La dukkah, le condiment à consommer sans modération
Originaire d'Egypte, ce mélange de noix, d'épices et graines séduit tous les foodistas....
EN BREF La banane, riche en tryptophane, vitamines B6 et magnésium, aide à produire la sérotonine, essentielle pour réguler l'humeur. Consommer des bananes régulièrement améliore l'équilibre mental et émotionnel, stabilise la glycémie et favorise un bon sommeil. Intégrez la banane dans votre alimentation quotidienne pour profiter de ses bienfaits sur l'humeur et la santé physique. Un concentré de nutriments pour le moral Ce fruit contient un ingrédient clé, le tryptophane, un acide aminé que le corps utilis... ...
EN BREF Le saumon, riche en oméga-3, améliore le fonctionnement du cerveau et régule les neurotransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine. Consommer du saumon régulièrement réduit le stress, améliore l'humeur et favorise des comportements plus doux et bienveillants. Intégrer du saumon dans votre alimentation peut renforcer les liens sociaux et rendre les interactions plus harmonieuses. Le saumon et les oméga-3 : un duo apaisant Le saumon est une source riche en oméga-3, des acides gras essentiels qui ont un eff... ...
EN BREF Le professeur Franklin Joseph, expert en perte de poids, met en garde contre certains aliments réputés sains, mais hypercaloriques. Les fruits secs, le beurre de cacahuète et l'avocat sont identifiés comme des aliments à consommer avec modération en raison de leur haute teneur en calories et en sucres naturels. Pour une perte de poids efficace, surveillez la quantité de ces aliments consommés pour éviter les mauvaises surprises caloriques. On entend tout et son contraire concernant les aliments bénéfiques pou... ...
EN BREF Le café est une source majeure d'antioxydants, notamment les polyphénols, qui aident à prévenir les maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires et certains cancers. La caféine dans le café améliore les fonctions cérébrales, augmente la vigilance et réduit le risque de dépression. Consommer du café peut améliorer les performances physiques et soutenir la santé cardiovasculaire en réduisant le risque d'AVC. Source d'antioxydants Le café est l’une des plus importantes sources d’antioxyda... ...
EN BREF Le poisson est une source de protéines de haute qualité, riche en vitamines D, iode et sélénium, essentiels pour la santé des os, la thyroïde et le système immunitaire. Les poissons gras comme le saumon et les sardines sont riches en oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire en réduisant l'inflammation et les risques de maladies cardiaques. Consommer du poisson régulièrement améliore la mémoire, protège contre le déclin cognitif et favorise la santé des yeux grâce aux oméga-3 et antioxydants. ... ...
EN BREF En moyenne, une femme de 70 ans doit consommer entre 1 600 et 2 000 calories par jour, selon son niveau d'activité physique. Il est crucial de privilégier des aliments riches en nutriments comme les protéines, les fibres, les graisses saines, le calcium et la vitamine D. Adapter son alimentation et veiller à une bonne hydratation est essentiel pour répondre aux besoins spécifiques à cet âge. Les besoins caloriques d'une femme de 70 ans En moyenne, une femme de 70 ans a des besoins énergétiques inférieurs ... ...
EN BREF Les bananes sont riches en glucides, glucose et fructose, offrant une source d'énergie rapide, idéale avant ou après l'exercice. Leur teneur élevée en potassium aide à réguler la tension artérielle et à prévenir les maladies cardiovasculaires. Consommer des bananes régulièrement peut améliorer la digestion, prévenir les crampes musculaires et renforcer le système immunitaire. La banane : une source d’énergie rapide Les bananes sont une excellente source de glucides, ce qui en fait un fruit parfait po... ...
C’est une vraie et bonne surprise : la comédie Doraemon fait son apparition de manière légale et officielle sur YouTube ! En effet, une chaîne officielle a fait son apparition sur la plateforme ce week-end, permettant de profiter en VF de cet anime incontournable à consommer sans modération en famille. À ce jour, il semblerait qu’un nouvelle épisode soit proposé chaque semaine. Aura-t-on les 1787 épisodes de cette série ? Espérons puisque l’anime avait connu une diffusion partielle sur M6 aux débuts des années 2000. Note.. ...
EN BREF Les épices fortes comme le piment et le poivre, les légumineuses, les aliments gras, l'aubergine, le café, le thé et l'alcool peuvent nuire à la qualité du sommeil. Ces aliments peuvent provoquer des brûlures d'estomac, des ballonnements, des sueurs nocturnes, des réveils fréquents et des insomnies. Pour un meilleur sommeil, il est conseillé de consommer ces aliments plus tôt dans la journée ou de les éviter le soir. 1. Les épices fortes Les épices comme le piment, le poivre, ou le curry, bien qu... ...
EN BREF Les besoins caloriques d'une femme de 20 ans dépendent de son activité physique, métabolisme, poids et objectifs de santé. Une femme de 20 ans a besoin de 1 800 à 2 400 calories par jour selon son niveau d'activité, avec des ajustements pour perte ou prise de poids. Pour une alimentation équilibrée, privilégiez les protéines, glucides complexes, lipides sains, et fruits et légumes. Les besoins caloriques moyens En général, une femme de 20 ans a besoin de consommer entre 1 800 et 2 400 calories par jour po... ...