Actualités Méditation
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Couple : ces dix techniques de 5 minutes pour retrouver votre appétit sexuel - closermag
Nord : feux d'artifice de 5 minutes, des tirs tournés vers la foule... le maire de Marquette-lez-Lille s'excuse pour le fiasco - La depeche insolite
Entraînement de 10 minutes avec le poids du poignet pour renforcer le haut du corps - lesactualites
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Double victoire pour la Commission européenne face à Google et Apple : une étape clé dans la régulation des géants de la Tech - entrevue
— Prostock-studio / Shutterstock.com Face à la difficulté que certains rencontrent parfois avec la pratique de la méditation, une méthode plus simple pourrait la surpasser. Elle présente en plus les mêmes bienfaits que sa consœur. La méditation, bientôt dépassée par une méthode plus accessible ? Pour se relaxer, chacun a sa méthode : le jardinage, la lecture, le sport, le bricolage, la cuisine mais également la méditation. Cette dernière méthode possède de nombreux bienfaits puisqu’elle réduit le stress, ... ...
Si vous cherchez à entrer dans la respiration, celui-ci est pour toi. Guidée par la spécialiste de la respiration Kristina Joy, cette pratique de 5 minutes vous guidera à travers une technique de respiration appelée « respiration en boîte » ou « 16 secondes pour se calmer ». Une fois que vous maîtriserez cette astuce rapide et apaisante, vous pourrez aider à réduire le stress N’importe quand et n’importe où. Joy commencera la séance par une respiration ancrée, pour établir un sentiment de présence et de centrage. Ensuit.. ...
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Prenez un moment pour vous recentrer avec un flux de yoga rapide pour tout le corps, parfait pour les débutants. Présenté par Athlète, cette séquence de 10 minutes est idéale pour tous ceux qui souhaitent ralentir, éliminer les énergies négatives et trouver la paix. Nikki Nie, instructrice de yoga et de méditation, vous guide tout au long de cette séance de relaxation en utilisant des techniques de visualisation pour vous guider vers un état d’esprit plus clair. “Cette pratique est un excellent moyen de vous ancrer et de vous . ...
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Vous pensez peut-être que vous avez réglé toute cette question de « respiration ». Après tout, c’est l’un de ces processus qui est (heureusement) automatique et (heureusement) n’a pas besoin de biens immobiliers sur votre liste de choses à faire. Mais putaintravail – un pratique d’être un peu plus intentionnel avec vos inspirations et expirations – est un moyen de tirer encore plus parti de l’un des processus les plus essentiels de votre corps. “Le travail respiratoire consiste à engager délibérément la respiratio.. ...
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À ce stade, raconter les bienfaits de la méditation revient à chanter les louanges du soleil ou Birkenstock ou un gâteau au chocolat. Le jury est de retour, et c’est la méditation qui règne. Mais si vous débutez, vous vous demandez peut-être comment tirer le meilleur parti du temps que vous passez les yeux fermés. “La méditation est une façon de transformer votre vie de l’intérieur en transformant votre esprit”, déclare Kirat Randhawaun instructeur de méditation pour Alo se déplace. La forme la plus courante de la m... ...
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ー oatawa/ Shutterstock.com Le réseau social chinois est à l’origine de nombreuses tendances chez les internautes. Si elles sont souvent farfelues voire futiles, l’une d’entre elles invite à se ressourcer et prendre soin de soi. Le moins que l’on puisse dire, c’est qu’elle a séduit de nombreuses personnes. Une tendance qui prend de l’ampleur sur TikTok Le « soft evening » (comprenez la « soirée douce » en français) fait de plus en plus d’adeptes sur TikTok, là où il est né. Le hashtag #softev... ...
Profitez d’une heure de David Lynch se remémorant la vie et écoutant la pluie par Alex Billington23 novembre 2023Source: Youtube “Il y a un océan de conscience à l’intérieur de chacun de nous. C’est un océan de solutions… Quand vous plongez dans cet océan, cette conscience, vous l’animez, elle grandit et le résultat final de cette croissance de conscience s’appelle éclaircissement – qui représente tout notre potentiel à tous.” Il est temps de passer à quelque chose de relaxant. Nous devons tous ralentir et fa... ...
Salma HayekLe secret pour obtenir un éclat de jeunesse consiste à se concentrer sur l’esprit. L’actrice de 56 ans s’est expliquée dans l’épisode du mercredi 19 juillet de Kelly Ripa‘s “Lets Talk Off Camera” du podcast qu’elle n’utilise pas de botox, mais s’appuie plutôt sur une méditation fréquente. “En raison de beaucoup de choses dans mon corps et de problèmes de santé, j’ai développé d’une manière ou d’une autre cette étrange méditation que je continue d’évoluer. Je peux le faire pendant d... ...
Les personnes qui méditent souvent à 50 ans retrouvent la même quantité de matière grise qu’à 25 ans
Une neuroscientifique américaine a découvert que les personnes pratiquant régulièrement la méditation possédaient davantage de matière grise dans leur cortex frontal, partie du cerveau liée à la prise de décision et à la mémoire à court terme. Davantage de matière grise chez les sujets pratiquant la méditation À la suite d’une blessure, la neuroscientifique Sara Lazar, de la Harvard Medical School, s’est mise au yoga et a constaté une nette amélioration de sa capacité à gérer ses émotions et à faire preuve d’e... ...
8 heures de méditation suffisent à modifier la régulation de certains gènes. C’est en tout cas ce qu’a découvert une équipe du Centre de recherche en neurosciences de Lyon puisque, selon elle, la pratique de cette discipline influence l’expression de gènes impliqués dans l’inflammation, le métabolisme et le vieillissement des cellules. Aller au-delà de l’effet sur les gènes pro-inflammatoires En novembre 2019, les équipes de Raphaëlle Chaix, de l’unité d’éco-anthropologie du CNRS à Paris, et de Perla Kaliman,... ...
