Si tu essaies de perdre du poids, vérifie que ces 13 habitudes quotidiennes ne t’empêchent pas d’atteindre ton but
Beaucoup d’entre nous rêvons d’avoir un corps idéal, comme sur les couvertures de magazines. D’autant que l’été arrive et que le temps commence à  presser. Mais suite à  de nombreuses tentatives, nous terminons souvent par jeter l’éponge. Si tu fais partie de ces malheureux qui ne parviennent pas à  atteindre leur poids idéal, il est fort probable que tu ne fasses pas bien les choses. Savais-tu que le manque de sommeil pouvait augmenter ton apport quotidien de 385 calories ? Ou que ton perfectionnisme pouvai......
EN BREF À 45 ans, l'activité physique devient cruciale pour maintenir la ligne et la santé, selon le nutritionniste Raphaël Gruman et le magazine Grazia. L'aquabike, fusion entre le cyclisme et l'aquagym, est recommandé comme sport idéal pour perdre du poids après 45 ans, offrant une activité douce mais efficace. Ce sport améliore la santé cardiovasculaire et aide à brûler des calories tout en étant doux pour les articulations, le rendant parfait pour les femmes de plus de 45 ans. Une activité douce, mais effica... ...
EN BREF L'été est idéal pour intégrer des fruits et légumes frais comme les baies, les melons et les tomates dans votre régime, réduisant l'apport calorique tout en fournissant des vitamines essentielles. Boire au moins 8 verres d'eau par jour et pratiquer 150 minutes d'exercice modéré par semaine, comme la natation ou le vélo, sont cruciaux pour maintenir un métabolisme actif et favoriser la perte de poids. Adopter des habitudes de vie saines telles que manger léger, limiter les sucreries, planifier les repas et dormir... ...
Nous aspirons tous à trouver une solution rapide pour perdre du poids et éliminer les kilos en trop qui se sont accumulés. Et si un remède miraculeux existait ? Oubliez les régimes sévères, nous vous dévoilons cet aliment économique consommé régulièrement qui permet de perdre 1 kilo par mois, d'après Jimmy Mohamed. Pas facile de voir son corps changer dans le miroir et assister à une prise de poids. Bien souvent, l’apparition de kilos en trop est suivie de régimes minceur à répétition qui ne font que détériorer la sant... ...
Il devient difficile de maintenir son poids et de rester en forme avec l'âge, et le régime alimentaire habituel ne suffit plus. Comment prendre soin de son corps lorsque l'on n'a plus 20 ans ? Nous vous guidons sur comment perdre un peu de poids et contrôler votre poids après 60 ans ! Avec les années, le corps évolue et change, ainsi une personne de 25 ans n’aura pas le même métabolisme que celui d’une personne de 60. Avec la ménopause, les changements hormonaux et la sédentarisation qui s’instaure à la retraite, la pris... ...
EN BREF Le docteur Jimmy Mohamed a révélé le 8 mai 2024 que le manque de sommeil est un obstacle majeur à la perte de poids. Manger rapidement et s'affamer sont des habitudes qui nuisent à l'efficacité d'un régime, selon le docteur. Pour une perte de poids durable, il recommande de dormir suffisamment, manger lentement et privilégier les protéines et les fibres. On commet les erreurs qui nous empêchent de perdre du poids presque inconsciemment. Ce sont même des habitudes ! Le docteur Jimmy Mohamed, cité par le mag... ...
EN BREF Un article de Grazia du 13 mai 2024 révèle une étude d'Oxford sur des habitudes pouvant faciliter la perte de poids. Les douches froides boostent le métabolisme et manger dans une assiette rouge réduit la consommation alimentaire, selon des scientifiques. Adopter des habitudes simples comme des douches froides et l'utilisation d'assiettes rouges peut être un moyen efficace pour perdre du poids. Vous n’avez rien à perdre en adoptant cette habitude à peine croyable pour perdre du poids. Si ce n’était pas de... ...
— Kateryna Kon / Shutterstock.com Essayer de perdre du poids est une bataille de longue haleine pour un très grand nombre d’individus. En effet, nombreux sont ceux qui mènent une lutte acharnée pour y parvenir, déployant des efforts colossaux pour atteindre leur objectif minceur. Pourtant, la plupart des gens ignorent que le corps possède un système naturel de perte de poids. Ce système prodigieux réside dans nos intestins Alors que les médicaments comme Wegovy et Ozempic font la une des journaux sur la perte de poids, i... ...
EN BREF Les bêta-bloquants peuvent entraîner une prise de poids en bloquant les récepteurs bêta-adrénergiques, affectant le métabolisme, la rétention d'eau et le métabolisme des graisses. Adopter une alimentation équilibrée, pratiquer une activité physique régulière et gérer le stress sont des stratégies clés pour perdre du poids tout en prenant des bêta-bloquants. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un programme de perte de poids sous bêta-bloquant pour une approche adaptée et sécuritaire. ... ...
EN BREF La pilule contraceptive peut causer une rétention d'eau, modifier l'appétit, affecter le métabolisme et entraîner des changements hormonaux, contribuant ainsi à une prise de poids chez certaines femmes. Pour contrer la prise de poids liée à la pilule, il est conseillé d'adopter une alimentation équilibrée, de pratiquer une activité physique régulière et de gérer le stress efficacement. Une approche globale, incluant des suivis médicaux réguliers, est essentielle pour perdre le poids potentiellement gagné à ... ...
Par Clémence T - Publié le 06 Mai 2024 à 12:30 Gorgé d’eau et présentant de nombreuses vertus, ce fruit, consommable seulement 4 mois dans l’année, est le meilleur pour mincir et perdre du poids. On ne le dira jamais assez. Consommer des fruits et des légumes au quotidien est essentiel pour se maintenir en forme et en bonne santé. D’ailleurs, l’été pointe le bout de son nez et nous sommes de plus en plus nombreux à faire davantage attention à ce que l’on met dans nos assiettes. Eh oui, qu’il s’agisse de min... ...