Faire la sieste n’est pas suffisant pour effacer correctement sa dette de sommeil
— 22Images Studio / Shutterstock.com Ce n’est pas toujours évident de dormir suffisamment chaque nuit. Pour rattraper ces heures de sommeil perdues, on pourrait penser qu’une petite sieste le week-end suffira. Mais le fait est que ce n’est pas le cas. En effet, effacer les dettes de sommeil est plus difficile qu’on ne le pense. Qu’est-ce qu’une dette de sommeil ? La dette de sommeil ou le déficit de sommeil est la différence entre la quantité de sommeil dont le corps a besoin et la quantité de sommeil qu......
EN BREF Faire de l'exercice le matin peut stimuler le métabolisme et favoriser la brûlure de calories toute la journée, tout en aidant à établir une routine régulière. L'après-midi est souvent le moment idéal pour l'exercice en raison du pic de performance physique, permettant des entraînements plus intenses et la réduction du stress. Exercer le soir peut aider à brûler des calories et à se détendre avant le coucher, mais il est crucial de considérer son impact sur le sommeil. Le matin : stimuler le métabolis... ...
Samedi (13 avril), GrimesLe DJ set de à Coachella a été interrompu suite à une série de difficultés techniques. Les internautes n’ont pas tardé à souligner – certains avec plus de sympathie que d’autres – que la plupart des morceaux jouaient au double du BPM. La musicienne elle-même l’a expliqué à la foule alors que ses morceaux s’arrêtaient brusquement, affirmant qu’elle avait du mal à faire les calculs pour pouvoir les mixer correctement. De la chair de cauchemar pour tout artiste, vraiment. “Il n’y a jamais .. ...
EN BREF À sa mort en mars 1978, Claude François a laissé un héritage musical et financier à ses deux fils. Claude François Jr et Marc François ont hérité d'une dette colossale de leur père, qu'ils ont fini par rembourser. Le fils aîné du chanteur envisage de racheter le moulin de Dannemois pour le convertir en hôtel-restaurant. La mort tragique de Claude François a profondément marqué ses fans en mars 1978. Plus de 46 ans après sa disparition, ses fils continuent de faire vivre sa mémoire. Claude François Jr... ...
Crumpe a des partenariats d'affiliation. Nous recevons une compensation lorsque vous cliquez sur un lien et effectuez un achat. Apprendre encore plus! Il y a peu de choses meilleures dans ce monde qu’une bonne nuit de sommeil. Dormir un peu est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour prendre soin de votre esprit et de votre corps. C'est pourquoi une semaine entière y est consacrée. La Semaine nationale de sensibilisation au sommeil est arrivée, et du 10 au 16 mars, c'est le moment de promouvoir le... ...
Bien dormir n’est pas donné à tout le monde. Heureusement, il existe certaines habitudes à prendre pour optimiser son sommeil. Vous connaissez probablement les plus évidentes - pas d’écran avant de dormir, pas de café en fin de journée ou encore, pas d’activité physique intense juste avant l'extinction des feux. Chez les aliments, il y a également des choix à faire pour passer une bonne nuit. Vous l'ignorez peut-être, mais la fraise, par exemple, est déconseillée avant le coucher. Si ce délicieux fruit rouge se pré... ...
Que ce soit pour votre santé mentale ou physique, il est important d'avoir un sommeil de qualité. Mais malheureusement, personne n'est à l'abri d'une nuit agitée. Soit on n'arrive pas à s'endormir, soit on se réveille toutes les heures... Bref, les bras de Morphée ne veulent plus de nous. Plusieurs facteurs peuvent venir perturber votre sommeil, comme le stress ou l'alimentation. Et si on vous dit que le sport peut également jouer un rôle là-dedans ? Le sport a-t-il un impact sur le sommeil ? En effet, d'après des cherc... ...
Ozzy Osbourne. Kevin Winter/Getty Images pour iHeartMedia Ozzy Osbourne n'est pas encore prêt à dire au revoir à la scène. “Il ne fera plus de tournée, mais nous prévoyons de faire deux autres concerts pour lui dire au revoir car il se dit : 'Je n'ai jamais dit au revoir à mes fans et je veux leur dire au revoir correctement'.” Sharon Osbourne75 ans, a dit Pierre roulante Royaume-Uni lors de son arrêt de la tournée Cut the Crap à Londres le dimanche 21 janvier. « Nous le ferons à Aston Villa, d'où est... ...
Une banale histoire de télécommande a mené à la mort d'un homme aux États-Unis. Les faits se sont déroulés dans la ville de Springdale, située dans l'État américain du Maryland. Au sein de cette cité, deux hommes respectivement âgés de 38 et 27 ans vivaient en colocation. Cependant, le plus jeune des deux colocataires a été tué par le plus âgé. Selon les informations du New York Post, le drame est intervenu durant la journée du jeudi 11 janvier 2024. En train de faire une sieste dans les parties communes, l'homme âgé d... ...
Sauf si vous pratiquez yoga régulièrement, il peut être facile de négliger élongation dans le cadre de votre routine d’entraînement régulière. Bien sûr, vous savez que vous devriez prendre au moins quelques minutes pour le faire quotidiennement – ou à tout le moins, avant ou après votre exercice – mais moi. Ce n’est pas si grave de l’ignorer, n’est-ce pas ? Pas si vite. Les étirements présentent un certain nombre d’avantages importants, le plus notable étant qu’ils vous aideront à rester actif plus longte.. ...
Daniella Karagach a repoussé sa date de début pour le Danser avec les étoiles tournée live après avoir subi une blessure. «Je voulais juste vous faire une petite mise à jour. Comme vous l’avez probablement vu, je suis blessée”, a écrit Karagach, 30 ans, via son histoire Instagram le mercredi 13 décembre. “Je suis tellement excitée pour cette tournée et je veux m’assurer de tout donner à chaque fois que je danse. sur scène. Pour ce faire, je dois guérir correctement avant de prendre la route. Elle a poursuivi : « ... ...