Comment créer mon déficit calorique ?
EN BREF Comprendre vos besoins caloriques implique de connaître votre métabolisme de base (BMR), votre niveau d'activité physique et d'autres facteurs individuels comme l'âge et la composition corporelle. Pour perdre du poids, établissez un déficit calorique en consommant moins de calories que celles brûlées, avec un déficit recommandé de 500 à 1 000 calories par jour. Augmentez votre activité physique et suivez vos progrès avec des applications de suivi, un journal alimentaire et des pesées régulières pour une perte......
Publié le 28/12/2024 20:49 Temps de lecture : 1min - vidéo : 4min Gastronomie : la raclette, indétrônable et convivial plat d'hiver Gastronomie : la raclette, indétrônable et convivial plat d'hiver (France 2) C'est le plat préféré des Français : le succès de la raclette ne se dément pas. Chaque foyer en consomme en moyenne 2 kg chaque année. Très calorique mais conviviale, elle suscite de plus en plus d'adeptes. La raclette est devenue le plat préféré des Français en hiver. Son engou... ...
Avant d’opter pour des recettes light et saines, il faut déjà commencer par modifier les ingrédients de votre pâte : la crêpe en elle-même peut être moins calorique que la crêpe traditionnelle. Ainsi, vous pouvez remplacer la farine blanche par de la farine d’avoine, moins calorique, et le lait entier par du lait écrémé ou végétal (amande, avoine, coco), moins sucré. Vous pouvez aussi diminuer le nombre de jaunes d’œufs sans que cela n’ait d’incidence sur la texture ou le goût de vos crêpes. Enfin, dans votre Crêpi. ...
Par Ari Guardiola | Journaliste Si elle a bien fait son choix (évident) entre Leo Messi et Cristiano Ronaldo, il n’est pas question de décider qui elle préfère entre Meghan Markle et Kate Middleton. Poissons ascendant Verseau, elle est dotée d'un sixième sens qui l'aide à vous dénicher les informations les plus cachées sur vos stars préférées. Le calendrier de l'Avent trop calorique ? Une experte de la diététique va à l'encontre des préjugés. Comment apprécier le calendrier de l'Avent sans culpabil... ...
EN BREF La nicotine réduit l'appétit et stimule le métabolisme, mais son absence lors du sevrage peut augmenter les envies de grignoter et réduire la dépense calorique. Pour éviter de compenser par la nourriture, privilégiez des encas sains comme les fruits et légumes, et buvez de l'eau pour limiter les fringales. Adoptez une alimentation équilibrée et pratiquez une activité physique régulière pour stabiliser votre poids et améliorer votre bien-être après l'arrêt du tabac. Comprendre les effets du sevrage sur... ...
EN BREF Le foie gras, plat emblématique du sud-ouest de la France, est connu pour sa richesse calorique avec 535 calories pour 100 g, surpassant la raclette et la fondue savoyarde. Malgré sa haute teneur en graisses animales et en cholestérol, une consommation modérée de foie gras pendant les fêtes n'aura pas d'impact négatif significatif sur la silhouette. Pour profiter des fêtes sans culpabilité, privilégiez la modération dans la consommation de foie gras et évitez les excès pour préserver votre santé cardiovasculair... ...
EN BREF Les sardines en conserve, riches en oméga-3, vitamines D et B12, sont bénéfiques pour la santé cardiaque et cérébrale, mais contiennent aussi beaucoup de matières grasses. Le thon en conserve, bien que moins calorique, est souvent contaminé par le mercure, dépassant parfois les seuils autorisés en Europe. Pour réduire les calories des sardines, rincez-les ou choisissez des conserves "au naturel" sans huile. On ne peut pas avoir le beurre et l’argent du beurre, n’est-ce pas ? Un dicton qui se vérifie con... ...
Attention piège ! Cet aliment star du petit-déjeuner est une bombe calorique pas du tout healthy - closermag
Le vinaigre de cidre a-t-il vraiment des bienfaits pour la santé ? - Soo Curious
EN BREF Arnaud Cocaul a révélé que la salade César est "la pire des salades au niveau calorique" dans un article sur Yahoo.fr. La salade César est riche en calories à cause de la sauce grasse, du fromage parmesan, des croûtons et du poulet frit ou grillé. Pour une salade César plus saine, réduisez la sauce et ajoutez des légumes frais pour un meilleur équilibre nutritionnel. Dans les colonnes de Yahoo.fr, le nutritionniste Arnaud Cocaul a expliqué que certaines salades peuvent être de véritables pièges. Parmi c... ...
Danse avec les stars 2025 : Une célèbre et très populaire animatrice rejoint le casting ! - purepeople
Documentaire sur Florent Pagny : "C'est un chanteur très populaire, très apprécié", affirme le coréalisateur - francetvinfo
Par Ari Guardiola | Journaliste Si elle a bien fait son choix (évident) entre Leo Messi et Cristiano Ronaldo, il n’est pas question de décider qui elle préfère entre Meghan Markle et Kate Middleton. Poissons ascendant Verseau, elle est dotée d'un sixième sens qui l'aide à vous dénicher les informations les plus cachées sur vos stars préférées. Même des stars aussi fines que Bella Hadid et Kendall Jenner s'offrent parfois une petite virée chez Mc Donald's. Mais alors, quel est le menu le moins calorique pour lequ... ...
Ils célèbrent leur mariage... dans un Mc Donald's ! - La depeche insolite
Par Ari Guardiola | Journaliste Si elle a bien fait son choix (évident) entre Leo Messi et Cristiano Ronaldo, il n’est pas question de décider qui elle préfère entre Meghan Markle et Kate Middleton. Poissons ascendant Verseau, elle est dotée d'un sixième sens qui l'aide à vous dénicher les informations les plus cachées sur vos stars préférées. Cela fait des années qu'il est vu comme un yaourt ultra-sain. Mais ne le prenez pas pour votre allié bien être, car en termes de calories, il mettrait un Coca-Cola KO. ... ...
EN BREF Les macarons, riches en sucre et graisses, contiennent environ dix morceaux de sucre par portion, selon le Dr Arnaud Cocaul. Pour une alternative plus légère, les tartes aux fruits et les éclairs au chocolat sont recommandés pour leur apport calorique modéré. Découvrez comment savourer les délices français tout en gardant un œil sur votre consommation calorique. La France se distingue par son patrimoine gastronomique exceptionnel, offrant une multitude de pâtisseries prisées à l'international allant des cro... ...
