Cette appli calcule l’apport calorique de votre plat grâce à une simple photo !
Si vous désirez surveiller ce que vous mangez, cette application est faite pour vous ! À partir d’une simple photo de votre repas, elle est capable de calculer le nombre de calories de ce dernier. Vous aurez enfin une bonne excuse pour dégainer votre portable à table. C’est une entreprise américaine spécialisée dans le fitness et basée à Boston qui a eu l’idée de cette application innovante. Snap It vous invite à prendre en photo ce que vous allez manger afin d’avoir une idée de son apport calorique. Si l’application e......
EN BREF Le régime Okinawa, inspiré de l'alimentation traditionnelle de l'archipel japonais d'Okinawa, met en avant une consommation élevée de végétaux, de légumes, de poissons et de produits à base de soja. Ce régime favorise une alimentation riche en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants, avec une consommation modérée de protéines et de graisses, visant une réduction naturelle de l'apport calorique. Adopter le régime Okinawa peut conduire à une perte de poids durable, réduire le risque de maladies chroniques... ...
Par Clémence T - Publié le 27 Avr 2024 à 12:30 Vous rêvez d’avoir un ventre plat ? Ce docteur japonais a mis au point une technique permettant d’affiner en moins de quinze jours votre silhouette. Et tout cela grâce à une simple serviette. Crédit photo : Shutterstock L’été approche malgré les températures plus que timides ressenties en France ces dernières semaines. Et comme chaque année, certains mettent toutes les chances de leur côté pour avoir un summer body digne de ce nom. Rééquilibrage aliment... ...
EN BREF Le Huffpost, dans un article du 16 avril 2024, met en garde contre la consommation de jus de fruits, même naturels, soulignant leur haute teneur en sucre et l'absence de fibres. Jami Zimmerman, diététicienne, explique que les jus de fruits sont principalement composés d'eau, de sucre, de vitamines et de minéraux, mais manquent de fibres, ce qui peut entraîner un apport calorique excessif. Les experts recommandent de privilégier la consommation de fruits entiers ou de smoothies à base de fruits frais pour bénéficier ... ...
EN BREF Pour favoriser la perte de poids, privilégiez les pains à base de grains entiers et de farines complètes, riches en fibres et nutriments, et ayant un indice glycémique bas. Lisez attentivement la liste des ingrédients pour éviter les additifs, conservateurs ou sucres ajoutés, et surveillez les portions pour ne pas dépasser l'apport calorique recommandé. Explorez des alternatives au pain traditionnel, comme les tortillas de blé entier ou les wraps de laitue, pour diversifier votre alimentation tout en poursuivant vos ... ...
EN BREF Le yaourt, riche en protéines, favorise la satiété et aide à maintenir la masse musculaire, contribuant ainsi à un métabolisme plus actif pour une perte de poids durable. Certains yaourts industriels, notamment ceux aux fruits et faibles en calories, sont à éviter en raison de leur teneur élevée en sucres ajoutés, qui peut entraîner un stockage excessif de graisse. Le Skyr et le yaourt grec sont recommandés pour leur haute teneur en protéines et faible apport calorique, offrant une texture épaisse et crémeuse qu... ...
EN BREF Les aliments riches en glucides raffinés, comme le pain blanc et les pâtes, sont déconseillés le soir car ils peuvent perturber le sommeil et favoriser le stockage des graisses. Les aliments frits et gras, ainsi que les aliments très épicés, peuvent augmenter l'apport calorique et perturber le sommeil, respectivement. Pour une meilleure gestion du poids, privilégiez les glucides complexes, les protéines maigres, les assaisonnements doux et les collations nutritives le soir. Les aliments riches en glucides raf... ...
EN BREF L'alternate day fasting est une méthode de régime consistant à jeûner un jour sur deux, gagnant en popularité pour sa simplicité et son potentiel de perte de poids. Cette méthode implique de ne consommer aucune calorie les jours de jeûne, alternant avec des jours de consommation alimentaire libre, visant à réduire l'apport calorique global. Bien que prometteuse pour certains, l'alternate day fasting peut être difficile à maintenir à long terme et n'est pas adaptée à tous, nécessitant une consultation médica... ...
EN BREF Les régimes intermittents, incluant le jeûne intermittent et le régime 5:2, gagnent en popularité pour leurs approches variées de la restriction calorique. Le régime 5:2, qui consiste à manger normalement pendant 5 jours et à réduire l'apport calorique à environ 500-600 calories pendant 2 jours, montre des résultats variables en matière de perte de poids à long terme. Une alimentation équilibrée et une consultation avec un professionnel de la santé sont essentielles avant d'adopter un régime intermittent pour... ...
EN BREF Le site toutelanutrition.com souligne l'importance de l'hydratation, de l'équilibre alimentaire et de l'adoption de bonnes habitudes pour accélérer la perte de poids. Parmi les conseils, augmenter la consommation d'eau, équilibrer les portions dans l'assiette et intégrer des protéines, des légumes verts et des graisses saines dans l'alimentation sont mis en avant. Adopter un mode de vie actif et répartir intelligemment l'apport calorique tout au long de la journée sont également cruciaux pour stimuler le méta... ...
EN BREF Une perte de poids saine est estimée entre 0,5 et 1 kilo par semaine, favorisant la conservation de la masse musculaire et réduisant le risque de reprise de poids. Réduire ou cesser la consommation d'alcool peut significativement accélérer la perte de poids en diminuant l'apport calorique global. Adopter une approche équilibrée et réaliste, incluant une alimentation saine et une activité physique régulière, est essentiel pour atteindre des objectifs de perte de poids durables. Il est recommandé de viser une... ...