Troubles du sommeil, nuits blanches… Nos nuits sont de plus en plus courtes
Ce documentaire d’Arte nous fait découvrir les dangers du manque de sommeil sur notre santé. Avec les écrans et la lumière, nous avons perdu en 50 ans environ une heure et demie de sommeil. Nos modes de vie sont aussi en cause : alimentation, sédentarité… et les conséquences sur le long terme sont dramatiques : diabète, obésité, Alzheimer… L’insomnie fait souvent vivre un enfer à ceux qui en souffrent. Des solutions tentent d’être mises en place pour remplacer les somnifères, mais le chemin est encore long. ...
EN BREF Dès les premières heures sans cigarette, le corps se détoxifie de la nicotine, causant des maux de tête, fatigue intense, vertiges et douleurs musculaires. Pour surmonter la dépendance psychologique au tabac, adoptez des techniques de gestion du stress comme la respiration profonde et le yoga. Découvrez comment gérer la prise de poids et les troubles du sommeil liés à l'arrêt du tabac pour un sevrage réussi. Les symptômes physiques Dès les premières heures sans cigarette, le corps commence à se détoxifi... ...
— Prostock-studio / Shutterstock.com Des recherches récentes montrent qu’un sommeil de mauvaise qualité pourrait accélérer le vieillissement du cerveau de presque trois ans, ce qui renforce l’importance de prendre soin de notre sommeil pour préserver la santé cérébrale. Les résultats, publiés dans la revue Neurology, mettent en lumière l’impact potentiel des troubles du sommeil sur la structure cérébrale et suggèrent que les habitudes de vie influencent le vieillissement cérébral bien plus tôt qu’on ne le pensa... ...
— shisu_ka / Shutterstock.com Les « produits chimiques éternels » sont considérés comme une menace environnementale et sanitaire majeure. Pour la première fois, des analyses ont lié des niveaux sanguins élevés de ces substances à un sommeil perturbé. Des substances problématiques Souvent décrites comme « éternelles », en raison de leur persistence dans l’environnement, les substances per- et polyfluoroalkyles (PFAS) sont largement utilisées depuis les années 1950, en raison de leurs propriétés hydrofuges et ol... ...
Une étude révolutionnaire révèle que les enfants apprendraient mieux sur papier que sur écran - sympa-sympa
Troubles de l’érection : ce gel révolutionnaire à l’ingrédient insoupçonnable qui pourrait faire de l’ombre au Viagra - closermag
LA LISTE DE LA MATINALE Aujourd’hui, « Le Monde des livres » s’interroge avec la sociologue Gisèle Sapiro sur la définition d’un « auteur mondial ». Aucun doute quant au fait que l’Américaine nobélisable Joyce Carol Oates, qui publie Boucher, détient ce titre ; il est en revanche un peu tôt pour se prononcer sur le cas de la talentueuse Safiya Sinclair, dont paraît Dire Babylone, histoire d’aliénation et de survie, ou de l’autrice française de science-fiction Sabrina Calvo, qui signe Les Nuits sans Kim Sauvage. .. ...
Cette 9e édition s’articulera autour du thème des patrimoines, matériel et immatériel. Elle aura pour ambition de partager auprès de tous les publics notre riche et foisonnant patrimoine littéraire, au travers de rencontres et d’animations en bibliothèques, en librairies, mais aussi dans les écoles, les musées, les lieux culturels et artistiques, les espaces associatifs et de solidarités, les structures pénitentiaires ou encore les Instituts français. Cette année, les Nuits de la lecture s’inviteront exceptionnellem... ...
À l'occasion du 40e anniversaire de la sortie du film qui a fait le succès du chanteur, la maison a été entièrement restaurée et ouvre ses portes aux fans du chanteur. L’antre de Prince accessible. La maison du film Purple Rain , dont la bande originale en 1984 a propulsé le chanteur au rang de star, sera bientôt proposée à la location. Située à Minneapolis, achetée par l’artiste en 1995, elle a été restaurée et sera ouverte au public pour une durée de 25 nuits sur la plateforme Airbnb. La maison abrite des objet... ...
Norma à l’Opera de Marseille, le Boléro de Ravel par l’Orchestre Philharmonique de Strasbourg et les Nuits romantiques du Bourget : découvrez la sélection Radio Classique des rendez-vous à ne pas manquer dans les prochains jours Jusqu’au 3 octobre : Norma à l’Opéra de Marseille Norma de Bellini est l’un des sommets du belcanto, tandis que le rôle-titre est considéré comme le « rôle des rôles ». L’Opéra de Marseille le met à l’affiche de son ouverture de saison, dans une distribution haut de gamme. Karine ... ...
L’impact du sommeil sur le bien-être Vous l’ignorez peut-être, mais la qualité de vos nuits de sommeil a un impact considérable sur votre santé en général. Il a d’ailleurs été prouvé que tout individu passe environ 1/3 de sa vie dans son lit à dormir. Partant de ce fait, il est préférable de ne pas négliger votre literie. La phase de sommeil est également la période au cours de laquelle l’organisme refait le plein d’énergie. Il élimine les différentes toxines et tensions accumulées pendant la journée. S’assu... ...
Obtenez un meilleur sommeil réparateur avec les matelas haut de gamme de Purple - crumpe
Pourquoi l’utilisation d’un ventilateur la nuit peut-elle perturber votre sommeil ? - newsner
EN BREF Une carence en magnésium peut provoquer une fatigue chronique et un manque d'énergie, car ce minéral est crucial pour la production d'ATP. Les crampes musculaires et les spasmes, notamment nocturnes, peuvent indiquer une insuffisance en magnésium, car ce minéral aide à détendre les muscles. Un manque de magnésium peut entraîner une anxiété accrue et des troubles du sommeil en affectant les niveaux de cortisol et de mélatonine. Fatigue et manque d'énergie L’un des premiers signes d’une carence en magn... ...
EN BREF Le magnésium, la vitamine D, le fer, les vitamines B6 et B12, et le zinc sont des nutriments essentiels pour un sommeil de qualité. Une carence en ces nutriments peut entraîner divers troubles du sommeil, comme l'insomnie, les crampes nocturnes, et le syndrome des jambes sans repos. Adopter une alimentation équilibrée et consulter un professionnel de santé pour des suppléments peut aider à prévenir ces carences. Carence en magnésium : le minéral du sommeil Le magnésium est un minéral essentiel qui aide à ... ...
