Bien choisir sa literie : le gage d'un sommeil rapide et réparateur
L’impact du sommeil sur le bien-être Vous l’ignorez peut-être, mais la qualité de vos nuits de sommeil a un impact considérable sur votre santé en général. Il a d’ailleurs été prouvé que tout individu passe environ 1/3 de sa vie dans son lit à dormir. Partant de ce fait, il est préférable de ne pas négliger votre literie. La phase de sommeil est également la période au cours de laquelle l’organisme refait le plein d’énergie. Il élimine les différentes toxines et tensions accumulées pendant la journée. S’assu......
EN BREF Dormir sur le côté gauche améliore la digestion et réduit les reflux gastriques. Cette position favorise la circulation sanguine et est bénéfique pour le cœur. Adoptez cette posture pour un sommeil réparateur et une meilleure détoxification cérébrale. Une digestion facilitée Dormir sur le côté gauche aide à la digestion en favorisant le bon fonctionnement du système digestif. Cette position permet à l'estomac et aux intestins de mieux évacuer les toxines, réduisant ainsi les risques de reflux gastriq... ...
Une étude récente a mis en lumière les effets néfastes du manque de sommeil sur la santé physique, l’apparence et le bien-être général d’une personne. Réalisée par la société Simba Sleep, spécialisée dans les technologies du sommeil, l’étude a impliqué 2 175 adultes. Les chercheurs ont collecté des données sur la santé des participants, leur apparence et leurs habitudes de sommeil, avant d’utiliser l’intelligence artificielle pour analyser l’impact d’un sommeil insuffisant. Les résultats ont montré que plus.. ...
Près de la moitié des personnes âgées se plaignent de difficultés à obtenir un sommeil réparateur. Le sommeil peut devenir plus perturbé avec l’âge, et des études montrent que de nombreuses personnes de plus de 65 ans rencontrent des problèmes de sommeil. Selon le Washington Post, les problèmes de santé, les effets secondaires des médicaments et les changements dans les habitudes quotidiennes figurent parmi les raisons pour lesquelles il devient difficile de dormir correctement. La docteure Brian Miner, spécialiste en géria.. ...
EN BREF Dormir sur le côté peut entraîner un mauvais alignement du dos, des tensions musculaires et des problèmes posturaux. Dormir sur le côté droit peut gêner la digestion, tandis que le côté gauche peut provoquer des reflux gastriques. Pour un sommeil optimal, dormir sur le dos est recommandé pour un alignement corporel idéal et une meilleure circulation sanguine. Un impact sur la colonne vertébrale Dormir sur le côté peut provoquer un mauvais alignement du dos. Cette posture exerce une pression sur les épaule... ...
Des chercheurs chinois ont mis au point un robot quadrupède, désormais reconnu comme le plus rapide de sa catégorie, capable d’atteindre une vitesse de 10 mètres par seconde. Cette avancée scientifique rivalise avec les performances des sprinteurs professionnels lors des courses de vitesse. Selon la chaîne centrale de Chine, citant le Centre d’innovation scientifique et technologique de Hangzhou, affilié à l’Université de Zhejiang, ce robot, surnommé « Panthère Noire », se distingue par son design aérodynamique et sa co.. ...
Ce robot humanoïde chinois devient le plus rapide du monde grâce… à ses baskets - Soo Curious
EN BREF Dormir sur le ventre aide à réduire les ronflements et l'apnée du sommeil en gardant les voies respiratoires dégagées. Cette position peut faciliter la digestion et réduire les reflux gastriques en limitant la pression sur l'estomac. Adopter cette position peut être bénéfique si certaines précautions sont prises pour éviter les douleurs cervicales et dorsales. Une réduction des ronflements et de l’apnée du sommeil Dormir sur le ventre permet de garder les voies respiratoires dégagées, réduisant ainsi... ...
Après l’accouchement, la mère entame une nouvelle phase pleine de belles émotions, mais elle n’est pas sans défis, notamment les troubles du sommeil. Les réveils fréquents pour s’occuper du nourrisson et la fatigue continue peuvent affecter votre énergie et votre humeur. Il est normal de se sentir épuisée durant cette période, car votre corps est encore en train de se remettre et vos responsabilités ont doublé. Mais ne vous inquiétez pas, il existe des stratégies efficaces que vous pouvez adopter pour atténuer les effets.. ...
Beaucoup de gens éprouvent des difficultés à s’endormir, et les études montrent que ce que nous mangeons avant de dormir peut influencer la qualité de notre repos. Bien que les collations tardives soient généralement déconseillées, certains aliments peuvent réellement contribuer à un meilleur sommeil. Parmi eux, le chocolat noir se distingue par sa richesse en magnésium et en tryptophane, deux composants qui aident à détendre les muscles et à calmer l’organisme. Le tryptophane stimule également la production de sérotonin.. ...
EN BREF Dormir sur le ventre crée des tensions dans la colonne vertébrale et augmente le risque de douleurs lombaires. Cette position provoque des torsions du cou, des tensions musculaires et peut entraîner des cervicalgies et migraines. Adopter la position sur le dos ou sur le côté améliore l'alignement et la respiration pour un sommeil réparateur. Une pression excessive sur la colonne vertébrale Dormir sur le ventre oblige la colonne vertébrale à adopter une position non naturelle. Le dos est souvent creusé, ce qu... ...
EN BREF Dormir sur le dos aligne naturellement la colonne vertébrale, réduisant les douleurs dorsales et cervicales. Cette position prévient les rides de sommeil et améliore la respiration en évitant la compression thoracique. Adopter cette posture avec un oreiller ergonomique et un coussin sous les genoux optimise le confort et la santé. Une meilleure santé de la colonne vertébrale Dormir sur le dos permet de maintenir la colonne vertébrale alignée naturellement. Contrairement à la position sur le ventre qui accentu... ...
