre de cette méthode sont brefs et segmentés, mais d'une grande intensité. En plus de promettre... ...
EN BREF Les légumes à feuilles vertes, tels que les épinards, le chou frisé, la roquette, et la bette à carde, sont essentiels pour la perte de poids grâce à leur faible teneur en calories, leur richesse en nutriments, et leur haute teneur en fibres. Intégrer les légumes à feuilles vertes dans des salades, smoothies, sautés, soupes, omelettes et frittatas enrichit l'alimentation quotidienne et soutient la gestion du poids. Une alimentation équilibrée incluant légumes à feuilles vertes, protéines maigres, grains entiers... ...
Bases du régime alcalin Le régime alcalin met l'accent sur l'ingestion d'aliments alcalinisants tels que les fruits, les légumes, les noix et certaines sources de protéines comme le tofu ou les amandes, tout en restreignant la consommation d'aliments acides tels que la viande rouge, les produits laitiers et les céréales transformées. Équilibre acido-basique Selon les adeptes du régime alcalin, maintenir un équilibre acido-basique dans l'organisme favorise la perte de poids en réduisant l'inflammation et en améliorant la d... ...
« Soyez mal à l’aise ! C’est là que nous devons être pour devenir plus forts ! instructeur Mercedes Owens » dit dans cette vidéo PS Fit, ouvrant la voie avec une série d’exercices du haut du corps utilisant des poids pour les poignets. Basé à Los Angeles, en Californie, Owens enseigne également à Barrys et comme un Entraîneur Nike pour le collectif Nike Well. Elle apporte cette expérience à cette séance de 10 minutes, en la dirigeant avec intensité et encouragement. Cette séance de musculation est parfaite si vous manq.. ...