Apnée du sommeil : comment y remédier ?
Qu’est-ce que l’apnée du sommeil et comment se manifeste-t-elle ? L’apnée du sommeil (autrement appelée syndrome d’apnées-hypopnées obstructives du sommeil, ou SAHOS) est un trouble de la ventilation nocturne se caractérisant par des épisodes répétés d’interruptions (apnées) ou de réductions (hypopnées) de la respiration au cours du sommeil. Ces pauses respiratoires durent en moyenne de 10 à 30 secondes et se produisent au moins 5 fois par heure de sommeil. Au total, ces pauses peuvent se répéter une centaine d......
Michel Cymes et Jean Galfione dans « Prenez soin de vous ! Votre sommeil en forme olympique ». 17 JUIN Pour être en forme olympique, bouger est une nécessité. Mais il est également nécessaire de bien dormir. A tel point que dans les stratégies d’optimisation de la performance de l’athlète, le sommeil fait partie intégrante de la préparation. Pour le commun des mortels qui ne visent pas une médaille olympique mais tentent de rester en bonne santé le plus longtemps possible, l’alliance entre activité physi... ...
EN BREF L'apnée du sommeil touche principalement les adultes de plus de 40 ans, mais peut également affecter les jeunes adultes et les enfants. Les principaux facteurs de risque incluent l'âge, l'obésité, les caractéristiques anatomiques des voies respiratoires, les antécédents familiaux, la consommation d'alcool et de tabac, ainsi que certains troubles médicaux. Une consultation médicale est cruciale pour ceux présentant des symptômes d'apnée du sommeil afin de prévenir les graves conséquences sur la santé telles ... ...
EN BREF Les glucides lents comme les féculents et les fruits riches en fructose favorisent la sécrétion de sérotonine, aidant à réguler les cycles de sommeil. Les pois chiches, riches en acide aminé, augmentent la production de mélatonine, tandis que les poissons gras et les produits laitiers favorisent la détente et l'endormissement. Une alimentation riche en fruits, légumes, fruits à coque et céréales complètes est associée à un meilleur sommeil, avec des aliments comme les amandes aidant à détendre le corps. ... ...
Crumpe a des partenariats d'affiliation. Nous recevons une compensation lorsque vous cliquez sur un lien et effectuez un achat. Apprendre encore plus! Dieu merci, nous avons dépassé l'heure d'été, mais cela ne signifie pas que nous sommes à jamais interdits de perdre le sommeil – qu'il s'agisse d'une frénésie de Netflix, d'une soirée entre amis ou simplement d'une nuit à se retourner et à se retourner, tout le monde y perd. quelques Z de temps en temps. Si votre solution est un café au lait coûteux, nous l’obt... ...
Crumpe a des partenariats d'affiliation. Nous recevons une compensation lorsque vous cliquez sur un lien et effectuez un achat. Apprendre encore plus! Il y a peu de choses meilleures dans ce monde qu’une bonne nuit de sommeil. Dormir un peu est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour prendre soin de votre esprit et de votre corps. C'est pourquoi une semaine entière y est consacrée. La Semaine nationale de sensibilisation au sommeil est arrivée, et du 10 au 16 mars, c'est le moment de promouvoir le... ...
Publicité Bertrand n’a pas sommeil du 8 mars 2024, les invités – Ce vendredi soir en deuxième partie de soirée, Bertrand Chameroy vous donne rendez-vous sur France 2 pour un nouveau numéro inédit de son talk-show, « Bertrand n’a pas sommeil ». Quels sont ses invités ce soir ? On vous dit tout ! Rendez-vous dès 22h40 sur France 2 ou sur france.tv pour le replay. FTV Publicité Bertrand n’a pas sommeil du 19 janvier 2024 : les invités Accompagné de sa bande d’amis, Bertrand Chameroy nous pro... ...
Par Liane Lazaar | Rédactrice Liane Lazaar est rédactrice web rattachée au pôle TV de Purepeople.com. Elle connaît autant le parcours de Jean-Pierre Pernaut sur TF1 que les derniers rebondissements des candidats de télé-réalité et a un goût prononcé pour les histoires de coeur. Bertrand Chameroy est aux manettes de l'émission "Bertrand n'a pas sommeil", sur France 2, depuis le début de l'année. Un nouveau numéro est diffusé ce vendredi 8 mars 2024, en deuxième partie de soirée. PHOTOS Bertrand n... ...
Par Maureen M. - Publié le 08 Mar 2024 à 05:30 Qui dit Nouvelle Lune, dit chamboulements pour certains signes du zodiaque. Cette fois-ci, c’est leur sommeil qui va en pâtir… Le mois de mars démarre sur les chapeaux de roues pour certains signes. Si certains vont voir une coquette somme d’argent remplir leur portefeuille, d’autres vivront des nuits mouvementées… Et non, il ne s’agit pas de ce à quoi vous pensez. En effet, la Nouvelle Lune fait son grand retour pour le troisième m... ...
Bien dormir n’est pas donné à tout le monde. Heureusement, il existe certaines habitudes à prendre pour optimiser son sommeil. Vous connaissez probablement les plus évidentes - pas d’écran avant de dormir, pas de café en fin de journée ou encore, pas d’activité physique intense juste avant l'extinction des feux. Chez les aliments, il y a également des choix à faire pour passer une bonne nuit. Vous l'ignorez peut-être, mais la fraise, par exemple, est déconseillée avant le coucher. Si ce délicieux fruit rouge se pré... ...