Une heure de renforcement musculaire par semaine contribue à réduire le risque de décès jusqu’à 20 %
— True Touch Lifestyle / Shutterstock.com Si la musculation a été associée à toute une série d’effets bénéfiques, tels que l’augmentation de la densité osseuse ou le maintien d’un poids sain, une récente étude a mis en évidence l’impact insoupçonné d’une simple séance hebdomadaire de renforcement musculaire sur le risque de décès. Des associations significatives Publiés dans le British Journal of Sports Medicine, ces travaux menés par des scientifiques japonais ont impliqué l’analyse des donn......
Publicité Audiences 20 novembre 2024 – C’est France 2 qui est arrivé en tête des audiences mercredi soir avec le téléfilm inédit « Signalements », qui a été suivi par 3,63 million de téléspectateurs pour 19,3% de pda. C’est devant M6 avec la suite de la nouvelle saison de « La France a un incroyable talent », qui a été suivie par 2,85 millions de téléspectateurs pour 14,6% de pda. C’est en baisse sur une semaine. © Manuelle TOUSSAINT Publicité Audiences 20 novembre 2024 : les autres cha... ...
Audiences TV prime 8 décembre 2021 : « La France a un incroyable talent » au coude-à-coude avec « Le code », « New Amsterdam » toujours faible - stars-actu
EN BREF Pour cibler les poignées d'amour, il est essentiel d'adopter une alimentation équilibrée en privilégiant les protéines et les fibres tout en évitant les sucres rapides et les graisses saturées. Incorporer une activité physique régulière, combinant cardio et renforcement musculaire, aide à brûler les graisses globalement et à tonifier le corps. Maintenir une bonne hygiène de vie, incluant un sommeil réparateur et la gestion du stress, est crucial pour éviter l'accumulation de graisses abdominales. Adopt... ...
Publicité Star Academy, résumé de la quotidienne du vendredi 25 octobre 2024 – C’est parti pour la quotidienne de la Star Academy 2024. Retour sur la journée de jeudi des académiciens au château. La journée débute avec le cours de sport de Ladji. Il leur a réservé un cours de renforcement musculaire suivi d’un petit jeu sportif. Les élèves passent un bon moment ! Capture TF1 Publicité Place ensuite aux répétitions avec Fanny et Lucie. Elles leur annoncent que cette semaine, les nominés liront... ...
EN BREF Le docteur Oren Marco, chirurgien esthétique, alerte sur les effets néfastes de la course à pied sur la peau et les articulations. Il affirme que la course à pied excessive peut entraîner un relâchement cutané, notamment des fesses et du bas du visage. Pour limiter ces effets, il conseille de combiner course et renforcement musculaire, et d'utiliser des chaussures avec bon amorti. Si de toutes les activités sur Terre, il fallait en citer une qui fait potentiellement tomber les fesses, on aurait jamais pensé au ... ...
Pas de chance pour des voleurs espagnols: ils tombent sur un policier... champion de course à pied! - Dhnet
Jean-Claude Van Damme livre un avis bien tranché sur Donald Trump, "C'est Depardieu sans..." - melty
"Un connard… ça me met la rage", Valérie Damidot, victime de violences conjugales, donne son avis tranché sur Stéphane Plaza - public
EN BREF La motivation est essentielle pour perdre du poids, en particulier au niveau des bourrelets, et nécessite un soutien émotionnel pour adopter des habitudes saines. Adopter une alimentation équilibrée, riche en légumes et protéines maigres, tout en réduisant les produits transformés, est crucial pour éliminer les bourrelets. Incorporer des exercices physiques réguliers, comme le cardio et le renforcement musculaire, aide à tonifier le corps et à favoriser la perte de poids globale. Motivation et soutien émot... ...
EN BREF Adopter une alimentation équilibrée riche en protéines maigres et en fibres est crucial pour réduire la graisse abdominale. Intégrer des sports doux et réguliers, ainsi que le renforcement musculaire, aide à stimuler le métabolisme et à gérer le stress. Un sommeil suffisant et une bonne gestion du stress sont essentiels pour réguler les hormones de la faim et éviter l'accumulation de graisses. Adopter une alimentation équilibrée et riche en protéines Pour faire fondre la graisse abdominale, il est essent... ...
Les admirateurs de Mylène Farmer ne comptent pas laisser passer l’opportunité de voir leur idole en personne, surtout après la déception qu’ils ont vécue l’année dernière. La chanteuse peut se réjouir de la passion et de la détermination de ses fans, qui n’hésitent pas à camper près du Stade de France pendant plusieurs jours pour être présents à son concert. La grande tournée Nevermore de Mylène Farmer touche à sa fin dans une semaine. Bien qu’elle ait débuté en 20... ...
EN BREF La prise de poids abdominale à la ménopause est due aux fluctuations hormonales, notamment la baisse des œstrogènes, entraînant une redistribution des graisses vers le ventre. Pour réduire le ventre à la ménopause, il est recommandé de privilégier une alimentation riche en fibres et protéines maigres, tout en réduisant les sucres raffinés et les graisses saturées. Pratiquer une activité physique régulière, combinant cardio et renforcement musculaire, est essentiel pour brûler les graisses abdominales et tonifi... ...
EN BREF Pour perdre du poids à la ménopause, éliminez les sucres rapides et réduisez les apports caloriques en privilégiant les légumes, viandes blanches et poissons. Augmentez votre consommation de protéines et intégrez du cardio et du renforcement musculaire pour stimuler le métabolisme et maintenir la masse musculaire. Nourrissez votre microbiote avec des prébiotiques et probiotiques, et soutenez la santé osseuse avec du calcium et des protéines pour une perte de poids efficace et durable. Ajuster son alimentati... ...
EN BREF Le nutritionniste Raphaël Gruman recommande le Pilates comme méthode idéale pour cibler la graisse abdominale après 50 ans, selon GRAZIA. Le Pilates combine des exercices de cardio doux et de renforcement musculaire, sollicitant les muscles profonds de la sangle abdominale et stimulant le métabolisme. Cette pratique offre des bienfaits tant physiques que psychologiques, améliorant la posture, la flexibilité, et réduisant le stress, ce qui en fait une option polyvalente pour perdre du ventre après 50 ans. D'apr... ...
