7 Habitudes surprenantes qui t’empêchent de passer une bonne nuit de sommeil
Bien qu’une mauvaise nuit de sommeil puisse affecter ta santé, ton apparence et ta qualité de vie générale, 35 % des adultes dorment moins de 7 heures par nuit. Et même si les soucis et le stress peuvent perturber ton cerveau et s’ajouter à des nuits agitées, il existe certaines habitudes quotidiennes sur lesquelles nous pouvons travailler afin de mieux dormir. Chez Sympa, nous avons fait quelques recherches pour découvrir quelles habitudes avant le coucher valent la peine d’être abandonnées pour te g......
EN BREF Pour perdre du poids de manière saine, il est crucial de maintenir une balance énergétique négative tout en évitant les carences nutritionnelles. Inclure une alimentation équilibrée, des activités physiques régulières, une bonne hydratation, un sommeil de qualité et une gestion efficace du stress sont essentiels pour une perte de poids saine. Évitez les solutions miracles et les régimes à la mode, et considérez une approche holistique axée sur des habitudes de vie saines et durables. Pour perdre du poids,... ...
Crumpe a des partenariats d'affiliation. Nous recevons une compensation lorsque vous cliquez sur un lien et effectuez un achat. Apprendre encore plus! Besoin d'un nouveau pyjama ? Ce vieux T-shirt du travail ne suffit plus ? Procurez-vous un nouvel ensemble de pyjamas luxueux dans lequel vous pourrez vous glisser à la fin de la journée et vous détendre pour une bonne nuit de sommeil. Mais ne continuez pas à porter ces vieux t-shirts gratuits et ces vieilles chemises de nuit miteuses. Vous méritez des tissus doux et des coupes ... ...
EN BREF Dans la nuit du jeudi 14 au vendredi 15 mars, un incendie s'est déclaré dans le manoir de Cara Delevingne situé à Los Angeles. Cara Delevingne, qui se trouvait en Angleterre au moment du drame, a exprimé sa détresse pour ses deux chats qui ont finalement survécu. Une enquête a été ouverte pour déterminer les causes de l'incendie, qui a causé d'importants dégâts à la propriété acquise en 2019 pour 7 millions de dollars. Cara Delevingne est au plus mal. Dans la nuit du jeudi 14 au vendredi 15 mars, un i... ...
Crumpe a des partenariats d'affiliation. Nous recevons une compensation lorsque vous cliquez sur un lien et effectuez un achat. Apprendre encore plus! Dieu merci, nous avons dépassé l'heure d'été, mais cela ne signifie pas que nous sommes à jamais interdits de perdre le sommeil – qu'il s'agisse d'une frénésie de Netflix, d'une soirée entre amis ou simplement d'une nuit à se retourner et à se retourner, tout le monde y perd. quelques Z de temps en temps. Si votre solution est un café au lait coûteux, nous l’obt... ...
Crumpe a des partenariats d'affiliation. Nous recevons une compensation lorsque vous cliquez sur un lien et effectuez un achat. Apprendre encore plus! Il y a peu de choses meilleures dans ce monde qu’une bonne nuit de sommeil. Dormir un peu est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour prendre soin de votre esprit et de votre corps. C'est pourquoi une semaine entière y est consacrée. La Semaine nationale de sensibilisation au sommeil est arrivée, et du 10 au 16 mars, c'est le moment de promouvoir le... ...
Bien dormir n’est pas donné à tout le monde. Heureusement, il existe certaines habitudes à prendre pour optimiser son sommeil. Vous connaissez probablement les plus évidentes - pas d’écran avant de dormir, pas de café en fin de journée ou encore, pas d’activité physique intense juste avant l'extinction des feux. Chez les aliments, il y a également des choix à faire pour passer une bonne nuit. Vous l'ignorez peut-être, mais la fraise, par exemple, est déconseillée avant le coucher. Si ce délicieux fruit rouge se pré... ...
EN BREF Le magazine ELLE, dans son article du 19 février 2024, conseille un repas du soir équilibré pour améliorer la qualité du sommeil. Pour un sommeil réparateur, évitez les aliments trop riches, gras, épicés, ainsi que la caféine et l'alcool, et privilégiez les glucides lents, les protéines légères, et les fruits et légumes. Le dîner idéal inclut une assiette de féculents avec des légumes frais, des protéines comme la volaille, l’œuf ou le poisson, et pour le dessert, un laitage ou un fruit anti-stress. ... ...
Par François R - Publié le 06 Fév 2024 à 21:45, modifié le 06 Fév 2024 à 14:57 Quelles surprises pourrait nous réserver S.W.A.T. saison 7 ? Attention, spoilers, théories et spéculations… Toutes les bonnes choses ont une fin. Ou presque. Prenez S.W.A.T., série policière testostéronée menée par la gueule d’ange de Shemar Moore. Oui, oui, le chouchou de ses dames ! peine la saison 6 terminée sur TF1 qu’on se demande tous à quand la saison 7. Problème. Ce n’est pas pour tout de suite, du moins en France.... ...
Alors que les températures glaciales continuent de sévir dans de nombreuses régions du globe, la promesse d’un été caniculaire imminent se profile à l’horizon. L’année dernière est entrée dans les annales comme la plus chaude depuis le début des mesures, ouvrant la voie à une longue période de chaleur qui est devenue une norme difficile à respecter pour la faune et l’humanité. Avec l’arrivée de l’été et ses nuits étouffantes, passer une bonne nuit de sommeil peut s’avérer difficile. L’idéal serait d’a... ...
Chaque produit éditorial est sélectionné indépendamment par nos rédacteurs. Si vous achetez quelque chose via nos liens, nous pouvons gagner une commission. Si grandir m’a appris quelque chose, c’est l’importance d’une bonne nuit de sommeil. Alors que j’ai traversé de nombreuses nuits blanches tout au long de mon adolescence et au début de la vingtaine, au cours de cette saison de ma vie, je me retrouve davantage déterminé à maintenir une routine de sommeil réglementée – une routine de sommeil soigneusement organis... ...