Sommeil : une étude révèle la durée idéale pour votre santé mentale...
Sept heures, ni plus, ni moins. C’est le nombre d’heures de sommeil idéal qu’il vous faut par nuit passé la quarantaine, révèle une étude publiée dans la revue Nature Aging. Pour en venir à ce verdict, les chercheurs des universités de Cambridge, au Royaume-Uni, et de Fudan, en Chine, ont interrogé 500 000 personnes, âgées entre 38 et 73 ans sur leurs habitudes de sommeil, leur santé mentale et leur bien-être de manière générale. Ils ont également examiné leurs résultats à une série de tests cognitifs et ont analys......
Michel Cymes et Jean Galfione dans « Prenez soin de vous ! Votre sommeil en forme olympique ». 17 JUIN Pour être en forme olympique, bouger est une nécessité. Mais il est également nécessaire de bien dormir. A tel point que dans les stratégies d’optimisation de la performance de l’athlète, le sommeil fait partie intégrante de la préparation. Pour le commun des mortels qui ne visent pas une médaille olympique mais tentent de rester en bonne santé le plus longtemps possible, l’alliance entre activité physi... ...
EN BREF L'apnée du sommeil touche principalement les adultes de plus de 40 ans, mais peut également affecter les jeunes adultes et les enfants. Les principaux facteurs de risque incluent l'âge, l'obésité, les caractéristiques anatomiques des voies respiratoires, les antécédents familiaux, la consommation d'alcool et de tabac, ainsi que certains troubles médicaux. Une consultation médicale est cruciale pour ceux présentant des symptômes d'apnée du sommeil afin de prévenir les graves conséquences sur la santé telles ... ...
Nicoletta a soufflé ses 80 bougies, le 11 avril 2024. Aujourd'hui octogénaire, la chanteuse franco-suisse a parcouru un long chemin, parfois semé d'embûches. Dans sa jeunesse, la jeune Nicole a notamment été enlevée à sa grand-mère, qu'elle aimait de tout son coeur. Un évènement traumatisant qui a façonné le caractère de cette grande artiste et sur lequel elle revient aujourd'hui. Nicoletta née d'une mère déficiente mentale : elle a été arrachée à sa "mémé" tant aimée Voir les 17 photos La sui... ...
Le sommeil est un aspect vital de notre bien-être global, mais sa relation avec la santé est souvent complexe et mal comprise. Une récente étude a tenté de démystifier cette relation en identifiant quatre types distincts de dormeurs et en examinant leurs effets sur la santé à long terme. Cette recherche, publiée dans Psychosomatic Medicine, met en lumière l’importance d’une approche holistique du sommeil pour comprendre ses implications sur notre santé physique et mentale. Les différents types de dormeurs Plutôt... ...
EN BREF Les glucides lents comme les féculents et les fruits riches en fructose favorisent la sécrétion de sérotonine, aidant à réguler les cycles de sommeil. Les pois chiches, riches en acide aminé, augmentent la production de mélatonine, tandis que les poissons gras et les produits laitiers favorisent la détente et l'endormissement. Une alimentation riche en fruits, légumes, fruits à coque et céréales complètes est associée à un meilleur sommeil, avec des aliments comme les amandes aidant à détendre le corps. ... ...
Crumpe a des partenariats d'affiliation. Nous recevons une compensation lorsque vous cliquez sur un lien et effectuez un achat. Apprendre encore plus! Dieu merci, nous avons dépassé l'heure d'été, mais cela ne signifie pas que nous sommes à jamais interdits de perdre le sommeil – qu'il s'agisse d'une frénésie de Netflix, d'une soirée entre amis ou simplement d'une nuit à se retourner et à se retourner, tout le monde y perd. quelques Z de temps en temps. Si votre solution est un café au lait coûteux, nous l’obt... ...
Crumpe a des partenariats d'affiliation. Nous recevons une compensation lorsque vous cliquez sur un lien et effectuez un achat. Apprendre encore plus! Il y a peu de choses meilleures dans ce monde qu’une bonne nuit de sommeil. Dormir un peu est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour prendre soin de votre esprit et de votre corps. C'est pourquoi une semaine entière y est consacrée. La Semaine nationale de sensibilisation au sommeil est arrivée, et du 10 au 16 mars, c'est le moment de promouvoir le... ...
Un reportage de la journaliste Florence Morin-Martel, du Devoir, a remporté une mention spéciale du prix En-Tête 2023 qui récompense le travail journalistique en santé mentale. Le dossier « Épuisement incomparable chez les travailleuses sociales », publié le 27 février 2023, a révélé la détresse qui règne parmi ces anges gardiennes chargées de veiller sur la santé mentale de la population. La journaliste citait en exclusivité les résultats d’une étude préliminaire dirigée par Mélanie Bourque, de l’Université du.. ...
Kendra Wilkinson. Paul Archuleta/Getty Images Kendra Wilkinson est « concentrée sur son rôle de maman » des mois après avoir recherché un traitement de santé mentale pour l’anxiété et la dépression. “Le reste, c'est juste prendre soin de moi autant que je peux”, a déclaré Wilkinson, 38 ans. Nous chaque semaine en exclusivité lors de la 24e cérémonie annuelle des Oscars et du dîner de projection de Children Uniting Nations, le dimanche 10 mars. L'ancienne mannequin de Playboy a parlé de ses enfants, le... ...