Fringales : cet aliment est à proscrire pour éviter les grignotages, selon une biochimiste
Par Ivy Cousteau - Publié le 08 Juin 2024 à 18:30 Depuis peu, les laits végétaux font fureur dans le café matinal, mais méfiez-vous ! La biochimiste Jessie Inchauspé dévoile le vilain petit canard de la bande, à proscrire pour éviter les fringales. Les laits végétaux ont carrément la côte de nos jours ! Que ce soit pour éviter les traces de lactose, plaire à nos amis végétaliens ou juste pour le plaisir, on les voit partout. Et avouons-le, avec des noms comme lait d’amande ou lait de coco, ils ont un côté exo......
EN BREF La méthode des 6 repas par jour, basée sur la stimulation du métabolisme, favorise la combustion des calories et optimise la digestion. Planifier six repas équilibrés par jour, espacés de 2-3 heures, aide à contrôler les portions, réduire les fringales et maintenir une glycémie stable. Les avantages incluent un meilleur contrôle du poids, une énergie constante et une meilleure composition corporelle, selon l'American Journal of Clinical Nutrition. Loin de s'apparenter à une nouvelle lubie alimentaire, la m... ...
![Manger 6 fois par jour : ce secret minceur ultime prôné par les spécialistes](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/gareth-hubbard-qpcsuerqbac-unsplash.jpg&key=935aca70cdce84926d305535464240f7)
EN BREF L'indice glycémique (IG) mesure la vitesse à laquelle les glucides d'un aliment élèvent la glycémie, les aliments à faible IG étant préférables pour maintenir une glycémie stable. Le pain au levain, le pain intégral et le pain aux céréales partagent le plus bas IG de 35, offrant une digestion plus lente et une meilleure gestion de la glycémie. Choisir des pains à faible IG comme le pain au levain, intégral ou aux céréales peut contribuer à une meilleure santé glycémique et à une alimentation équilibrée... ...
![Quel est le pain à l'indice glycémique le plus bas ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/pexels-photo-2128535.jpeg&key=253545688885249795690f8164dcf2d3)
EN BREF Les Poissons doivent éviter les régimes riches en glucides raffinés ou pauvres en protéines, car cela peut entraîner fatigue extrême et fluctuations émotionnelles. Les régimes riches en graisses saturées ou très restrictifs nuisent à la santé cardiovasculaire et à la créativité des Poissons, nécessitant une alimentation variée. Un régime faible en fibres est à proscrire pour les Poissons, car il peut causer des problèmes digestifs et empêcher une digestion saine. Les personnes nées sous le signe des... ...
![Quel est le pire régime pour le Poissons ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/pexels-photo-1279330.jpeg&key=d4e5e9e7c109e3503b446069d81d0482)
EN BREF Intégrer des agrumes comme le citron, les oranges, les pamplemousses et les mandarines à votre alimentation aide à réduire l'indice glycémique des repas grâce à leur acidité, leur richesse en fibres et en vitamine C. Consommer des aliments riches en fibres (légumes verts à feuilles, légumineuses, grains entiers, fruits à faible IG), des protéines maigres (poulet sans peau, poisson, tofu) et des gras sains (oméga-3) stabilise la glycémie. L'ajout de vinaigre de cidre de pomme et de cannelle à votre régime alim... ...
![Quel aliment enlève le sucre du corps ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/sugar-3982977_640.jpg&key=e56cf336c9be52c6ee7a3f071ff45806)
EN BREF Le charbon végétal ou charbon activé est mis en avant par le magazine Grazia le 17 juin 2024 comme un allié de taille pour la perte de poids et l'obtention d'un ventre plat. Ce super aliment détoxifie l'organisme en absorbant les toxines et les impuretés, contribuant ainsi à réduire les ballonnements et à réguler la digestion. Intégrer le charbon végétal dans vos smoothies peut être une méthode simple et efficace pour atteindre vos objectifs de perte de poids, tout en prenant des précautions comme la consulta... ...
![Perte de poids : ce petit plus à ajouter dans les boissons pour un ventre plus plat](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/kaizen-nguy-n-jclcwl8d7aq-unsplash-scaled.jpg&key=ff4c8df02f062eab16f3d8051ca7c198)
EN BREF Le régime à IG bas privilégie les aliments digérés lentement pour stabiliser la glycémie, réduire les fringales et améliorer la santé globale. Choisir des aliments à faible IG comme les légumes non féculents, les fruits à faible IG, les légumineuses, les grains entiers et les protéines maigres est essentiel, tout comme éviter les aliments à IG élevé. Surveiller les portions, s'hydrater suffisamment et intégrer une activité physique régulière sont des conseils clés pour réussir un régime à IG bas. ... ...
![Comment perdre 10 kg avec le régime à IG bas ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/weight-loss-398612_640.jpg&key=729235a0b7565ef773b9129f0d895a18)
EN BREF La "molécule de la jeunesse éternelle", connue sous le nom de resvératrol, est un flavonoïde aux propriétés antioxydantes qui combat les radicaux libres. Le resvératrol offre de multiples avantages, notamment la réduction du risque de maladies chroniques, l'activation des sirtuines pour la régulation du vieillissement cellulaire et des actions contre l'inflammation chronique. On trouve le resvératrol dans des aliments comme les raisins noirs, les baies, les arachides et le chocolat noir, mais un apport quotidien d... ...
![Qu'est-ce que la](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/antonino-visalli-rnibly7ahck-unsplash-1.jpg&key=2a0fa8c0ea0902117ef23496a4742f33)
EN BREF L'indice glycémique (IG) classe les aliments selon leur impact sur la glycémie, distinguant ceux à IG élevé, rapidement digérés, des aliments à IG bas, digérés plus lentement. Le régime IG bas implique de privilégier les aliments à faible indice glycémique, combiner les macronutriments et éviter les aliments à IG élevé pour maintenir une glycémie stable et favoriser la santé métabolique. Adopter un régime IG bas peut aider à contrôler la glycémie, réduire la faim et les fringales, et soutenir la perte... ...
![Régime IG bas : est-ce efficace pour maigrir ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/02/istockphoto-139496979-612x612-1.jpg&key=709e26062a844e6666224a06e1e648d6)
EN BREF Les légumes à feuilles vertes, tels que les épinards, le chou frisé, la roquette, et la bette à carde, sont essentiels pour la perte de poids grâce à leur faible teneur en calories, leur richesse en nutriments, et leur haute teneur en fibres. Intégrer les légumes à feuilles vertes dans des salades, smoothies, sautés, soupes, omelettes et frittatas enrichit l'alimentation quotidienne et soutient la gestion du poids. Une alimentation équilibrée incluant légumes à feuilles vertes, protéines maigres, grains entiers... ...
![Quel aliment manger tous les jours pour perdre du poids ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/pexels-gil-goldman-46091-1555814-scaled.jpg&key=27f597981e72d3173c8c020df936e860)
— Dicky Sutjiptohadi / Shutterstock.com La conservation des aliments n’est pas à prendre à la légère. Sauf que, la plupart du temps, les avis divergent au sujet de la conservation de certains d’entre eux, notamment les œufs. Deux méthodes de conservation pour les œufs Quand il est question de la conservation des aliments, notamment des produits frais, beaucoup ont un réflexe : si la date de péremption est dépassée, ils jettent l’aliment à la poubelle. C’est également le cas pour les œufs. Pourtant, les scie... ...
![Voici comment conserver ses œufs plus longtemps](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://dailygeekshow.com/wp-content/uploads/2024/06/une-carton-oeuf-1024x576.jpg&key=af003f805285893978876dafae1d4b5b)