Comment perdre 10 kilos à la ménopause ?
EN BREF Pour perdre du poids à la ménopause, éliminez les sucres rapides et réduisez les apports caloriques en privilégiant les légumes, viandes blanches et poissons. Augmentez votre consommation de protéines et intégrez du cardio et du renforcement musculaire pour stimuler le métabolisme et maintenir la masse musculaire. Nourrissez votre microbiote avec des prébiotiques et probiotiques, et soutenez la santé osseuse avec du calcium et des protéines pour une perte de poids efficace et durable. Ajuster son alimentati......
Denitsa Ikonomova entame son troisième trimestre de grossesse. Sur Instagram, elle continue de partager son quotidien avec ses abonnés et de donner quelques nouvelles de sa santé. On apprend, par exemple, qu'elle continue sa routine sportive en étant enceinte. La date d'accouchement de Denitsa Ikonomova La danseuse phare de Danse avec les stars vit très bien sa première grossesse. Elle a ainsi confié à Gala n'avoir eu "ni écoeurement ni nausées". Se sentant "en pleine forme", Denitsa Ikonomova a continué la danse jusqu'à... ...
EN BREF Le régime Scarsdale, une diète hypocalorique et hyperprotéinée, se déroule sur deux semaines avec un apport quotidien d'environ 1 000 calories. Les repas incluent des viandes maigres, légumes, fruits et pain complet, tout en excluant les glucides, lipides, sucres raffinés et produits laitiers riches en graisses. Bien que promettant une perte de poids rapide, ce régime peut entraîner des carences nutritionnelles et une reprise rapide du poids perdu. Comment fonctionne la méthode Scarsdale ? Le régime Scarsdal... ...
EN BREF Christine Kelly a partagé sa perte de poids sur Instagram le 23 août. Elle a adopté un mode de vie minimaliste, réduisant son alimentation et son stress, ce qui lui a permis de perdre 20 kilos en trois ans. Christine Kelly souhaite inspirer d'autres personnes avec son expérience et envisage de publier un livre sur sa transformation à 50 ans. Christine Kelly est une femme épanouie. La journaliste fait sa rentrée ce lundi 2 septembre dans l’émission Face à l’info sur CNews. Pour cette occasion spéciale, ell... ...
Nico Capone se porte mieux. Début août, Daniella, l'épouse de l'ancien candidat de Danse avec les stars, révélait que son mari était confronté à de graves problèmes de santé. "Nicola traverse une période difficile en raison de problèmes de santé qui l'obligent à prendre sa vie en main", avait-elle notamment confié. Et d'ajouter : "Je tiens à vous dire que je serai à ses côtés, dans les bons comme dans les mauvais moments. Cette nouvelle étape ne sera pas facile, mais ensemble, nous pouvons l'aider à surmonter ce... ...
EN BREF Le 24 août 2023, Toshiki Fukutsudzi a révélé sa méthode japonaise pour perdre jusqu'à 5 kilos en un mois, connue sous le nom de technique de la serviette de bain. Cette technique consiste à s'allonger sur le dos avec une serviette roulée sous les omoplates pendant cinq minutes, trois fois par jour, pour perdre du poids et améliorer la posture. Les experts restent sceptiques quant à l'efficacité de cette méthode pour la perte de poids, soulignant l'importance d'un déficit calorique et d'exercices répétés. ... ...
Résumé Après une période très compliquée, Alex Goude est réapparu sur le petit écran Il a entamé un régime qui lui a fait perdre 15 kilos et il le compte pas s’arrêter là Sommaire Nouvelle silhouette pour Alex Goude. L'ancien animateur de La France à un Incroyable Talent n'était pas réapparu à l'antenne depuis plusieurs mois. Notamment depuis qu'il avait été au coeur d'une polémique lorsqu'il était chroniqueurs aux côtés de Cyril Hanouna dans Touche pas à mon poste en septembre 2023. Lors d... ...
EN BREF Florent Manaudou, médaillé d'or aux JO de Londres 2012, participera aux Jeux Olympiques de Paris 2024 et a porté le drapeau français lors de la cérémonie d'ouverture le 26 juillet. Manaudou a perdu 10 kilos avant la compétition en équilibrant ses repas et en arrêtant les grignotages, visant à descendre sous les 100 kilos. Découvrez comment Florent Manaudou se prépare pour décrocher l'or aux JO de Paris 2024 et admirez son impressionnante transformation physique. On ne le présente plus. Florent Manaudou e... ...
Par Sally N. - Publié le 31 Juil 2024 à 07:00 Avant de commencer les JO, Florent Manaudou a dû faire un régime. Le nageur a expliqué comment il a perdu 10 kilos sans faire de régime. Florent Manaudou a été mis sur le devant de la scène lors de la cérémonie d'ouverture des Jeux olympiques de Paris. Le frère de Laure Manaudou a en effet eu la chance de porter le drapeau français aux côtés de la disqueuse Mélina Robert-Michon. Le jeune homme de 33 ans entrera dans la compétition ce jeudi 1ᵉʳ août 2024 pour les 5... ...
La suite après la publicité Le champion olympique joue carte sur table d'entrée de jeu. Lorsque Denis Brogniart lui demande s'il serait présent aux Jeux olympiques de 2024 s'ils ne se déroulaient pas à Paris, sa réponse ne fait pas un pli. "Non, j'aurais pris ma retraite et, ce qui est extraordinaire, c'est que depuis que je me suis fixé l'objectif de ces JO à la maison, j'ai enfin trouvé la recette pour m'amuser dans l'eau et en dehors avec mes potes nageurs, là où avant je vivais les entraînements plus ... ...
Adopter le régime méditerranéen, riche en fruits, légumes, céréales complètes et huile d'olive, est une méthode efficace pour perdre 10 kg en favorisant un mode de vie sain. Contrôler les portions, augmenter la consommation de légumes et privilégier des méthodes de cuisson saines sont des stratégies essentielles pour atteindre l'objectif de perte de poids. Intégrer une activité physique régulière et veiller à un sommeil de qualité sont cruciaux pour booster la perte de poids et maintenir les résultats sur le long... ...